4 sai lầm dinh dưỡng khiến bạn không thể tăng chiều cao

Sai lầm khi ăn uống một cách thiếu khoa học sẽ khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa và không thể tăng chiều cao hiệu quả. Cùng Trung Tâm Sức Khỏe đi sâu tìm hiểu để có biện pháp khắc phục ngay nào!

Những sai lầm dinh dưỡng khiến bạn không thể tăng chiều cao

Ăn thịt bò quá mức

Được biết đến là loại thực phẩm vàng cung cấp năng lượng cho sức khỏe, thịt bò được ưu tiên sử dụng trong thực đơn tăng cân, tuy nhiên thịt bò lại chứa ít canxi. Thật sai lầm nếu bạn sử dụng lượng thịt bò quá mức, cơ thể sẽ gặp rất nhiều điều nguy hại.

3-2992-1405928899

Thứ nhất, các sợi cơ trong thịt bò rất khó tiêu hóa lại chứa nhiều cholesterol và chất béo gây các bệnh về tim, mạch.

Thứ hai, trong thịt bò chứa nhiều nguyên tố có tính axit như phốt pho, lưu huỳnh và clo. Lượng axit này tích tụ nhiều trong máu khiến cơ thể phải điều tiết bằng cách dùng canxi trong thực phẩm và canxi trong xương để trung hòa. Theo đó, canxi tăng bốc hơi và hấp thụ canxi trong cơ thể giảm theo.

Vì vậy, bạn nên ăn thịt bò ở mức vừa đủ mỗi ngày.

Dùng đồ ngọt quá nhiều.

keo-ngot-9046-1395892036

Nạp quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone làm ức chế sự phát triển xương của bạn. Vì sao lại như vậy? Trong đồ ngọt chứa nhiều đường, khi nạp vào quá nhiều sẽ khiến cơ thể khó khăn trong chuyển hóa và tiêu thụ. Cơ thể phải bổ sung các chất khoáng thiết yếu như kẽm, magie, natri… và đặc biệt là canxi để hoàn thành nhiệm vụ này. Do đó, nếu thường xuyên ăn đồ ngọt sẽ khiến cơ thể thiếu hụt canxi cho quá trình phát triển của xương.

Uống nước ngọt có ga

nuoc-ngot-co-ga-2

Uống nhiều nước ngọt có ga sẽ làm tăng quá trình đào thải canxi ra ngoài qua đường nước tiểu. Khí ga và lượng đường tinh trong các loại nước ngọt có ga là nguyên nhân khiến bạn no giả, biếng ăn. Trong những loại nước uống này hoàn toàn không chứa chất dinh dưỡng, bụng bạn ngập khí ga khiến cơ thể nặng nề và không muốn vận động. Nếu tình trạng này diễn tiếp trong thời gian thì chiều cao phát triển chậm chạp vì thiếu canxi, cơ thể ốm yếu là điều không thể tránh khỏi.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu dầu mỡ

thoai-hoa-dot-song-co-nen-kieng-an-gi

Lượng calo từ những thức ăn nhiều dầu mỡ rất cao, khi tích tụ quá nhiều calo mà cơ thể không thể tiêu hao đi được sẽ dẫn đến tình trạng béo phì và hạn chế sự phát triển của tế bào thần kinh. Đây được xem là lí do kìm hãm sự phát triển chiều cao và tăng nhanh cân nặng của bạn.

Bí kíp phát triển chiều cao

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đa dạng các món ăn để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều một loại đồ ăn trong thời gian dài.

thuoc-tang-chieu-cao-taller-max

Kết hợp tập thể dục, thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc và sử dụng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao để đạt kết quả tốt nhất. Mách nhỏ bạn sử dụng Taller Max, đây được xem là sản phẩm vượt trội hàng đầu của Mỹ trong việc giúp tăng chiều cao hiệu quả thông qua cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho hệ xương sụn. Sản phẩm dùng được cho người đang tuổi dậy thì và cả tuổi trưởng thành. Xem ngay tại đây.

Chúc bạn tăng chiều cao thành công!

4 sai lầm dinh dưỡng khiến bạn không thể tăng chiều cao
5 (100%) 1 vote