Ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quyết định  đối với sự phát triển của thai nhi, trong đó có chiều cao. Do đó, Ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi ? là  điều được rất nhiều chị em quan tâm.

Những nguyên tắc cần đảm bảo trong chế độ ăn

Để giúp bé có thể tăng trưởng về cân nặng lẫn chiều cao bạn cần:

  • Nạp đủ năng lượng:

nhung-dieu-bau-can-chu-y-trong-tam-ca-nguyet-thu-2

Bạn cần nạp đủ cho 360 kcal/ngày trong giai đoạn bầu bí, nhất là lúc đã vào đến tam cá nguyệt thứ hai

  • Cung cấp đủ chất đạm:

Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu về protein trong cơ thể bạn sẽ tăng cao. Lí do bởi  lúc này lưu lượng máu tăng cao, tử cung giãn nở, các tế bào trong cơ thể thai nhi hình thành mau chóng và sự phát triển của nhau thai.

Vì vậy, bạn cần cung cấp đủ 15g protein trong tam cá nguyệt thứ hai và 18g protein vào tam cá nguyệt thứ ba.

  • Bổ sung đủ canxi

Sự thiếu hụt canxi trong giai đoạn bào thai có thể dẫn đến khi trưởng thành bé mắc những khiếm khuyết về xương và răng.

Bo-sung-canxi-vitD

Để đảm bảo sức khỏe của hệ xương và răng cho cả mẹ lẫn con, chị em cần đảm bảo nạp đủ 1.000mg canxi mỗi ngày bằng những thực phẩm giàu canxi. Ngoài ra, bạn cần bổ sung thêm vitamin D để đảm bảo phát triển chiều cao tổng thể.

Ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi?

Những thực phẩm bạn cần bổ sung bao gồm:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa có thể cung cấp canxi và  những khoáng tố như magie, phốt pho…

Bạn nên bổ sung thêm những sản phẩm từ sữa như phomai, kem, sữa chua… để giúp trẻ phát triển xương giúp tăng chiều cao thuận lợi.

  • Trứng

moc-mi-bang-long-do-trung-ga

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Vì sao vậy? Trứng chứa dồi dào protein, có thể giúp bé tái tạo xương và nhờ đó phát triển chiều cao.

Trong trứng còn chứa Vitamin D tham gia vào quá trình tổng hợp canxi và canxi hóa ở sụn sinh trưởng.

  • Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm rất giàu protein. Do đó, mỗi ngày chị em nên tiêu thụ khoảng 100gr thịt bò để cải thiện được chiều cao của trẻ.

  • Hải sản

Chất đạm và canxi trong hải sản rất tốt cho sự phát triển của hệ xương. Ngoài ra, một số chất có trong hải sản  sẽ giúp cho cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn.  Bạn nên bổ sung các loại hải sản có vỏ như tôm, hàu, sò, cua…

  • Đậu nành

sua-dau-nanh1

Đậu nành giúp cải thiện số lượng các mô và tế bào. Đồng thời, cung cấp đạm thực vật cho cơ thể nên giúp tăng chiều cao của bé hiệu quả.

  • Trái cây

Bổ sung các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, chất xơ sẽ giúp quá trình tổng hợp, chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Đây là cách giúp cơ thể thai nhi hấp thu những dưỡng chất từ người mẹ dễ dàng để phát triển chiều cao cũng như cân nặng hiệu quả.

Bạn nên bổ sung các loại quả như kiwi, cam, chuối, nho…

 

cach-lam-trang-da-voi-kiwi-1

Lưu ý: Hạn chế dùng thực phẩm có chứa nhiều đường, dầu mỡ, thức uống có ga. Bởi lẽ chúng đều là những tác nhân làm cản trở sự phát triển chiều cao của thai nhi.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc Ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi ? Cha mẹ cần hiểu và hỗ trợ kịp thời cho bé từ giai đoạn mang thai để giúp con cao lớn và khỏe mạnh hơn. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất từ những  thực phẩm chúng tôi đã cung cấp. Bạn cần bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao để cung cấp dưỡng chất hiệu quả hơn theo từng giai đoạn của bé.

Trungtamsuckhoe.vn mách bạn dùng  sản phẩm Taller Max

 

max

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chất lượng cao Taller Max có nguồn gốc từ Mỹ, được sản xuất bởi tập đoàn dược Captex Softgel International INC trên dây chuyền công nghệ hiện đại. Taller Max cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để kích thích tăng trưởng sụn xương và phát triển chiều cao nhanh chóng với những nguyên liệu tự nhiên an toàn.

Đặc biệt,  Taller Max  cung cấp hàm lượng cao Canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao và bộ ba vitamin cần thiết: Mangan, kẽm và vitamin D. Sản phẩm rất an toàn cho sức khoẻ.

Xem chi tiết sản phẩm tại http://trungtamsuckhoe.vn/thuoc-tang-chieu-cao-taller-max-thuoc-tang-chieu-cao-cua-my

Chúc bạn thành công!

 

 

Ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi?
Rate this post