Bật mí 3 cách làm nở ngực sau sinh hiệu quả tại nhà

Sau khi sinh con, hầu hết vòng 1 của chị em ngày càng nhỏ đi và chảy xệ khiến họ cảm thấy tự ti và mặc cảm, ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này? Dưới đây là 3 cách làm nở ngực sau sinh được nhiều người áp dụng hiện nay, cùng tham khảo nhé!

Những cách làm nở ngực sau sinh hiệu quả

Massage ngực

cach lam no nguc sau sinh 1

Massage ngực là cách kích thích máu lưu thông giúp các mô ngực tăng cường hoạt động và phát triển, làm ngực căng tròn và săn chắc hơn. Theo đó, trong quá trình massage cơ thể sẽ tiết ra hormone prolactin – có khả năng làm ngực nở nang. Đây cũng được xem là cách phòng ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1 của bạn.

Cách thực hiện: Bạn dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng. Sau đó, bạn để lòng bàn tay đặt lên hai bầu ngực, massage ngực xoay vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Bạn có thể dùng thêm tinh dầu dừa khi massage, để thao tác trở nên dễ dàng hơn.

Lưu ý: Mỗi buổi sáng, bạn nên massage khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực. Và nhớ thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn nhé các bạn.

Tập thể dục cho ngực

cach lam no nguc sau sinh 2

Thực hiện các bài tập thể dục tập trung tác động vào vòng 1 cũng là cách  làm nở ngực sau sinh hữu hiệu giúp vòng 1 trở nên căng tròn hơn. Theo đó, bạn có thể tập bài tập sau: Bạn giữ một quả tạ nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, bạn di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại thao tác với bên tay còn lại. Mỗi ngày cần thực hiện từ 10 đến 15 lần như vậy các bạn nhé!

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Cấu tạo của vòng 1 hoàn toàn là các mô mỡ. Vì vậy, muốn tăng độ căng và đầy đặn của núi đôi, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng mô mỡ phát triển.

cach lam no nguc sau sinh 3

Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt… sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể.

Ngoài ra, để có đôi bồng đào hấp dẫn, bạn không nên dùng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá… Bởi chúng có thể sẽ khiến ngực bạn teo lại hoặc chảy xệ.

Trên đây là 3 cách làm nở ngực sau sinh hiệu quả tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ cùng bạn. Tuy nhiên với các phương pháp này đòi hỏi bạn phải kết hợp thực hiện đều đặn và duy trì trong thời gian dài mới cho hiệu quả. Để làm nở ngực nhanh hơn, bạn có thể tham khảo sử dụng kem thoa nở ngực No.1 Breast Enlargenment USA.

Kem nở ngực No.1 Breast Enlargenment USA là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, có tác dụng tuyệt vời cho việc nuôi dưỡng bầu ngực, đem lại cho phái đẹp đồi bồng đào căng tròn, quyến rũ.

Đặc biệt, kem có tác dụng cực tốt đối với những phụ nữ sau khi sinh vòng ngực bị teo nhỏ , không chỉ giúp ngực căng tròn mà nó còn làm săn chắc và mịn màng cho bộ ngực của bạn.

Ngoài ra, Kem No.1 Breast Enlargenment USA còn giúp điều hòa hóc môn nữ, giảm các triệu chứng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt.

Để tránh vấp phải mua hàng nhái, hàng kém chất lượng, bạn có thể đặt hàng trực tiếp tại đây hoặc gọi vào số hotline [hot-line] để được đội ngũ Dược sĩ của chúng tôi tư vấn kỹ càng, giao hàng miễn phí tận nơi.

Chúc bạn luôn tự tin và thật quyến rũ nhé!

Bật mí 3 cách làm nở ngực sau sinh hiệu quả tại nhà
Rate this post