Bí quyết ăn Tết mà không lo tăng cân

Giảm cân ngày thường đã khó, giữ được cân trong những ngày Tết lại càng khó hơn. Bạn liên tục phải dự những buổi tiệc đầy ắp thức ăn, nước uống, cùng với đó, việc ăn uống thất thường trong những ngày đầu năm càng khiến cho cân nặng tăng lên vượt sức kiểm soát.

Tuy nhiên, cũng không nên vì ngại tăng cân mà né tránh những cuộc gặp quý giá ngày Tết. Chỉ cần lưu ý một chút và áp dụng bí quyết sau đây, bạn có thể tha hồ ăn uống và vui chơi mà vẫn không lo về tình trạng cân nặng của mình.

Uống nước trước khi ăn

Một cốc nước trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn, giảm ăn nhiều trong bữa ăn.

uong-nuoc-truoc-khi-an

Không những thế nước còn thanh lọc đường ruột để bạn loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Bổ sung thật nhiều rau xanh với hoa quả là cách đơn giản để bạn thỏa mãn cảm giác thèm ăn mà vẫn không lo tăng cân.

Hoa quả, rau xanh chứa rất nhiều chất xơ có thể lấp đầy dạ dày, tốt cho việc đào thải mỡ thừa để bạn kiểm soát được cân nặng.

Hạn chế bia rượu và nước uống có ga

Trong những bữa tiệc, có thể bạn không tránh khỏi việc phải dùng bia rượu hoặc nước ngọt có ga. Bạn có thể dùng chúng nhưng phải có chừng.

han-che-ruou-bi-va-nuoc-ngot-co-ga

Bởi uống nhiều rượu bia, nước ngọt sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên và tích lũy nhiều mỡ bụng. Cách tốt nhất vẫn là thay thế nước ngọt, bia rượu bằng nước lọc hoặc rượu vang.

Ăn cam, bưởi mỗi ngày

Tập thói quen ăn 1 quả cam hoặc 3 muối bưởi mỗi ngày là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả trong những ngày Tết. Cam, bưởi sẽ thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo để bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài cam, bưởi bạn có thể ăn thêm táo, lê, salad cũng có tác dụng tương tự.

Vận động khi có thể

Tranh thủ vận động khi có thể cũng là một cách để bạn đốt cháy năng lượng trong những ngày Tết. Hoạt động đơn giản như đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà là những gợi ý để bạn thực hiện.

Chỉ cần áp dụng những mẹo đơn giản trên, bạn có thể tha hồ ăn uống vui chơi trong dịp xuân mà không cần quá lo lắng về cân nặng của mình.

Bí quyết ăn Tết mà không lo tăng cân
5 (100%) 1 vote