Cách chăm sóc ngực ở lứa tuổi dậy thì

1841

Tuổi dậy thì, lứa tuổi mà bạn nữ nào cũng cảm thấy bỡ ngỡ với những hiện tượng khó lý giải. Có thể là bối rối khi nguyệt san bắt đầu “ghé thăm”, hay vòng một có phần nở nang hơn trước. Để bạn trẻ biết thêm một số kiến thức cho bản thân ở tuổi trăng tròn trungtamsuckhoe.vn xin chia sẻ với các bạn về cách chăm sóc ngực ở lứa tuổi dậy thì thông dụng và rất có ích.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng

cham-soc-nguc-tuoi-day-thi

Tuổi mới lớn rất cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển toàn diện. Ăn dủ chất còn giúp các cô gái có được một “núi đôi” tròn trịa. Đừng vì sở thích về một thân hình mảnh dẻ mà ăn kiêng đủ dạng, điều đó không tốt cho sức khỏe và cản sự nở nang của bộ ngực. Ở giai đoạn này hormon sinh lý nữ, các cơ vùng ngực phát triển rất rõ, vậy nên chú ý uống đủ nước, ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là bổ sung thêm đu đủ, đậu nành, giò heo vào thực đơn của bạn, nhằm giúp vòng 1 săn chắc, hỗ trợ tích cực để chăm sóc một “núi đôi” lý tưởng.

Chăm sóc massage ngực

Bạn gái nên tạo thói quen massage ngực đều đặn để giúp máu lưu thông tốt, kích thích phát triển vòng 1 một cách tự nhiên. Đồng thời còn tạo cảm giác thoải mái, hạn chế bệnh nguy hiểm ở vùng ngực như ung thư vú.

Mỗi ngày trước khi đi ngủ nhớ massage ngực bằng cách dùng tay cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Tiếp tục massage tương tự với bầu ngực bên phải. Hoặc dùng 2 tay xoay bầu ngực bên tái theo vòng tròn hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong (cùng chiều kim đồng hồ). Sau đó áp dụng tương tự, xoay tiếp bầu ngực bên phải ngược chiều kim đồng hồ. Massage khoảng 100 – 200 vòng.

Chọn áo ngực phù hợp

cach-cham-soc-nguc-tuoi-day-thi

Các bạn nên nhớ hãy chọn áo ngực vừa kích cỡ để ngực không bị bó chật cũng như chảy xệ. Nên tạo điều kiện tốt nhất để núi đôi phát triển bình thường, tránh các hiện tượng “xí xọn” với những loại ngực độn hay chỉ chú trọng đến kiểu dáng, màu sắc mà quên rằng mình có kích thước như thế nào.

Tư thế sinh hoạt đúng

Khi đi bạn nên duy trì tư thế ngẩng đầu ưỡn ngực, tránh các kiểu ngực gập lưng còng. Đặc biệt trong độ tuổi này có phần lớn thời gian là ngồi trên lớp, vậy nên cần chú ý ngồi ngay thẳng, không tì cũng như khom ngực xuống mặt bàn. Tư thế đúng giúp chăm sóc ngực an toàn, tránh xa những hiện tượng xấu về sau.

Tập luyện thể dục

Tập thể thao rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là ở độ tuổi bắt đầu trưởng thành. Chạy bộ, chơi thể thao giúp các em phát triển cả về thể lực cũng như trí tuệ. Và vòng ngực từ đó cũng biến đổi tích cực hơn. Không có cơ thể tốt chắc chắn bạn gái sẽ không thể có được bộ ngực đầy đặn, khỏe mạnh.

Các cô gái ở lứa tuổi dậy thì cần kiên trì kĩ lưỡng chăm sóc vòng ngực của chính mình. Điều này rèn luyện kĩ năng chăm sóc bản thân cũng như giúp các em có cơ hội sở hữu một vẻ đẹp quyến rũ, lý tưởng về sau.

Cách chăm sóc ngực ở lứa tuổi dậy thì
Rate this post