Giảm cân hiệu quả bằng bắp cải

1025

Một trong những loại rau được dùng nhiều trong chế độ ăn kiêng giảm cân đó là bắp cải. Bắp cải có tác dụng loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm cân hiệu quả, đồng thời cung cấp cho bạn những dưỡng chất cần thiết để cơ thể phát triển.

Tại sao bắp cải dùng để giảm cân?

Là loại rau phổ biến với những bữa cơm của người Việt, bắp cải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bắp cải có chứa lượng vitamin dồi dào như vitamin K, A, C. Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa trong bắp cải còn là yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư hoặc bệnh tim.

bap-cai

Đối với việc giảm cân, bắp cải được dùng nhiều bởi nó chứa rất ít calo. Thêm vào đó, lượng chất xơ giàu có trong bắp cải chính là nguồn lực giúp giảm cân hiệu quả. Ăn bắp cải thường xuyên vừa giúp giảm cân, có được vóc dáng săn chắc thon gọn vừa mang đến cho bạn một làn da đẹp.

Cách dùng bắp cải giảm cân

Bằng cách bổ sung bắp cải trong những bữa cơm hàng ngày, bạn có khả năng giảm được đến 5kg trong vòng 1 tháng. Bạn có thể chế biến bắp cải thành những món như: bắp cải luộc, gỏi bắp cải, súp bắp cải, bắp cải trộn thập cẩm, bắp cải xào trứng, canh bắp cải nấu cà chua với đậu hũ.

giam-can-bang-bap-cai

Sau đây là thực đơn giảm cân từ bắp cải mà bạn có thể tham khảo:

Bữa sáng: Ăn 1 chén súp bắp cải, uống thêm 150ml sữa tươi tách béo không đường.

Bữa trưa: Dùng 1,5-2 chén cơm với món bắp cải xào trứng (hoặc bắp cải trộn thập cẩm), 1 quả dưa leo ăn sống và 1 miếng cá hồi. Uống thêm 1 ly nước ép bưởi để tráng miệng.

Bữa phụ: Uống 1 ly sinh tố cà chua để chống đói.

Bữa chiều: Ăn 1 chén cơm với bắp cải luộc, thịt kho đậu hũ. Tráng miệng bằng một ly sinh tố nho.

Áp dụng thực đơn này trong vòng 1 tuần, hoặc bạn có thể thay đổi món bắp cải khác để đổi hương vị, cân nặng sẽ từ từ giảm đi trông thấy. Ngoài ra, để có kết quả nhanh và bền vững hơn bạn cần đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên. Dòng thuốc giảm cân Rich Slim hiện đang rất được người dùng ưa chuộng bởi tác dụng giảm cân hiệu quả, an toàn. Bạn có thể tham khảo sản phẩm này để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

HN – Trungtamsuckhoe.vn

Giảm cân hiệu quả bằng bắp cải
Rate this post