Giảm cân hiệu quả bằng cà rốt

685

Thực phẩm giảm cân hiện nay khá đa dạng, ngoài giảm cân với bưởi, mật ong, gạo lức… chúng ta còn có một loại củ quen thuộc nữa đó là cà rốt. Để giảm cân hiệu quả bằng cà rốt các bạn có thể thực hiện các cách sau.

Thành phần dinh dưỡng chứa trong cà rốt giúp giảm cân rất tuyệt vời. Củ cà rốt chứa nhiều loại vitamin, canxi, chất xơ, beta-caroten giúp ích rất nhiều cho sức khỏe đồng thời giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Nhờ các loại vitamin, cà rốt làm quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, mạnh mẽ hơn, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng. Vì thế khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Đồng thời chất xơ trong cà rốt làm dạ dày bạn có cảm giác no lâu, hạn chế lượng thức ăn nạp vào.

giam-can-bang-carot

Như được biết, mỗi ngày ăn một bát cơm thì trong cơ thể ta tích trữ được vài trăm calo . Thế nhưng khi ăn một củ cà rốt thì cơ thể chỉ thu nạp vài chục calo. Tuy chỉ có một củ cà rốt thôi vẫn có các sắc tố, các muối khoáng, đặc biệt là có nhiều chất xơ làm cho lượng thức ăn lưu lại ở trong dạ dày lâu hơn mà không gây cảm giác đầy bụng khó chịu. Tránh được tình trạng đói và thèm ăn.

 

Thông dụng nhất bạn nên dùng cà rốt với món sinh tố tươi ngon hấp dẫn, uống trước mỗi bữa ăn. Cách làm: cà rốt bào sạch lớp vỏ mỏng, rửa nước muối, và thái miếng mỏng. Tiếp theo bạn hãy cho cà rốt và 1 xíu đường vào máy sinh tố xay nhuyễn. Uống kiên trì bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể và làm đẹp da rất rõ.

Nước ép cà rốt + mật ong: xay cà rốt thật nhuyễn sau đó vắt lấy nưỡc, hoặc có thể dùng máy ép để tiện dụng hơn. Dùng một lượng mật ong và nước ấm pha đều vừa uống bạn sẽ có được một thức uống tốt cho hành trình giảm cân.

carot-giam-can

Để không bị ngán với các thức uống, bạn có thể ăn cà rốt ăn sống, luộc ăn kèm với bữa ăn chính hoặc nấu canh đều được.

Các món ăn bổ dưỡng trong phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cà rốt giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân. Đặc biệt khi người dùng biết kết hợp với các hoạt động thể thao vừa sức, mỗi ngày bạn nên bỏ ra 30 phút để chạy bộ, bơi lội hoặc đánh cầu lông đều giúp giảm béo rất bất ngờ.

Nên nhớ rằng tâm lý tốt cũng thúc đẩy quá trình giảm cân của người béo diễn ra dễ dàng hơn. Bạn đừng nên quá tự ti về thân hình béo ú và mong mỏi đêm ngày vì ước muốn giảm cân. Hãy để cho quá trình này diễn ra tự nhiên nhất, một ngày nào đó bạn sẽ nhận lại kết quả trên cả mong đợi.

Giảm cân hiệu quả bằng cà rốt
5 (100%) 1 vote