Giảm cân sau Tết bằng bí quyết detox 7 ngày

Thanh lọc cơ thể bằng detox 7 ngày bạn sẽ lấy lại cân nặng nhanh chóng và có được một sức khỏe tốt. Cùng Trungtamsuckhoe.vn lên kế hoạch và bắt tay thực hiện nhé!

Để quá trình detox đảm bảo đúng tiến độ và chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua chi tiết nào, hãy viết chúng thành những ghi chú và dán lên vị trí dễ thấy nhất. Trong vòng 7 ngày bạn nên duy trì chế độ ăn uống sau đây!

1 cốc nước ấm mỗi sáng

uong-nuoc-am-moi-sang

Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng là thói quen tốt cho sức khỏe. Đặc biệt nó càng không thể thiếu trong chế độ detox 7 ngày. 1 cốc nước ấm sẽ giúp thanh lọc hệ đường ruột và kích thích cơ quan tiêu hóa. Từ đó giúp bạn giải độc tốt hơn sau một đêm tích tụ, hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân.

8 cốc nước lọc mỗi ngày

Nước rất cần thiết cho việc thanh lọc cơ thể. Vì thế bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. 8 cốc nước tương đương 2 lít nước là lượng vừa đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Nên uống thành nhiều lần nhỏ, uống trước bữa ăn để có được hiệu quả detox lý tưởng.

Bổ sung nước ép hoa quả

bo-sung-nuoc-ep-hoa-qua

Bên cạnh nước lọc thì nước ép hoa quả cũng cần được bổ sung trong chế độ detox sau tết của bạn. Chúng chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ nhanh quá trình giải độc. Nước ép từ quả cam, táo, dứa, bí đao,…là những tham khảo mà bạn có thể lựa chọn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Đừng quên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ khi thực hiện chế độ detox giảm cân 7 ngày. Chúng là nguồn lực hỗ trợ vô cùng hùng hậu để bạn có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Chất xơ có nhiều trong rau xanh, trái cây, bột yến mạch,…Hãy thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày trong vòng 1 tuần nhé.

Hạn chế thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt, ngũ cốc

thuc-pham-chua-nhieu-chat-beo

Thanh lọc cơ thể toàn diện không chỉ là bổ sung những loại nước uống, thực phẩm có tính đào thải chất độc, mà còn cần hạn chế nguồn thực phẩm tích tụ độc tố. Đó là những thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt, ngũ cốc. Chúng khiến cho cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng. Cần tránh xa chúng, ít nhất trong 7 ngày detox để giúp cơ thể thanh lọc và giảm cân tốt.

Ngoài chế độ ăn uống để thanh lọc cơ thể, bạn cũng nên có một chế độ tập luyện thể chất hàng ngày để hỗ trợ detox nhanh hơn. Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, aerobic,…rất phù hợp cho việc giảm cân sau tết. Hãy áp dụng chúng một cách kiên trì để có được kết quả detox và giảm cân hoàn hảo!

Giảm cân sau Tết bằng bí quyết detox 7 ngày
Rate this post