Làm thế nào để tăng sức mạnh tinh trùng?

44

Vô sinh là căn bệnh chung của cả nam và nữ, trong đó tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng ở mức báo động. Ngoài các căn bệnh liên quan đến hệ sinh sản ở nam giới, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới vô sinh nam là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo. Vậy Làm thế nào để tăng sức mạnh tinh trùng? Bài viết dưới đây sẽ có đáp án dành cho bạn.

Các nghiên cứu cho thấy, nếu nam giới có bất kỳ một bất thường nào về mặt “con giống”, họ đều có thể bị bất lực, giảm ham muốn tình dục, nặng hơn là vô sinh. Nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới có rất nhiều; trong đó ngoài yếu tố thể chất của mỗi người, lối sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống cũng tác động rất lớn.

Dưới đây là là lời khuyên của các chuyên gia nam học để nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ăn uống hợp lý: 

Đây là bước đầu tiên bạn có thể kiểm soát để duy trì ham muốn và chức năng sinh sản của bản thân. Bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ….Một số loại thực phẩm đơn giản dễ kiếm sau có thể làm tăng chất lượng tinh binh của nam giới như rau, hoa quả giàu vitamin C, các loại cá, tỏi, hàu….Đừng quên bổ sung các loại thức ăn trên vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé!

 

Tập thể dục:

Tập luyện thể dục, thể thao là một trong những cách làm tăng sức mạnh tinh trùng mà bạn cần lưu tâm. Bình thường chất lượng tinh trùng của nam giới thường bị suy giảm theo tuổi tác. Nhưng nếu nhận biết sớm được điều này và có chế độ sinh hoạt, vận động, tập luyện  hợp lý, nam giới có thể kéo dài thời kỳ hoạt động tình dục của mình.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra quá gầy hay quá béo đều làm giảm nồng độ testosterone, gây mất hứng thú trong quan hệ tình dục và giảm độ cương cứng. Do đó bạn nên duy trì một cân nặng hợp lý để có đời sống tình dục lý tưởng nhất. Nếu  bạn bị thừa cân béo phì hãy lên kế hoạch cho những bài tập vận động để giảm cân. Lưu ý nên tập thể dục ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng và thể chất của mỗi người.

Giảm uống rượu:

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới. Theo nghiên cứu, nếu một người uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có thể làm giảm tiết testosterone, loại hormone sinh dục nam cần thiết để sản xuất tinh binh và làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó, rượu còn làm thay đổi cấu trúc hay hình dạng của tinh trùng, một trong những khiếm khuyết dẫn đến vô sinh nam.

Ngừng hút thuốc lá: 

Trong khói thuốc lá có chứa thành phần gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Hút một gói thuốc lá có thể làm tăng đáng kể mức độ cadmium trong tinh dịch của bạn và làm giảm nồng độ kẽm trong cơ thể. Cadmium còn có thể gây tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh binh. Vì vậy để tăng sức mạnh tinh trùng, bạn cần ngưng hút thuốc lá nhé!

Nói không với thuốc kích thích: 

Các loại thuốc kích thích, thuốc gây nghiện đều có thể gây  vô sinh. Nó có thể gây giảm khả năng sản xuất tinh dịch, giảm cung cấp máu đến dương vật, đồng thời giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.Vì vậy, tốt hơn hết là bạn hãy tránh xa chúng ra nhé!

Luôn giữ tâm trạng thỏai mái: 

Một tâm hồn thư thái, vui vẻ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Nếu đầu óc bị căng thẳng, tất cả các chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, nhất là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục. Đặc biệt căng thẳng sẽ làm xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm hay các rối loạn cương dương trầm trọng hơn.

Quan hệ tình dục an toàn:

Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ các bệnh lây truyền qua đường tình dục và ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.

Giảm thiểu tiếp xúc với nhiệt độ:

Một số nghiên cứu khoa học cho biết có mối liên quan giữa việc tiếp xúc với nhiệt độ và giảm số lượng tinh binh ở nam giới. Vì vậy, bạn nên tránh xa bồn tắm hay vòi sen bằng nước quá nóng, tắm hơi hay việc sử dụng máy vi tính để trên đùi thời gian dài cũng cản trở tinh hoàn trong việc sản xuất tinh trùng.

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi “Làm thế nào để tăng sức mạnh tinh trùng”, bạn nhớ lưu lại để áp dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh binh của mình nhé!

Ngoài ra, để tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả, bạn có thể tham khảo sử dụng viên uống Kmax- sản phẩm đang được rất nhiều nam giới tin dùng hiện nay.

Tinh trùng loãng có thai được không

Với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, Kmax đánh mạnh vào hiệu quả tăng cường chất lượng, số lượng tinh trùng. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp nam giới tăng cường thể lực, ham muốn và duy trì sức bền trong thời gian quan hệ. Đây là phương pháp hỗ trợ đơn giản, tiện lợi, hiệu quả cao được đông đảo quý ông tin dùng.

Liên hệ ngay cho chúng tôi theo số (028)62 711 399 - 0936.102.479 - 0909.319.234   để được tư vấn và sử dụng sản phẩm một cách tốt nhất nhé!

Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại đây!

Làm thế nào để tăng sức mạnh tinh trùng?
Rate this post