Lời khuyên vàng giúp bạn tăng chiều cao 18 tuổi

Tuổi 18 giai đoạn cuối của tuổi dậy thì. Trong độ tuổi này sẽ có  một số sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể con người. Đây là cơ hội cuối cùng để phát triển chiều cao. Do đó, nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và có nhiều nỗ lực thì sẽ gặt hái những kết quả tăng chiều cao 18 tuổi tích cực.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu kết hợp với sự giúp đỡ từ bên ngoài thì cơ thể con người có khả năng tăng thêm từ 5cm đến 15cm chiều cao ngay cả sau khi bước sang tuổi 18.

Vậy, cách tăng chiều cao 18 tuổi là gì?

tang_chieu_cao_2

Bên cạnh  yếu tố di truyền, những thói quen hàng ngày như ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện có  ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao.  Điều này có thể minh chứng qua việc  rất nhiều trẻ em Việt nếu được cha mẹ đầu tư tăng chiều cao  hoặc nuôi, dạy ở môi trường nước ngoài cũng sở hữu chiều cao tốt.

Bạn có thể áp dụng cách tăng chiều cao 18 tuổi dưới đây:

Tập luyện thể dục, thể thao

Luyện tập  bền bỉ và đúng phương pháp sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng tiết hoóc môn tăng trưởng GH, tăng trọng khối xương.

Bạn nên tập trung vào những môn thể thao như: bong rổ, bóng đá và bơi lội để phát triển chiều cao. Yoga cũng rất hiệu quả. Nên tránh tập tạ vào thời gian này.

 

cach-tang-chieu-cao-don-gian-1

Chế độ ngủ

Giấc ngủ có ảnh hưởng tới chiều cao của bạn. Trong lúc ngủ, cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Đây cũng là lúc cơ thể thả lỏng những tế bào,  tủy phát triển nhiều vào hơn.

Bạn nên ngủ ít nhất 8h/ngày  (chủ yếu vào ban đêm), ngủ đúng tư thế và giữ cơ  thể luôn duỗi thẳng, ngủ

say tránh mất giấc.

7-meo-de-co-mot-giac-ngu-ngon

 

Uống nhiều nước

Trong đĩa đệm nằm giữa các khớp xương có chứa tới 90% là nước. Bổ sung  6 – 8 ly nước tinh khiết mỗi ngày là cách ngăn  tình trạng đĩa đệm co lại khi bị mất nước. Ngoài ra nước còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả nên gián tiếp gia tăng chiều cao cho bạn.

uong-du-nuoc

Lưu ý: Không nên thay nước lọc bằng nước ngọt có gas

Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân đối.

Béo phì sẽ khiến các đầu sụn, khớp như: đầu gối, khớp háng, cột sống thắt lưng chịu lực cao dễ bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm…

Do đó, bạn cần  duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng bằng cách thực hiện  chế độ ăn uống cân bằng và chế độ tập luyện thích hợp.

thuoc-giam-can-go-slim-co-tot-khong

Dinh dưỡng

Trong thực đơn  dinh dưỡng   hằng ngày bạn cần đảm bảo  bổ sung cho trẻ đầy đủ các chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin,  khoáng chất. Đặc biệt, bạn nên tăng cường thêm những món chứa canxi như cua, ốc, hến,  xương…

Đồng thời, để cơ thể phát triển toàn diện bạn cần thiết nên bổ  sung  đầy đủ những loại  vitamin  từ các loại rau củ quả. Bên cạnh đó, cần uống nhiều sữa, mỗi ngày ít nhất 1 lít.

6a78c-foto-kryesore

 

Dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Cung cấp  dinh dưỡng tăng chiều cao qua các bữa ăn hằng ngày có nhược điểm là trong quá trình chế biến, những vi chất dinh dưỡng sẽ hao hụt đi nhiều. Đồng thời, các bậc cha mẹ cũng rất khó để cân đong đo đếm được lượng dưỡng chất cần thiết cung cấp cho trẻ.

Có một cách đơn giản để bạn cung cấp hiệu quả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết đó là dùng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao.

Bạn có thể dùng sản phẩm hiệu quả cao mà vẫn đảm bảo an toàn Taller Max.

Taller-Max-3D

Taller Max  là sản phẩm cao cấp,  công nghệ tiên tiến từ Mỹ, được sản xuất bởi tập đoàn dược Captex Softgel International INC trên dây chuyền công nghệ hiện đại.

Taller Max giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết gồm như Canxi, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic… để xương dài ra thuận lợi. Sản phẩm  giúp kích thích  khả năng sản xuất sản xuất hormone tăng trưởng.

Taller Max cung cấp Canxi, Vitamin D để giúp cơ thể tăng cường hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, hạn chế tình trạng táo bón, sỏi thận.

Đặc biệt,  sản phấm cung cấp Canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao với hàm lượng cao. Sản phẩm rất an toàn cho sức khoẻ.

max

Nếu bỏ lỡ cơ hội tăng chiều cao 18 tuổi thì trẻ sẽ không thể đạt được chiều cao lý tưởng. Qua tuổi 18 thông thường chiều cao sẽ  tăng chậm lại ( thậm chí có người dừng hẳn ). Do đó,  tăng chiều cao 18 tuổi là điều cần thiết được chú trọng đầu tư. Với một số chia sẻ trên, trungtamsuckhoe.vn hi vọng sẽ giúp cao hơn mỗi ngày,  tự tin hơn, dễ đạt thành công và hạnh phúc.

Xem chi tiết sản phẩm tại http://trungtamsuckhoe.vn/thuoc-tang-chieu-cao-taller-max-thuoc-tang-chieu-cao-cua-my

Chúc bạn thành công!

Lời khuyên vàng giúp bạn tăng chiều cao 18 tuổi
Rate this post