Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày

Chuối là một loại trái cây khá gần gũi và quen thuộc. Tuy nhiên không nhiều người biết được công dụng thần kỳ của chuối. Ăn chuối mỗi ngày đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối có tác dụng nhuận tràng, tốt cho việc điều trị bệnh táo bón kinh niên. Mỗi ngày ăn 1 quả chuối sẽ làm giảm được tình trạng táo bón.

chuoi-tot-cho-tieu-hoa

Chuối còn có công dụng hỗ trợ điều trị chứng tiêu chảy hiệu quả nhờ có chứa chất pectin. Ngoài ra, chuối cũng là loại quả lành mạnh cho người đau dạ dày, giúp làm lành các vết loét dạ dày.

Cải thiện chức năng của não

Chất kali trong não có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích trí não hoạt động linh hoạt, tăng tốc độ truyền thông tin lên não giúp não nhanh nhạy hơn.

Người trẻ ăn chuối thường xuyên sẽ tăng cường trí nhớ và năng lực học tập. Ăn chuối còn hỗ trợ phòng chống suy giảm trí nhớ ở người già.

Thần dược cho tâm trạng

Những ai mắc chứng trầm cảm, tâm trạng không tốt thì chuối sẽ là “cứu tinh” tuyệt vời.

an-chuoi

Chất tryptophan trong chuối là một axit amin thiết yếu chịu trách nhiệm sản xuất serotonin – hormone giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm, stress.

Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

Nghiên cứu cho thấy những người ăn chuối thường xuyên sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ so với những người không ăn hoặc ăn không thường xuyên. Đó là nhờ vào thành phần kali dồi dào trong chuối, kali sẽ giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể và ổn định huyết áp. Từ đó mà chuối giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giảm nguy cơ thiếu máu

Chất sắt trong chuối là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Những ai được chẩn đoán thiếu máu hoặc có dấu hiệu suy nhược cơ thể do thiếu máu có thể ăn chuối mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

Bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên cũng không nên ăn chuối quá nhiều, ăn 1-2 trái là đủ để duy trì một sức khỏe dẻo dai.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày
5 (100%) 1 vote