Mách lối 5 mẹo hay giúp tăng chiều cao tuổi 20

Mặc dù chiều cao sẽ giảm dần khi bạn bước qua tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, ở tuổi 20, bạn vẫn có thể cải thiện được số đo chiều cao được. Chỉ cần bạn kiên trì áp dụng 5 mẹo hay giúp tăng chiều cao tuổi 20 trungtamsuckhoe.vn sắp chia sẻ sau đây

Mẹo hay giúp tăng chiều cao ở tuổi 20

Dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng chiếm hơn 30% trong việc quyết định đến chiều cao của cơ thể. Do đó, bổ sung dinh dưỡng với  cung cấp những chất quan trọng của xương trong thực đơn tăng hàng ngày có vai trò rất quan trọng.

Bạn nên duy trì cho mình một chế độ dinh dưỡng đảm bảo cân bằng gồm canxi, vitamin D, kẽm, photpho, mangan…Những dưỡng chất này còn giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả nên giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên.

Lưu ý:

Bạn nên tránh xa chất kích thích như thuốc lá, cồn trong rượu, bia vì chúng có chứa chất kích thích nicotine làm giảm mật độ xương, tàn phá các tế bào xương, khiến xương khó phát triển, giòn và rất dễ gãy.

Tắm nắng

Thiếu vitamin D là nguyên nhân khiến cơ thể  còi cọc, xương chậm phát triển và chiều cao khó phát triển. Với việc bổ sung vitamin D mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn.

Tắm nắng là cách giúp tăng cường vitamin D  đơn giản

Bạn nên tắm nắng lúc sáng sớm, từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 4h30 – 5h30. Đồng thời nên bổ sung các thực phẩm giàu viatmin D trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Tập luyện

Tập luyện là cách quan trọng để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó giúp tăng khối lượng xương. Vậy, phải tập luyện những bộ môn nào?

Vận động thường xuyên  với các môn thể thao phù hợp là cách kích thích phát triển chiều cao. Nên tập luyện những môn thể thao nào để tăng chiều cao tuổi 20.

Bạn nên kiên trì thực hiện các bộ môn có các động tác nhảy, đá chân và các bài tập kéo giãn như bóng rổ, yoga, bơi lội.

Giấc ngủ hợp lý

Ở thời điểm này, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày và có giấc ngủ sâu. Đây là bí quyết tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển tổng thể nói chung và chiều cao nói riêng.  Vì sao vậy?

giac-ngu-hop-ly

Thời gian biểu ngủ nghỉ khoa học sẽ kích thích các mô được tái tạo và giúp cơ thể sản sinh ra hóc môn tăng trưởng giúp tăng chiều cao.

Dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Không ít người đã cố gắng ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ một cách rất khoa học nhưng vẫn không thể cải thiện được chiều cao.

Với sự hỗ trợ của các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao “đúng” và “trúng” sẽ nhân đôi kết quả nỗ lực ăn uống và tập luyện của bạn. Vì sao vậy?

Dùng các sản phẩm viên uống tăng chiều cao sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết và giúp kích thích  khả năng sản xuất sản xuất hormone tăng trưởng

Taller Max  là sản phẩm cao cấp,  công nghệ tiên tiến từ Mỹ đang rất được  kỳ vọng giúp tăng chiều cao tuổi 20.

max

Taller Max  có thể  đáp ứng trọn vẹn những yêu cầu của một sản phẩm “chất” và an toàn. Đây là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chất lượng cao có nguồn gốc từ Mỹ, được sản xuất bởi tập đoàn dược Captex Softgel International INC trên dây chuyền công nghệ hiện đại.

Điểm vượt trội của sản phấm này là cung cấp hàm lượng cao canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao.

Taller Max còn cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để kích thích tăng trưởng sụn xương và phát triển chiều cao nhanh chóng. Đặc biệt là bộ ba vitamin cần thiết: Mangan, kẽm và vitamin D.

taller-max-banner

Taller Max tăng chiều cao mà vẫn rất an toàn cho sức khoẻ. Bạn có thể yên tâm khi dùng sản phẩm.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: http://trungtamsuckhoe.vn/thuoc-tang-chieu-cao-taller-max-thuoc-tang-chieu-cao-cua-my

Hiện nay, có quá nhiều những chia sẻ về cách giúp tăng chiều cao tuổi 20 rườm rà, tốn kém khiến bạn đau đầu. Với những mẹo hay mà trungtamsuckhoe.vn đã chia sẻ trên, không quá khó để bạn có thể cao hơn mỗi ngày.

Hãy kiên trì thực hiện những cách mà chúng tôi “mách lối”.

Chúc bạn thành công nhé!

Mách lối 5 mẹo hay giúp tăng chiều cao tuổi 20
Rate this post

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz