Muốn tăng chiều cao phải làm sao?

Bạn có biết, để tăng chiều cao, ngoài việc phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ tập luyện, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, giấc ngủ hợp lý….Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vấn đề này. Vậy muốn tăng chiều cao phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này, cùng tham khảo nhé!

Rất nhiều người ngộ nhận rằng vóc dáng cao hay thấp phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nhưng không phải bố mẹ lùn thì bạn cũng sẽ lùn theo. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình nếu tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học dưới đây:

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ với khẩu phần ăn hàng ngày được cung cấp đủ dưỡng chất không chỉ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh mà còn giúp chiều cao tăng trưởng nhanh chóng. Theo đó, bạn cần chú ý nạp đủ các vitamin và khoáng chất như vitamin D, can xi, đạm, kẽm…Vì đây là một trong những nhóm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Chất đạm có nhiều trong các loại thịt, trứng, đậu hũ…đây là loại chất quan trọng giúp cho cơ thể bạn phát triển đều nên việc dùng thực phẩm chứa đạm mỗi ngày là điều rất cần thiết. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như măng tây, chocolate, đậu Hà Lan…Bạn đừng quên bổ sung các loại thực phẩm này nếu muốn tăng chiều cao nhé!

Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn băn khoăn với câu hỏi “muốn tăng chiều cao phải làm sao” thì tập thể dục thường xuyên chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục là một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp tăng trưởng chiều cao tối đa. Theo đó, bạn có thể thực hiện những bài tập đơn giản như xà đơn, xà kép, bóng rổ và bơi lội, bóng đá… Ngoài ra, việc tập yoga cũng rất hiệu quả để tăng chiều cao và tăng sự dẻo dai cho cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Hạn chế dùng chất kích thích

Thuốc lá, rượu, bia là những yếu tố có thể làm chậm quá trình tăng trưởng chiều cao của bạn. Đặc biệt là chất Steroid, đây là chất được một số người dùng để tăng thêm trọng lượng cơ thể, giảm và biến chất béo thành cơ bắp, tăng sự dẻo dai khi tập luyện mà không biết rằng chất này cực kỳ có hại cho sức khỏe. Nó làm ức chế xương ở người dùng, giảm số lượng tinh trùng và có nguy cơ dẫn đến đau tim. Vì thế, thay vì sử dụng các chất đó bạn nên bổ sung các vitamin và canxi để cơ thể phát triển xương, sụn, cơ bắp được khỏe mạnh và săn chắc, từ đó giúp chiều cao phát triển tối đa.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ tốt đối với sức khỏe mà còn tốt cho sự phát triển chiều cao lý tưởng của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thanh thiếu niên đang độ tuổi phát triển cần phải ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Bởi khi ngủ, tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (HGH) nhất là khi bạn có giấc ngủ sâu, việc này sẽ giúp kích thích tăng chiều cao hiệu quả.Vì vậy, muốn có chiều cao lý tưởng, đừng quên ngủ đủ giấc mỗi ngày nhé các bạn.

Trên đây là đáp án cho câu hỏi “muốn tăng chiều cao phải làm sao”. Ngoài ra để tăng chiều cao nhanh hơn, bạn thể tham khảo sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ. Một trong những sản phẩm đang rất được tin dùng hiện nay là viên uống Taller Max. Đây là viên uống thuộc dòng thực phẩm chức năng của Mỹ, cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất kích thích tăng trưởng sụn xương, phát triển chiều cao của bạn nhanh chóng.

Sản phẩm dùng cho những người đang gặp những vấn đề sau đây:

– Gia đình có gen “lùn”.

– Bạn đã bước qua tuổi 18 nhưng chiều cao khiêm tốn

– Bạn cố gắng sử dụng nhiều cách khác nhưng chiều cao vẫn “dậm chân tại chỗ”.

Taller Max được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên giúp phát triển chiều cao, không tác dụng phụ.

Nếu bạn thắc mắc “muốn tăng chiều cao phải làm sao”, thì Taller Max chính là đáp án hoàn hảo dành cho bạn.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.

Muốn tăng chiều cao phải làm sao?
5 (100%) 1 vote