Nên ăn, uống gì bổ sung nội tiết tố hiệu quả?

Thiếu hụt nội tiết tố nữ là nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Chị em có thể tăng nội tiết tố nữ một cách an toàn nếu biết  cách chọn các thực phẩm. Vậy ăn, uống gì bổ sung nội tiết tố?

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ Estrogen được cơ thể sản sinh tự nhiên từ buồng trứng. Estrogen mang đến cho người phụ nữ một thân hình quyến rũ, giữ được lượng nước cần thiết cho cơ thể,  giúp phân bố mỡ dưới da đều đặn.

Lượng estrogen dồi dào sẽ khiến da hồng hào, mềm mại, thân hình thon gọn, vòng một căng tròn,

Ngoài ra, estrogen đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ (tử cung, buồng trứng, âm đạo…).

image006

Tuy nhiên, khi chị em bước vào tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, buồng trứng sẽ về già kéo theo hoạt động điều phối kém. Sụt giảm estrogen là điều không thể tránh khỏi.

Mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể xảy ra ở những chị em trẻ tuổi khi họ thường xuyên bị stress, áp lực từ công việc, mất cân bằng tâm lý…

Mất cân bằng nội tiết tố  là căn nguyên của nhiều bệnh lý sức khỏe sinh sản như: mãn kinh sớm, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo…  Do đó, bổ sung nội tiết tố là điều rất cần thiết.

Nên ăn, uống gì bổ sung nội tiết tố hiệu quả?

Sau đây là những thực phẩm có hiệu quả bổ sung nội tiết tố bạn nên sử dụng hàng ngày.

 Sữa đậu nành

Hàm lượng cao isoflavone trong đậu nành tương tự như hooc môn estrogen.

Sữa đậu nành và  các chế phẩm từ đậu nành giàu protein chăm sóc vùng ngực tăng kích cỡ và săn chắc hơn. Đây là bí quyết giúp nâng ngực đẹp tự nhiên và hoàn hảo.

sua-dau-nanh1

Bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành mỗi ngày sau bữa sáng.

 Rong biển

Các loại rong biển ít calo nhưng lại chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất phong phú khác. Rong biển giúp điều tiết máu lưu thông làm cân bằng nội tiết tố.

 Hạt lanh

Trong hạt lanh có chứa các estrogen được gọi là lignans. Kết quả qua nhiều nghiên cứu của các chuyên gia đã khẳng định hàm lượng estrogens trong hạt lanh rất cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.

hatlanh

 Mè

Mè chứa hàm lượng estrogen tương đương với hạt lanh. Ngoài ra mè chứa rất nhiều vitamin E, B không thể thiếu để cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, chúng chứa rất nhiều chất béo do đó chị em nên chú ý không nên ăn nhiều.

 Rau bina

Lượng chất xơ dồi dào và vitamin B1 trong rau bina giúp thúc đẩy nội tiết tố nữ rất tốt. Đặc biệt vitamin B1 sẽ giúp tạo ra các dây thần kinh angiotensin để não có thể gửi hormone nữ đến buồng trứng.

cach-trong-cai-bo-xoi

 Tỏi

Tỏi chứa một lượng lớn phytoestrogens có vai trò quan trọng trong điều chỉnh rối loạn nội tiết.  Ngoài ra, tỏi còn giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu.

Bạn nên nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày hoặc dùng tỏi trong các moán ăn để có thể duy trì sự cân bằng nội tiết hiệu quả.

Có thể nói chế độ ăn uống luyện tập hàng ngày  rất quan trọng trong việc giúp phụ nữ điều chỉnh sự tiết hormone và duy trì sự cân bằng cơ thể.  Trungtamsuckhoe.vn vừa giúp bạn tìm ra lời giải đáp Nên ăn, uống gì bổ sung nội tiết tố hiệu quả ?

Hãy bổ sung những loại siêu thực phẩm trên để bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể hiệu quả nhé!

Ngoài bổ sung thực phẩm hàng ngày bạn cần thiết phải có sự hỗ trợ của các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ . Trungtamsuckhoe.vn mách nhỏ bạn dùng Love Women.

love-women1

Các dược liệu thiên nhiên trong Love Women sẽ  kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesterone. Từ đó cân bằng nội tiết tố trong cơ thể theo nguyên tắc “Thiếu thì bù”.

Công thức đặc biệt Love Women sẽ giúp gia tăng lượng máu lưu thông xuống vùng sinh dục và truyền tín hiệu ham muốn lên não. Từ đó, bù đắp lại lượng hormone Estrogen thiếu hụt do hoạt động suy giảm của buồng trứng.

Chúc bạn thành công!

Nên ăn, uống gì bổ sung nội tiết tố hiệu quả?
5 (100%) 1 vote