Những thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn

1293

Một trong những nguyên nhân khiến bạn luôn trong tình trạng béo phì là do nạp quá nhiều năng lượng mỗi ngày. Do vậy, để giảm cân thành công, ưu tiên hàng đầu là lập ra một kế hoạch ăn kiêng khoa học.

Ăn kiêng cũng đòi hỏi tinh thần kiên trì rất cao. Từ việc ăn uống vô tư chuyển sang xiết chặt hoàn toàn dễ khiến cho bạn khó chịu, và dạ dày “lên tiếng” gây thèm ăn cực độ.

Làm sao ngăn chặn được cảm giác thèm ăn để duy trì khẩu phần ăn kiêng? Hay ít nhất giảm sự thèm ăn để tránh nạp nhiều thức ăn cho cơ thể? Hãy cùng Trungtamsuckhoe.vn đi tìm lời giải cho câu hỏi này nhé!

Trái táo

Táo được xem là một trong những thực phẩm hàng đầu cho thực đơn giảm cân. Táo chứa rất ít năng lượng và chất béo. Đặc biệt lượng chất xơ dồi dào có trong táo giúp cơ thể giảm bớt cảm giác thèm ăn. Chất xơ sẽ nhanh chóng làm bao tử giãn nở, tạo cảm giác no.

tao

Không chỉ vậy, lượng đường tự nhiên có trong táo rất tuyệt vời cho việc duy trì đường huyết cơ thể và ngăn chặn sự tiêu hóa nhiều tinh bột, giúp giảm cân nhanh hơn.

Tỏi

Trong các loại gia vị trong nhà bếp, tỏi được dùng phổ biến và có tác dụng đa năng hơn cả. Tỏi không chỉ làm cho món ăn thêm đậm đà và hấp dẫn mà còn có tác dụng chữa bệnh và giảm cân rất tốt.

Tỏi có chứa chất allicin có khả năng tạo cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Bổ sung tỏi vào bữa ăn sẽ hạn chế việc ăn uống “vô tư”, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Salad

Salad được dùng phổ biến cho các món rau trộn. Salad trộn là món không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Khả năng chế ngự cảm giác thèm ăn của salad dựa vào thành phần chất xơ giàu có.

salad

Ăn salad trước bữa ăn hoặc trong bữa ăn giúp bạn no nhanh hơn và nạp ít hơn các loại thực phẩm khác. Vì vậy hãy bổ sung thật nhiều salad mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Những thực phẩm giảm cảm giác thèm ăn này chỉ có tác dụng ngăn chặn sự nạp thêm năng lượng, tránh tăng thêm cân chứ không hiệu quả lắm với việc giảm đi lượng cân nặng vốn có của bạn. Do vậy cần phối hợp với những phương pháp giảm cân khác nếu như bạn muốn giảm cân thực sự.

Thuôc giảm cân Rich Slim là giải pháp giảm cân hàng đầu của Mỹ được nhiều chị em tin tưởng. Thuôc có tác dụng loại bỏ độc tố cơ thể, đào thải lượng mỡ thừa và ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Sử dụng Rich Slim đồng thời với việc tập luyện nhẹ nhàng, hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng là phương pháp tích hợp giảm cân hoàn hảo nhất. Đảm bảo bạn sẽ giảm được trọng lượng đáng kể và lấy lại thân hình thon gọn săn chắc.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Hằng Nguyễn

Những thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn
Rate this post