Tags Posts tagged with "ăn gì để tóc mọc nhanh"

ăn gì để tóc mọc nhanh

Thực tế cho thấy phần lớn mày râu thích phụ nữ có mái tóc dài nữ tính. Sự mượt mà óng ả của mái tóc dài đôi khi là điểm thu hút của một cô gái. Theo các chuyên gia, để tóc mọc dài và dày nhanh ngoài việc massage, gội đầu bằng các loại tinh chất trà xanh, bồ kết, oliu… chị em nên chú ý bổ sung thực phẩm giúp tóc mọc nhanh để quá trình nuôi dưỡng mái tóc trở nên hoàn hảo hơn. Nhóm thực phẩm kích thích tóc mọc dài bao gồm:

Những thực phẩm giúp mái tóc bạn nhanh dài và dày

Cá hồi

ca-hoi

Cá được đánh giá là thực phẩm có chứa omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển tóc và cải thiện nang lông. Chất béo omega3 – chất béo lành mạnh duy nhất thúc đẩy tăng trưởng tóc kích thích sử dụng vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng tóc. Đặc biệt cá hồi có chứa nhiều vitamin D, protein, omega-3 thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc. Khi dưỡng chất trong cá hồi được hấp thu, da đầu của bạn trở nên khỏe mạnh, tóc cũng sẽ mọc nhanh và dày hơn thường lệ.

Trứng

Không chỉ có cá hồi mà trứng cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp omega-3. Trứng thích hợp cho những ai không ăn được cá và chuộng sự tiện dụng. Mỗi tuần ăn không quá 4 quả trứng để cung cấp omega3 làm tóc dài hiệu quả.

Hàu – bổ sung chất kẽm thiết yếu

hau

Khi cơ thể con người thiếu hụt kẽm dấu hiệu dễ thấy nhất là tóc rụng nhiều. Để bổ sung lượng kẽm thiết yếu cho tóc, bạn nên ăn hàu đều đặn để cảm nhận sự phát triển như mong đợi của tóc. Ăn hàu sẽ cung cấp lượng kẽm cực kỳ hiệu quả, giúp ích cơ thể rất nhiều.

Khoai lang

Trong củ khoai lang có chứa beta carotene, tiền chất của vitamin C nên cơ thể bạn thu nạp đủ dưỡng chất này là điều cần thiết. Ăn khoai lang luộc vừa ngon vừa thúc đẩy da đầu khỏe mạnh giúp tóc mọc nhanh hơn.

Hạnh nhân

Với thành phần magie nhiều hạnh nhân cũng có công dụng làm tóc mọc nhanh. Hãy ăn vài hạt hạnh nhân mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được mái tóc của mình tăng trưởng rõ rệt.

Đậu nành

dau-nanh

Đây là loại thực phẩm thông dụng nhất cho những ai muốn có một mái tóc dài và làn da đẹp. Các chất isoflavone trong đậu nành có tác dụng tăng sự phát triển tóc, giúp tóc mọc nhanh. Uống đậu nành vừa ngon lại rất bổ dưỡng nên chị em tha hồ tận dụng nhé.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa nên có thể dùng để uống nhằm kích thích các tế bào tóc phát triển nhanh hơn. Bởi thể nên nhiều chia sẻ trà xanh là một thực phẩm giúp mọc tóc rất hữu ích, hạn chế sự gãy rụng.

Các loại rau xanh

Rau xanh chứa protein, khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng khác có lợi cho sự phát triển tóc và khiến mái tóc trở nên khỏe đẹp. Trong đó rau chân vịt, rau diếp, bắp cải, súp lơ xanh có chứa một chất hóa methyl sulphonyl methane làm tăng việc sản xuất keratin. Và keratin là một loại protein tăng cường tóc và kích thích mọc tóc. Rau xanh rất dễ kiếm, giúp ngon miệng và bổ cho tóc.

Ngoài những thực phẩm giúp tóc mọc nhanh chúng ta nên nhớ bổ sung đủ nước và vitamin mỗi ngày khiến cho mái tóc thêm dài, đen và khỏe khoắn hơn. Để giúp bạn luôn tự tin nhờ mái tóc dài óng ả của mình.

Ngoài ra bạn nên tham khảo thêm những loại thuốc mọc tóc tốt nhất

 

V.A Trungtamsuckhoe.vn

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479