Tags Posts tagged with "ăn không tăng cân"

ăn không tăng cân

Kiểm soát khẩu phần ăn, không ăn uống bên ngoài, không để mình bị đói, ăn uống kèm theo vận động,… là những phương pháp ăn uống có khả năng hạn chế tối đa việc bị tăng cân.

Bên cạnh nhiều người đang ngày đêm khổ sở vì cơ địa ăn mãi không tăng cân thì cũng có những người vất vả vì không ăn gì cũng bị tăng cân. Điều này thực sự gây cho chị em rất nhiều buồn phiền cũng như lo lắng. Vì thế để giúp sức cho việc ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa cũng như là giảm cân giữ dáng thì chúng tôi xin gửi đến một số bí quyết sau đây. Cùng theo dõi nhé!

Kiểm soát khẩu phần ăn

thuc-don-giam-can-cho2-ngay-cuoi-tuan

Việc đề ra một khẩu phần ăn cố định với hàm lượng calo nạp vào cố định sẽ giúp kiểm soát rất tốt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể bạn. Đây giống như là mục tiêu đưa ra và yêu cầu bản thân nhất định phải đạt được.

Đây là cách giúp bạn có thể tạo một kỉ luật nghiêm ngặt cho bản thân về chế độ dinh dưỡng. Duy trì thói quen ăn uống khoa học này chắc chắn rằng bạn sẽ giữ vững phong độ và không sợ bị tăng cân hay bị mỡ thừa tấn công nữa!

Không ăn uống bên ngoài

Một sự thật rằng việc ăn uống bên ngoài sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Nguyên nhân đó là do những sản phẩm ở ngoài có rất nhiều dầu mỡ và thường kích thích vị giác bạn hơn. Từ đó bạn sẽ không thể nào kiểm soát được việc ăn uống của mình và sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của mỡ thừa đấy.

Không để mình bị đói

Nhịn ăn để giảm cân là xu hướng giảm cân phổ biến của rất nhiều chị em. Tuy nhiên đây không phải là một phương pháp giảm cân khoa học bởi khi cơ thể đói thì có xu hướng nạp vào năng lượng gấp hai lần so với bình thường. Điều này chắc chắn rằng sẽ không có lợi cho kế hoạch giảm cân của mình đâu.

Cho nên hãy ăn đúng bữa và đừng bỏ đói cơ thể nhé! Điều này sẽ rất nguy hiểm đấy!

Ăn uống kèm theo vận động

Để giúp cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa thì nhất định bạn phải vận động thường xuyên. Sẽ không có bất kì loại thuốc nào có thể giúp giảm mỡ nếu bạn không tích cực vận động. Có thể việc vận động ấy sẽ không làm thay đổi cân nặng của bạn nhưng chắc rằng đây là cách giúp bạn duy trì sức khỏe cũng như là ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa.

Vì thế, sau khi ăn bạn nên hoạt động tránh việc ngồi lì hàng giờ bên màn hình máy tính nhé! Nếu bạn thực sự bận rộn thì chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày là có thể kiểm soát được vấn đề cân nặng và tăng cường sức khỏe rồi.

Chúc bạn thành công!

 

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: 0904 902 479 - 0936 102 479