Tags Posts tagged with "Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng vòng 1"

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng vòng 1

Một trong những mối lo ngại của nhiều chị em khi giảm cân đó là sự “suy sụp” vòng 1. Làm cách nào để vừa giảm được cân nặng vừa giữ được số đo vòng ngực? Hãy cùng Trungtamsuckhoe.vn khám phá bí quyết nhé!

Vòng ngực của phụ nữ được cấu tạo bởi lớp cơ, mỡ và mô vú. Trong đó mỡ là thành phần quan trọng quyết định nên kích thước của bộ ngực. Khi cơ thể giảm cân, lượng mỡ cũng giảm xuống, do đó ít nhiều làm ảnh hưởng đến số đo của đôi gò bồng đảo.

Khẩu phần ăn kiêng nghèo nàn, tập luyện với cường độ cao là những cách giảm cân bất lợi cho vòng ngực, chúng có thể khiến cho ngực thu nhỏ và chảy xệ. Vậy đâu là cách giảm cân khoa học, giảm cân không ảnh hưởng vòng 1?

 Giam-can-hieu-qua-nhanh-voi-Relacore-2-

Dinh dưỡng

Khi giảm cân, bạn buộc phải tránh xa các món nhiều dầu mỡ, đường, chất béo và tăng cường ăn rau xanh, trái cây. Thế nhưng bao nhiêu đó cũng chưa đủ để giữ cho vòng ngực được nguyên vẹn.

Những thực phẩm bạn cần phải bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình đó là đậu nành, đu đủ xanh và nước lọc.

Sữa đậu nành: Sữa đậu nành có khả năng kích thích cơ thể sản sinh testosterol. Đây là hormone có vai trò quan trọng trong việc làm tăng kích thước vòng ngực. Hơn nữa loại thực phẩm này chứa ít calo nên bạn có thể sử dụng thoải mái vừa giảm được cân nặng vừa giúp cho ngực nở nang.

Đu đủ xanh: Đây được xem là thực phẩm vàng đối với vòng 1. Loại quả này có tác dụng kích thích cho ngực phát triển đầy đặn. Đu đủ xanh còn chứa rất ít năng lượng nên có thể dùng nhiều để giảm cân.

Nước lọc: Nước có vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể người. Với những người đang giảm cân, uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố giúp giảm cân. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ nước đảm bảo cho vòng ngực được căng mọng, chống chảy xệ.

 giam can hieu qua

Tập luyện

Bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh, chị em cũng cần thực hiện một số bài tập hỗ trợ. Những bài tập sau đây sẽ giúp chị em vừa giảm được cân nặng, vừa giữ cho ngực được săn chắc.

Bài tập tạ: Bài tập này huy động  sự làm việc của cơ ngực, giúp cho bầu ngực săn chắc. Vì vậy, bạn cứ việc giảm cân mà không lo ngực bị chùn nhão, chảy xệ. Bài tập hít đât: Động tác chống đẩy của bài tập hít đất có tác động tích cực lên bộ ngực, giúp cho cơ ngực phát triển và săn chắc. Không chỉ vậy, bài tập này giúp chị em đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng đến vòng 1 rất đơn giản. Chỉ cần kiên trì và áp dụng đều đặn chị em sẽ giảm được cân nặng đáng kể và giữ được bộ ngực đầy đặn, săn chắc.

HN – Trungtamsuckhoe.vn 

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479