Tags Posts tagged with "bổ sung nội tiết tố nữ"

bổ sung nội tiết tố nữ

Với những tác động từ môi trường sống và tuổi tác, chị em khó tránh khỏi bị rối loạn nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, nếu chị em biết cách chọn thực phẩm  thì vẫn có thể cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn. Nhằm giúp chị em giải đáp thắc mắc Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ? Sau quá trình chọn lọc kỹ càng, trungtamsuckhoe.vn  đã tổng hợp được 4 siêu thực phẩm sau đây. Cùng tham khảo nhé!

Mất cân bằng nội tiết sẽ tác động trực tiếp đến tất cả mọi mặt tâm sinh lý của người phụ nữ và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

mat-can-bang-noi-tiet-to-nu

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy rối loạn nội tiết tố nữ là nguyên nhân gây ung thư vú cho đến béo phì, rối loạn chức năng tình dục, giảm số lượng trứng và trầm cảm. Đây còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư phổi, ung thư buồng trứng,  thoái hóa khớp…

Do đó,  bổ sung các chất cần thiết giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể là việc mà mọi phụ nữ cần thiết phải làm.

Vậy, ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ?

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

đau-nanh-va-cac-che-pham-tu-dau-nanh

Theo nhiều nghiên cứu, trong 100g đậu nành đã có đến 103.920 mcg estrogen. Do đó, đậu nành được xem là thực phẩm thúc đẩy tốt estrogen. Từ xa xưa, trong nhiều nền văn hóa ẩm thực, đậu nành còn là  nguồn protein chủ lực có thể thay thế hoàn hảo cho các món thịt.

Do đó,  nếu muốn biết Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ? trong thời gian ngắn thì bạn nhất định phải nghĩ ngay đến đậu nành.

Tuy nhiên không phải cứ ăn càng nhiều đậu nành càng tốt. Bạn nên ăn đậu nành theo các sản phẩm khác nhau như đậu phụ, ngũ cốc đậu nguyên chất … thì sẽ tốt hơn.

Hạt lanh

hat-lanh

Hạt lanh là một loại siêu thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân và cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Theo nghiên cứu, trong 100g hạt lanh có đến 379.380 mcg estrogen.

Bên cạnh đó, hạt lanh còn giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bạn có thể thấy bổ sung hạt lanh bằng cách dùng các món bánh nướng, các loại bánh Tây và thức ăn nhẹ như mì ống, bánh mì.

Thực phẩm chứa protein động vật

Nếu chế độ ăn hàng ngày của bạn nghèo nàn protein động vật thì có thể dẫn đến việc mãn kinh sớm. Do đó, bạn nên bổ sung một lượng protein động vật vừa đủ để tăng cường sản sinh nội tiết nữ trong cơ thể.

thuc-pham-chua-protein-dong-vat

Bạn nên chọn những thực phẩm chứa protein động vật có chứa kích thích tố nữ gồm: thịt, cá và các sản phẩm từ trứng và sữa. Lưu ý nên truy xuất nguồn gốc thịt và sữa trước khi sử dụng.

Các loại rau màu xanh đậm

cac-loai-rau-mau-xanh-dam

Rau là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ thúc đẩy nội tiết tố nữ rất tốt. Bạn có thể dùng rau bina, cải cúc, bông cải xanh, rau mồng tơi, đậu bắp,…

Đặc biệt, bạn nên dùng rau bina vào chế độ ăn hàng ngày. Vì sao vậy?

rau-bina

Nguồn chất diệp lục, vitamin và khoáng chất tự nhiên trong rau bina sẽ giúp đào thải các estrogen có hại ra khỏi cơ thể và giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Hơn thế nữa, vitamin B1 có trong rau bina đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các dây thần kinh giúp gửi hormone nữ đến buồng trứng

Ngoài ra, dùng loại rau này còn là cách giúp bạn làm đẹp da, giữ dáng cực kỳ hiệu quả

Dù vậy, nếu bạn chỉ áp dụng chế độ ăn uống khoa học thì hiệu quả giúp cân bằng nội tiết sẽ diễn ra khá chậm. Do đó,  song song với việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên tham khảo bổ sung estrogen từ thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố.

Hiện nay, có không nhiều sản phẩm dạng này, trong đó, dùng Love Women là cách giúp bổ sung nội tiết tố estrogen hiệu quả đang được đa số chị em tin dùng mà không cần phải áp dụng những phương pháp chữa bệnh tốn chi phí, mất thời gian.

love-women3

Love Women bổ sung phần chính là cỏ sừng dê kết hợp nhiều thảo dược tốt có công dụng cao với hàm lượng chuẩn để kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesterone khi đi vào cơ thể. Từ đó, bù đắp lại lượng hormone Estrogen thiếu hụt do hoạt động suy giảm của buồng trứng.

love-women2

Sản phẩm đảm bảo được hiệu quả và an toàn khi sử dụng. Sản phẩm sẽ giúp duy trì tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình mãn dục nữ và chậm thời điểm mãn kinh

Love Women còn tỏ ra vượt trội hơn hẳn so với các sản phẩm thông thường ở khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Xem chi tiết ngay tại đây: http://trungtamsuckhoe.vn/love-women-thuoc-ho-tro-sinh-ly-nu-giup-can-bang-noi-tiet-to-bo-sung-hoocmon-sinh-duc-nu

Trên đây là những gợi ý giúp bạn trả lời thắc mắc Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ? Đồng thời, để  tăng cường estrogen, chị em cần kết hợp chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Hy vọng rằng với những gợi ý này, bạn sẽ không còn lo lắng về tất cả những bệnh lý có liên quan đến sự sụt giảm nội tiết tố nữ. Hãy bổ sung những loại siêu thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày nhé!

Chúc bạn luôn trẻ đẹp và hạnh phúc!

Nội tiết tố nữ rất dễ bị suy giảm bởi tác động từ độ tuổi và môi trường sống. Để tránh tình trạng rối loạn nội tiết tố bạn cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học và dùng các thức ăn bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả.

Hormone kỳ diệu hay estrogen còn được gọi là nội tiết tố nữ đóng vai trò rất  quan trọng đối với sức khỏe, tâm sinh lý và làm nên sự hấp dẫn, cuốn hút riêng của phái đẹp. Đặc biệt, đây còn là yếu tố ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và quyết định đến sự thành/bại của  khả năng thụ thai.

Thức ăn bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

 

6a78c-foto-kryesore

Nhìn chung, hiện nay chị em phụ nữ hiện đại thường bị suy giảm, rối loạn nội tiết tố nữ. Sau đây là những thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả chị em nên bổ sung:

Thực phẩm chứa a- xít béo thiết yếu:

A-xít béo thiết yếu bao gồm omega-6, omega-9, omega-3 có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone cơ thể. Bạn có thể  cung cấp axit béo từ dầu cá, cá hồi, cá thu…

Trong thực đơn mỗi tuần  bạn nên bổ sung ít nhất 2 khẩu phần cá để tăng lượng omega-3 trong cơ thể.

Dùng các thực phẩm như bơ, dầu hướng dương, các loại hạt là cách omega-9 hiệu quả.

Rau xanh đậm

Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong rau xanh đậm sẽ giúp tạo một hệ thống nội tiết lành mạnh và giúp sản xuất nội tiết tố nữ hiệu quả.

Để tăng nội tiết tố nữ, bạn nên ăn ít nhất 5 khẩu phần các loại rau bao gồm: Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, tảo bẹ, rong biển mỗi ngày.

cach-trong-cai-bo-xoi

Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành:

Ăn protein từ thực vật như đậu và đậu phộng giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới.

Đậu tương là thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen thảo dược dồi dào. Loại Isoflavone từ tinh chất mầm đậu tương sẽ  giúp chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể.

Bên cạnh đậu tương, bạn nên bổ sung thêm các loại hạt có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên họ nhà đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh. Các loại hạt này còn chứa nhiều sắt, vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất khác nên được xem là là bí quyết  tăng khả năng thụ thai.

Tỏi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ trong 100g tỏi có chứ 603.3 mcg Phytoestrogen. Bổ sung tỏi trong các món ăn cũng là các giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài tỏi,  các loại cây khác thuộc họ hành cũng là nguồn cung cấp isoflavonoids đa dạng trong khẩu phần ăn.

Nhân sâm

Nhâm sâm có hiệu quả hỗ trợ và nuôi dưỡng các tuyến yên và vùng dưới đồi ở não. Đây là những vùng chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ nội tiết tố nữ.

Dầu ô liu

dau-oliu-tri-doi-moi-4

Dầu ô liu là nguồn axit béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch và duy trì một hệ thống nội tiết cân bằng và khỏe mạnh. Do đó, chị em nên chuyển sang dầu ô liu trong các bữa ăn hàng ngày.

Các loại hạt

Các loại hạt gồm: hạt mè, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng) là những thực phẩm gần gũi trong đời sống hàng ngày và là nguồn bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, ngăn ngừa loãng xương dễ kiếm cho phái đẹp.

Hàu

Hàu chứa hàm lượng kẽm rất cao. Ngoài ra con hàu còn chứa axit amin giúp hỗ trợ việc sản xuất progesterone ở phụ nữ.

tiec-hau-10k-chi-co-tai-zpizza

Các thức ăn bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả được kể trên vừa giúp bữa ăn hàng ngày phong phú vừa là cách đơn giản để cân bằng tiết tố cho cơ thể, giúp chị em trẻ đẹp.

Tuy nhiên, để cân bằng nội tiết tố từ thực phẩm hàng ngày thường sẽ mất nhiều  thời gian để có thể thấy được hiệu quả rõ rệt. Do đó, bạn cần thiết phải kết hợp dùng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ.

Trungtamsuckhoe.vn mách nhỏ bạn dùng Love Women. Hiện nay, đây là cách giúp bổ sung nội tiết tố estrogen hiệu quả đang được đa số chị em tin dùng

love-women4

Love Women là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên giúp bổ sung nội tiết tố estrogencân bằng nội tiết tố trong cơ thể theo nguyên tắc “Thiếu thì bù”.  Love Women cung cấp thành phần  thảo dược Cỏ sừng dê để góp phần bù đắp lại lượng hormone thiếu hụt do hoạt động suy giảm của buồng trứng.  Sản phẩm còn tích hợp nhiều thành phần tốt để khi đi vào cơ thể kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesterone.

Love Women vượt trội hơn hẳn vì còn có thể giúphỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây!

Chúc bạn thành công!

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479