Tags Posts tagged with "các thực phẩm bà bầu không nen ăn"

các thực phẩm bà bầu không nen ăn

Phụ nữ sau khi sinh hoặc ở độ tuổi trung niên thường có những thay đổi đáng kể trong đó có yếu tố sinh lý. Các chị em bước vào thời gian này dễ có biểu hiện suy giảm ham muốn, khiến đời sống vợ chồng chẳng “thuận buồm xuôi gió”. Nhờ đó, một số món ăn tăng cường sinh lý nữ được biết đến nhiều, chúng giúp chị em rất nhiều trong việc phục hồi sinh lý và bồi bổ cơ thể.

Để thúc đẩy sinh lý, nhiều người đã tìm đến các thức ăn vừa ngon lại vừa bổ. Không riêng gì độ tuổi trung niên, món ăn còn dùng cho tất cả các bạn nữ mắc chứng yếu sinh lý, giảm ham muốn.

Đậu nành: lượng phytoestrogen (estrogen thực vật) trong đậu nành giúp thúc đẩy ham muốn và khả năng hoạt động tình dục cho nữ giới. Uống nước đậu hàng ngày để cơ thể đầy sinh lực, tươi trẻ là điều dễ áp dụng, ngoài ra bạn có thể chế biến các món ăn từ đậu nành đều rất tốt cho cơ thể.

thuc-pham-tang-cuong-sinh-ly-nu

Gà hấp: thực đơn cho bữa chính hấp dẫn và bổ sinh lý. Các chị em chọn 1 con gà làm sạch, cho vào nồi hấp cách thủy cùng 500g rượu nếp đến khi chín nhừ. Dùng món ăn này trong các bữa cơm sẽ giúp chị em thêm ngon miệng đồng thời giúp cơ thể khỏe khoắn, đủ chất và hoạt động sinh lý tốt.

Dưa hấu: một món tráng miệng tuyệt vời, đồng thời dưa hấu có chứa citrulline có chức năng làm giãn các mạch máu, giúp cải thiện và tăng cường lưu lượng máu đến các hệ cơ quan trong cơ thể, đặc biệt có hệ sinh dục.

Tôm xào lá hẹ: đây là món ăn rất thích hợp cho việc tăng cường sinh lý.Tôm đồng tươi xào chung với hẹ giúp kích thích sản xuất hormon sinh dục nữ. Hơn nữa còn tác động đến hệ thần kinh trung ương giúp tạo hứng khởi và tăng cường lưu thông máu đến hệ sinh dục, cải thiện khả năng tình dục cho phụ nữ. Tôm đồng có chứa vitamin B1, B2, PP, cholesterol, melatonin, omega3, các polysaccharide trong vỏ, có tác dụng bổ dương khí, lợi sữa, giải độc. Kết hợp với lá hẹ thúc đẩy sinh lý tốt.

mon-an-tang-suong-sinh-ly-nu

Cách chế biến: Trước tiên dùng dầu thực vật xào tôm, nêm gia vị, xì dầu, giấm, gừng thái chỉ. Nếm vừa ăn sau đó cho lá hẹ vào xào chín tái là được.

 

Các thức ăn hàng ngày là những bài thuốc quý giá và thân quen cho phụ nữ dễ áp dụng để giúp tăng cường sinh lý. Sự bổ dưỡng của thực phẩm tự nhiên luôn được ưu tiên hàng đầu, có món ngon mỗi bữa chị em chẳng còn ngại chuyện sinh lý, giúp cơ thể luôn khỏe đẹp, tươi trẻ và sẵn sàng cho cuộc sống vợ chồng thêm phần mặn mà.

 

by -
779

Dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai là vấn đề cần được chú ý nhiều nhất. Vì nó có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt, trungtamsuckhoe.vn xin chia sẻ với các mẹ những thực phẩm nên từ chối khi mang thai.

Nhóm bơ, sữa

Trong danh sách này nổi bật là phomai tươi và phomai loại mềm. Phomai làm bằng sữa tươi chưa qua tiệt trùng nên chứa nhiều vi khuẩn Listeria, nó có thể dẫn tới sẩy thai, sinh non và tử vong.

nhom-bo-sua
Nhóm bơ sữa

Bên cạnh đó, bạn không nên dùng các loại sữa chua chưa qua tiệt trùng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo.

Nhóm động vật

Thịt, cá chưa được nấu chín là hiểm họa lớn cho phụ nữ mang thai. Tất cả các loại thịt tái chứa rất nhiều toxoplasma và các loại vi khuẩn khác. Khi dùng những loại thực phẩm không an toàn này, có khả năng cao về sẩy thai, thai nhi chậm phát triển. Những vi khuẩn xấu có khả năng đi qua nhau thai và gây nhiễm trùng hoặc nhiễm trùng máu, đe dọa tính mạng của mẹ và bé.

nhom-dong-vat

Nên hạn chế ăn pate hay gan động vật bởi chúng có khả năng chứa nhiều vi khuẩn Listeria. Thêm vào đó, quá nhiều vitamin A có thể gây hại cho em bé của bạn.

Những loại thực phẩm có thành phần làm từ trứng nhưng chưa được làm chín cũng không nên ăn, vì trong trứng sống có tới 20.000 vi khuẩn salmonella. Salad, các loại bánh trứng sữa tươi, trứng hồng đào… phụ nữ mang thai nên tránh.

Cá kiếm, cá kình, cá thu… có chứa hàm lượng metyl thủy ngân. Kim loại này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên chọn cá có ít thủy ngân, như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp.

Nhóm rau, củ quả

Mỗi loại rau, trái cây đều chứa hàm lượng vitamin và có công dụng riêng, nên không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho phụ nữ mang thai. Sau đây là một số hoa quả, trái cây mà bà bầu không nên ăn: đu đủ xanh, nhãn, táo mèo, dứa, đậu phộng, khoai tây, gừng, ớt, đào, dưa hấu ướp lạnh, khổ qua, rau sam, ngải cứu, rau ngót, rau chùm ngây, rau răm, măng tươi, khoai mì, củ dền…

Rau quả chưa qua rửa sạch là nguyên nhân gây hại cho thai nhi. Một số ký sinh trùng như toxoplasma có thể sống ký sinh trên trái cây, rau củ chưa rửa. Cắt bỏ bất kỳ phần rau củ nào bị thâm, nát vì các vi khuẩn có thể trú ngụ ở đó.

Nước trái cây được xem là thứ nước uống bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin; nhưng việc sử dụng những nước trái cây không được tiệt trùng do để lâu, không hợp vệ sinh, sẽ sản sinh ra các loại vi khuẩn có hại, bao gồm salmonella và ecoli. Phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà. Sử dụng nước ép đóng hộp có thời hạn rõ ràng cũng là lựa chọn an toàn hơn.

Nhóm chất kích thích

Cà phê, trà, chất có cồn, rượu, thuốc lá được xếp nhóm thực phẩm có hiểm họa lớn nhất cho cả mẹ và bé.

Nếu như dùng một lượng caffeine vừa phải thì sẽ không có vấn đề gì đến thai nhi. Nhưng tỉ lệ này quá cao sẽ tăng khả năng sẩy thai. Bạn cũng nên nhớ caffein có cả trong soda, trà, chocolate và nhiều đồ uống khác nữa.

nhom-chat-kich-thich

Uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng…

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu đe dọa tới trẻ sơ sinh. Những biến chứng có thể xảy ra như sinh non, sinh thiếu cân, thai chết lưu… Trong khói thuốc có chứa hơn 4000 loại hóa chất, trong đó có cả những hóa chất độc hại như chì, xyanua, và ít nhất 60 loại hợp chất gây ung thư.

Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp cho những phụ nữ mang thai có thêm những kiến thức cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi.

Bảo Trâm

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479