Tags Posts tagged with "cách giảm béo bụng ở nam"

cách giảm béo bụng ở nam

Hiện nay tình trạng thừa cân, béo bụng ở nam giới đang rất phổ biến. Nó không chỉ đe dọa đến sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng xấu đến vóc dáng, tâm lý cũng như những hoạt động giao tiếp thường ngày.

Làm thế nào để giảm cân cho nam giới nhanh chóng hiệu quả? Câu hỏi này được không ít nam giới đặt ra để tìm kiếm phương pháp lấy lại vóc dáng cho mình. Thấu hiểu được mong mỏi của các quý ông, Trungtamsuckhoe.vn xin chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh và an toàn để quý ông tham khảo.

Như thế nào là thừa cân?

Để biết được mình có bị thừa cân hay không, và mức độ thừa cân của mình là bao nhiêu, quý ông có thể tự tính toán chỉ số BMI. Công thức như sau: BMI = Cân nặng (kg)/ (chiều cao)2 (m).

thua-can

Nếu BMI ở khoảng từ 18 – 25 thì quý ông có thể yên tâm vì đây là mức bình thường.

Nếu BMI ở khoảng từ 25 – 30 thì quý ông đang có dấu hiệu thừa cân.

Nếu BMI trên 30 thì quý ông đang bị béo phì và cần giảm cân ngay.

Nguyên nhân gây thừa cân béo bụng

Nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thừa cân và béo bụng ở nam giới là do chế độ ăn uống kém lành mạnh và ít vận động.beo-bung

 

Ngoài ra một số yếu tố gây thừa cân còn là do di truyền, mất cân bằng trong tiêu hao năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng, uống nhiều rượu bia và các chất kích thích khác.

Cách giảm cân cho nam hiệu quả

Không nên nóng vội trong việc giảm cân. Những phương pháp giảm cân cấp tốc chỉ khiến cho nam giới gánh nhiều hệ lụy về sức khỏe. Cần có một kế hoạch lâu dài, có thể là theo tuần hoặc theo tháng.

Mỗi tháng giảm 3-5 kg là lượng vừa phải để nam giới giảm cân và duy trì một sức khỏe tốt. Nam giới cần thay đổi thói quen ăn uống, hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, đường ngọt, bia rượu, chất kích thích và có một chế độ tập luyện vừa phải.

giam-can-cho-nam

Để có được chỉ số giảm cân lý tưởng trên, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống tập luyện, nam giới nên sử dụng thêm một hỗ trợ khác đó là thuốc giảm cân Rich Slim. Nó sẽ giúp quý ông tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng để trở nên săn chắc.

Uống thuốc giảm cân còn là cách giúp nam giới kiểm soát chế độ ăn uống của mình để duy trì một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp. Với những quý ông có vòng bụng quá cỡ, béo phì thì Rich Slim chính là giải pháp giảm cân hiệu quả và tốt nhất.

Ngoài ra, quý ông không nên nhịn ăn như phái nữ. Vì cơ thể nam giới cần cung cấp đủ năng lượng thì mới có thể duy trì được sức khỏe thể lực tốt. Việc nhịn ăn chỉ khiến cho cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

HN – Trungtamsuckhoe.vn

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479