Tags Posts tagged with "cach giam can"

cach giam can

Thừa cân, béo phì, thân hình thiếu cân đối khiến nhiều chị em luôn cảm thấy mệt mỏi, tự ti. Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất tại nhà? là câu hỏi khiến chị em đau đầu tìm hiểu. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng có thể đem lại hiệu quả. Nhằm giúp chị em phụ nữ có thể tự tin với vóc dáng của mình, trungtamsuckhoe.vn sẽ tư vấn cách giảm cân hiệu quả, đơn giản tại nhà. Cùng theo dõi nhé!

Cách giảm cân nhanh với thực đơn giảm cân

Có thể xem thực đơn giảm cân là phương pháp giảm cân khá hiệu quả mà bạn không phải quá kiêng khem để ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn chỉ cần áp dụng nguyên tắc là hạn chế tinh bột nạp vào cơ thể, kết hợp chế độ ăn khoa học mà không cần phải kiêng khem mệt mỏi.

cach giam can nhanh (2)

Nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt. Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể “ăn dặm” thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối)

Nên thường xuyên ăn các loại trái cây, nhưng hạn chế việc ăn các loại trái cây ngọt (chuối, xoài chín, nho,…). Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc.

Hạn chế tối đa các thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas,… các thực phẩm làm từ các loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp…

Tránh các loại thức uống có cồn như: rượu, bia,…

Tuy nhiên giảm cân bằng cách ăn uống kiêng khem lại mất khá nhiều thời gian chuẩn bị và kéo dài nên nhiều người nhanh chóng chán nản.

Phương pháp giảm cân từ các bài tập

Giảm cân bằng cách áp dụng các bài tập được khá nhiều người lựa chọn vì vừa có lợi ích giảm mỡ hiệu quả vừa giúp bạn có sức khỏe dẻo dai và một cơ thể săn chắc. Với phương pháp này bạn sẽ có thể loại bỏ khá nhiều calo và mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

cach giam can nhanh

Nên thường xuyên tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao nhẹ như thể dục nhịp điệu, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … ít nhất 30 phút mỗi ngày

Phương pháp giảm cân bằng dùng viên uống giảm cân

Bạn muốn biết Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất tại nhà? Để cách giảm cân đạt được hiệu quả tối đa, tốt nhất thì bạn nên kết hợp dùng viên uống giảm cân.

Hiện nay, với sự phát triển của y khoa, việc loại bỏ mỡ thừa không nhất thiết phải dùng dao kéo như trước kia. Go Slim là viên uống giảm cân hiệu quả được chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, không gây tác dụng phụ. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng nhẹ nhàng hơn.

Super-Growth-Height

Dựa trên nguyên tắc “Hoạt Động Đốt Cháy Mỡ Kép”: vừa cắt giảm thèm ăn vừa ngăn chặn quá trình tạo mỡ, Go Slim giúp giảm cân mà không gây tác dụng xấu đến sức khoẻ.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất tại nhà?  Bạn có thể nghiên cứu, tham khảo áp dụng những phương pháp chúng tôi vừa chia sẻ mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, sự tự tin và quyến rũ của mình.

Chúc bạn áp dụng thành công và luôn tự tin, hạnh phúc nhé!

Hiện nay hầu hết chị em đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều. Việc ít vận động là một trong những nguyên nhân khiến cho vòng eo của chúng ta không được chuẩn. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo  lắng, với 2 cách giảm cân, giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp bạn tiêu đi lượng mỡ thừa để có vòng eo đẹp.

2 cách giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Massge bụng bằng muối.

giam can giam mo bung 1

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp đào thải, loại bỏ các độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Từ đó thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng, đẹp hơn và cũng là cách giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trước khi tắm, bạn chỉ cần lấy 1 li muối hột pha cùng với một ít nước nóng thành dạng sệt, rồi đắp lên bụng và massge, sau 10 phút thì dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong , bạn lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, chà nhẹ nhàng vào vùng bụng cho đến khi thấy nóng.

Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì cần dùng muối thật mịn nhé!

Uống nước chanh

giam can giam mo bung 2

Nếu muốn giảm cân, giảm mỡ bụng, bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên,  bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt là được.

Với phương pháp này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp da sáng mịn.

Ngoài những phương pháp giảm cân khoa học trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, viên giảm cân trên thị trường để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc. Một trong những viên uống giảm cân đang được rất nhiều người tin dùng hiện nay là viên uống giảm Go Slim.

Go Slim chứa axit hydroxycitric từ quả bứa, giúp giảm các axit béo, tăng cường hiệu suất tập thể dục, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể, kìm hãm quá trình chuyển hóa đường dư thừa trong cơ thể thành mỡ, kiểm soát sự thèm ăn. Nó có thể đánh tan những lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể không được tiêu huỷ, đồng thời ngăn chặn lượng mỡ mới hình thành bằng cách biến đổi các axit béo thành một nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động cho cơ thể, mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Chỉ cần 2 viên/ngày với 1 ly nước đầy, dùng trước bữa ăn 30 phút, bạn không cần quan tâm cách giảm cân giảm mỡ bụng như trên nữa.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây.

Bạn đang khổ tâm vì tình trạng dư cân, béo phì của mình? Hãy để Go Slim giúp bạn nhé! 

Do lối sống công nghiệp, ngày càng có nhiều người bị tăng cân. Làm thế nào để giảm cân luôn là vấn đề được bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn. Hôm nay trungtamsuckhoe.vn xin góp phần trao đổi với các bạn về chủ đề món ăn giảm cân từ trứng. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân

Trước hết bạn cần biết cơ chế nào làm bạn tăng cân thì bạn mới có thể hiểu sâu hơn các phương pháp làm giảm cân.

Cơ thể chúng ta hàng ngày cần phải ăn vào một lượng thức ăn để duy trì năng lượng. Đơn vị năng lượng do thức ăn cung cấp được tính bằng calo. Nếu lượng calo vừa đủ hoạt động, thì sẽ không xảy ra hiện tượng tích mỡ làm tăng cân. Nếu lượng calo nhiều quá thì cơ thể sẽ bị tăng cân. Đó là bản chất của sự tăng cân.

 

Món ăn giảm cân từ trứng có hiệu quả không?

Từ cơ chế tăng cân chúng ta nói về cơ chế giảm cân. Như vậy khi muốn giảm cân bằng thức ăn thì chúng ta cần ăn lượng thức ăn cung cấp ít calo hơn yêu cầu. Khi đó cơ thể sẽ huy động lượng calo thừa tích lũy trong mỡ ra để bù lại. Tuy nhiên cần lưu ý, để không bị kiệt sức, thức ăn phải cho cảm giác no nhưng lượng calo cung cấp ít đi.

Trứng là một loại thức ăn đáp ứng yêu cầu: vừa tạo cảm giác no vừa cung cấp ít calo. Thực đơn giảm cân bằng trứng dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.

 

Ngày thứ 1:

Sáng: Ăn hai quả trứng luộc, 2 quả cà chua.

Trưa: Ăn hai lòng trắng trứng, 120 gram cá luộc.

Tối: Ăn một số loại rau như bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh…

Ngày thứ 2:

Sáng: Ăn hai quả trứng luộc, 1 quả chuối.

Trưa: Ăn hai lòng trắng trứng, 120 gram thịt gà luộc.

Tối: Ăn 120 gram phô mai, một ít bánh quy và một cốc sữa ít béo.

Ngày thứ 3:

Sáng: Ăn hai quả trứng luộc và một ly nước ép cà chua.

Trưa: Ăn hai lòng trắng trứng, 120 gram thịt đỏ nấu chín.

Tối: ăn một chút khoai tây nướng, rau xanh.

Bạn thực hiện 1 tháng 1 lần, trong một thời gian sẽ có kết quả.

Thực hiện món ăn giảm cân từ trứng có hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Tuy nhiên giảm cân bằng thức ăn như vậy cũng khá vất vả. Bạn có thể dùng viên uống giảm cân Go Slim để giảm cân một cách nhẹ nhàng hơn.

Viên uống giảm cân Go Slim của Mỹ chiết xuất từ tinh chất quả bứa là một giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Đó là kết quả sau nhiều năm nghiên cứu của công ty Nuta Green USA. Sản phẩm thực sự là công thức đột phá của công nghệ sản xuất thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả cao, đã đem lại hạnh phúc cho hàng triệu người trên thế giới.

Go Slim chứa axit hydroxycitric từ quả bứa, giúp giảm các axit béo, tăng cường hiệu suất tập thể dục, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể, kìm hãm quá trình chuyển hóa đường dư thừa trong cơ thể thành mỡ, kiểm soát sự thèm ăn.

Đặc biệt, Go Slim đánh tan những lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể không được tiêu huỷ, đồng thời ngăn chặn lượng mỡ mới hình thành bằng cách biến đổi các axit béo thành một nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động cho cơ thể.

Chỉ cần 2 viên/ngày với 1 ly nước đầy, dùng trước bữa ăn 30 phút, bạn không cần quan tâm món ăn giảm cân từ trứng nữa.

Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm tại đây.

Chúc bạn giảm cân thành công với các món ăn từ trứng nhé!

Giảm cân bằng quả thơm là phương pháp mà nhiều người quan tâm. Tuy nhiên thực chất giảm cân ra sao? Có hiệu quả hay không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu phương pháp này nhé.

Thực chất của việc giảm cân bằng quả thơm?

giam-can-bang-qua-thom-3

Quả thơm hay còn gọi là trái dứa. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận ăn thơm có thể giảm cân. Lý do là vì thơm có lượng calo thấp và lại cần nhiều năng lượng để tiêu hóa nó. Nó cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhưng lại tốn năng lượng tiêu hóa. Trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo thôi, còn lại là nước và chất xơ.

Cách giảm cân bằng quả thơm

Cách hiệu quả nhất là bạn ăn cả miếng thơm tươi chứ không nên chế biến.

giam-can-bang-qua-thom-2

Khi dùng thơm ở dạng miếng tươi, bạn có cảm giác no giả nhiều hơn là khi chế biến. Đồng thời, khi dùng thơm tươi, bạn cần lượng calo để tiêu hóa thơm nhiều hơn. Do đó, hiệu quả giảm cân cao hơn.

Bạn cũng nên ăn trước bữa cơm, bạn sẽ có cảm giác no giả nên làm giảm các thực phẩm giàu năng lượng khác khi tới bữa.

Cách tốt nhất là ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Khi đó bạn sẽ hạn chế bữa ăn rất nhiều mà không cần phải kiêng khem gì. Tuy nhiên, lưu ý là nó gây cồn cào nên không ăn khi quá đói hoặc ăn toàn thơm thay cơm.

Những người không nên áp dụng giảm cân bằng quả thơm

  • Đang bị đau dạ dày hoặc từng bị đau dạ dày.
  • Đang uống thuốc trị các loại bệnh.
  • Đang mang thai hoặc vừa sinh xong.

Giảm cân bằng quả thơm có hiệu quả nhanh nhưng không phải dễ thực hiện, vì việc ăn quả thơm tươi trong một thời gian dài rất khó chịu.

Có 1 cách khác giảm cân hiệu quả hơn là dùng viên uống giảm cân Go Slim.

thanh-phan-thuoc-go-slim

Go Slim là một sản phẩm của Mỹ, chiết xuất từ tinh chất quả bứa, một loại quả có tác dụng giảm cân cho bất kỳ ai mong muốn một sự thay đổi thần kỳ.

Go Slim chứa axit hydroxycitric giúp giảm các axit béo, tăng cường hiệu suất tập thể dục, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể, kìm hãm quá trình chuyển hóa đường dư thừa trong cơ thể thành mỡ, kiểm soát sự thèm ăn.

thuoc-giam-can-go-slim-11

Go Slim đánh tan những lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể không được tiêu huỷ, đồng thời ngăn chặn lượng mỡ mới hình thành bằng cách biến đổi các axit béo thành một nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động cho cơ thể.

Chỉ cần 2 viên/ngày với 1 ly nước đầy, dùng trước bữa ăn 30 phút, kết hợp với chế độ ăn uống giảm cân hợp lý, là bạn tự tin có được vóc dáng thon gọn sau một thời gian.

 

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: http://trungtamsuckhoe.vn/go-slim-thuoc-giam-can-cua-my-chiet-xuat-tu-tinh-chat-qua-bua

Bạn không cần dùng phương pháp giảm cân bằng quả thơm khá khó khăn, thay vào đó hãy dùng viên uống Go Slim. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Thức ăn chay rất an toàn cho sức khoẻ và có hiệu quả giảm cân cao. Do đó, trong bài viết hôm nay, trungtamsuckhoe.vn sẽ mách bạn Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng đồ ăn chay thanh đạm. Cùng theo dõi nhé!

Giảm cân là câu chuyện muôn thuở và dường như không có hồi kết của người béo. Giảm cân thành công sẽ giúp lấy lại lại vóc dáng gọn gàng, phòng tránh được nhiều bệnh tật. Song, để giảm cân thành công không hề đơn giản. Làm thế nào để hạ được số cân nặng hiệu quả, an toàn là bài toán khó.  Thực đơn chay với những món ăn thanh đạm dùng trong 3 ngày sẽ giải quyết những mô mỡ cứng đầu cho thân hình thon gọn và ngăn chặn việc tích tụ thêm mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng đồ ăn chay

thuc-don-giam-can-nhanh-nhat

Ngày thứ nhất

Bữa sáng:

  • Dùng ngay 1 ly nước ấm khi vừa ngủ dậy.
  • Dùng một ổ bánh mì kèm theo cà chua và xà lách trong khoảng 30 phút.
  • Cuối cùng, dùng 1 ly nước ép bưởi để không bị tích mỡ và bổ sung thêm vitamin
  • Bữa sáng rất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì hoạt động trong ngày. Do đó, bạn đừng bỏ qua nhé!

Bữa trưa:

  • Bạn dùng 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối vfa uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm.
  • Bạn không nên bỏ qua bữa trưa nhưng cũng không cần ăn quá nhiều. Lượng thức ăn trên là đủ để cung cấp năng lượng mà không sợ béo

Bữa tối:

  • Nên ăn nhẹ nhàng với những thực phẩm xanh như 1 đĩa su su luộc và ½ quả bưởi.
  • Cơ thể bạn đã quen với việc được cung cấp nhiều dinh dưỡng, nay cắt đột ngột nên khiến bạn hụt hẫng, đói.
  • Ngày đầu tiên áp dụng  thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng đồ ăn chay bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi.
  • Song đừng vội nản mà bỏ cuộc nhé, cơ thể bạn sẽ thích nghi trong những ngày tiếp theo.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: chỉ cần dùng 1 đĩa súp lơ xanh luộc, 1 cốc sữa đậu nành

Bữa trưa: dùng ½ bát cơm với 1 thanh đậu phụ, bí đao luộc và uống 1 cốc ép nước dứa.

Bữa tối: Dùng su su luộc chấm muối vừng, uống 1 ly nước ép bưởi và vài lát bánh mì không.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: dùng 1 bát bắp cải nấu cà chua, 2 quả chuối chín, 1 chiếc bánh bao chay.

Bữa trưa: dùng 1 đĩa rau tươi, 2 trái táo, uống 1 cốc nước chanh mật ong gừng.

Bữa tối: ăn một bát cháo chay để có thêm dưỡng chất, uống 1 ly nước ép bưởi

Nếu bạn đang quyết tâm giảm cân siêu tốc thì đừng bỏ qua thực đơn này nhé!

Tuy nhiên, thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng đồ ăn chay này chỉ cho hiệu quả khi bạn thực hiện nghiêm túc và  phải kết hợp thêm tập luyện thường xuyên mới có thể đánh tan được mỡ thừa. Chế độ ăn kiêng này rất khó thực hiện, hầu hết người béo đều bỏ cuộc giữa chừng vì không thể chịu đựng được với thức ăn chay ít chất.
Trungtamsuckhoe.vn mách nhỏ bạn sử dụng thuốc giảm cân Go Slim giúp bạn giảm cân thành công mà không phải mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, luyện tập.

thuoc-giam-can-go-slim-usa

  Viên uống giảm cân Go Slim được chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, giúp đánh tan mỡ thừa lâu năm và ngăn chặn hình thành mỡ mới.

  Go Slim giúp tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn chuyển hóa lipit, kiểm soát lượng đường huyết trong máu.

  Đồng thời, giúp đốt cháy carbohydrate, không cho chúng tích tụ dưới dạng chất béo, duy trì vóc dáng cân đốí. Sau liệu trình kiên trì dùng sản phẩm, lượng mỡ thừa sẽ giảm rất mạnh, làn da trở nên mịn màng và săn chắc ngay sau đó.

thuoc-giam-can-tot-nhat-cho-nam-gioi

Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân nhanh nhất nhé!

Phụ nữ Nhật Bản được biết đến với nhan sắc và vóc dáng hoàn hảo. Vẻ đẹp rạng ngời này có được từ những nguyên tắc giảm cân khắt khe. Hãy cùng trungtamsuckhoe.vn lượt qua 4 cách giảm cân của người Nhật để học hỏi và thực hiện giảm cân thành công hơn nhé.

Nhật Bản là một quốc gia có tỉ lệ béo phì, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch thấp. Tuổi thọ trung bình của họ  cao hơn nhiều so với các nước khác  trên thế giới. Lí do bởi họ có những phương pháp bí truyền về giảm cân rất hiệu quả cũng như lối sống sinh hoạt vô cùng khoa học.

4 cách giảm cân hiệu quả của người Nhật

  1. Dùng dấm đen

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat

Dùng dấm đen được xem là một trong những phương pháp bí truyền giảm cân hiệu quả, an toàn nhất của người Nhật.  Theo nghiên cứu, ăn dấm đen là phương pháp giảm cân tối ưu nhất vì rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cách này còn giúp điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong dạ dày để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt và cân bằng lại cơ thể.

Lưu ý:

Nên chọn dấm lên men tự nhiên để sử dụng. Tránh dùng dấm hóa học. Cách nhận biết như sau: Dấm lên men tự nhiên nhìn bề ngoài có màu tối hơn, có chất kết tủa, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất. Dấm hóa học bọt sẽ bị mất màu ngay sau khi lắc.

Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân mà hoàn toàn không cần mất nhiều công sức.

  1. Đậu nành

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-1

Đậu nành giàu protein, giúp cho quá trình tiêu hóa nhanh và giảm béo, làm đẹp hiệu quả. Dùng nhiều đậu nành còn làm giảm cholesterol trong máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và quá trình lão hóa da.

Dùng đậu nành là một bí quyết làm đẹp hiệu quả. Thực phẩm này được dùng phổ biến trong bữa ăn hằng ngày của phụ nữ Nhật.

  1. Không bỏ bữa sáng

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-2

Người Nhật rất đề cao  bữa sáng. Bữa sáng cung cấp đấy đủ dưỡng chất cho cả ngày làm việc. Nếu ăn đầy đủ vào bữa sáng thì hệ tiêu hoá hoạt động tốt  hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Thực đơn làm đẹp, giảm cân của người Nhật gồm có những thức ăn lành tính như: trà xanh, cơm gạo, súp tương hoặc canh rong biển, …

  1. Dùng ít cơm

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-3

Cơm là loại thực phẩm chính cung cấp  năng lượng tinh bột rất lớn. Phụ nữ Nhật là họ thường sử dụng ít cơm cho bữa chính. Họ cũng linh hoạt sử dụng các loại rau, đậu phụ, cá hoặc mì ống hơn thay cho bánh mì và bánh ngọt.

Cách giảm cân của người Nhật nhìn chung dựa trên nguyên tắc giảm cân đi đôi với chăm sóc sức khỏe.

Ưu tiên cho những thực phẩm không chứa nhiều chất béo đồng thời luôn đem lại cảm giác no, đảm bảo hoạt động cho cơ thể.

Chính nhờ 4 bí quyết thông minh này đã mang tới thân hình hoàn hảo cho rất nhiều thiếu nữ xứ hoa anh đào. Bạn có thể vận dụng những cách giảm cân của người Nhật trên cho thực đơn ăn uống hàng ngày.

Dựa trên nguyên tắc giảm cân đi đôi an toàn cho sức khỏe, chúng tôi xin giới thiệu bạn sản phẩm hỗ trợ giảm cân Go Slim.

cach-giam-can-cua-nguoi-nhat-3

Go Slim là viên uống giảm cân của Mỹ được sản xuất bởi công ty NutaGreen, Mỹ. Sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, không gây tác dụng phụ. Giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhẹ nhàng, không mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục cực nhọc. Bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng nếu kiên trì sử dụng sản phẩm.

Chúc bạn xinh đẹp, hạnh phúc và thành công!

Cô Alex Bogatyriova đến từ Anh đã giảm được gần 60kg nhờ áp dụng phương pháp đặc biệt giảm cân bằng cách cho đĩa hút máu. Tình trạng sức khỏe của cô được đảm bảo an toàn. Đồng thời, phương pháp này còn tác động tốt đến chuyện chăn gối.

Thừa cân, béo phì là kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ. Chúng sẽ làm bạn thấy mệt mỏi, tự ti, âm thầm cướp đi hạnh phúc và những cơ hội trong cuộc sống. Vì muốn giảm cân nên các chị em sẵn sàng liều mình uống giấm, móc họng giảm cân hay muôn vàn phương pháp độc, lạ khác. Tuy nhiên, cho đĩa hút máu giảm cân như cô Alex  Bogatyriova, 48 tuổi, Anh thì khôn g phải ai cũng đủ can đảm để thực hiện.

giam-can-bang-cach-cho-dia-hut-mau
Cô Alex Bogatyriova

Alex cao 1,63 m, nặng đến 127 kg, như vậy chỉ số BMI của cô gấp 3 lần một phụ nữ trung bình. Thừa cân gây ra không ít bất tiện trong cuộc sống nên cô cảm thấy giảm cân là điều cần thiết phải thực hiện. Phải áp dụng phương pháp mạnh mới đủ sức mang đến hiệu quả.

Giảm cân bằng cách cho đĩa hút máu mang đến hiệu quả

Năm 2011, Alex biết đến liệu pháp dùng đỉa để giảm cân khi tham dự một nghiên cứu về liệu pháp y học ở London. Cân nặng của cô đã thay đổi tích cực sau khi áp dụng.

dung-dia-hut-mau-de-giam-can

Bằng cách cho đĩa hút máu, sau một năm làm theo cách này, cô đã giảm được gần 60kg, kích cỡ quần áo theo đó cũng giảm đáng kể từ cỡ 28 xuống cỡ 12, 14 thông thường.

Alex chia sẻ “200 con đĩa trong nhà đã giúp tôi giảm cân nhanh chóng. Khi để chúng hút máu, tôi không hề thấy đau. Khi chúng hút một lượng máu và chất độc nhất định ra khỏi người tôi, cân nặng giảm nhanh chóng”.

cho-dia-hut-mau-de-giam-can

Ngoài ra, Alex còn dùng đĩa để bỏ độc tố trong cơ thể, làm mờ các vết sẹo thâm, loại bỏ mụn và hạn chế nếp nhăn. Thậm chí đặt chúng trong miệng giúp làm sạch nướu răng và làm cho răng chắc khỏe hơn.

Đặc biệt phương pháp này còn cải thiện đời sống tình dục của Alex nhờ tăng sự lưu thông máu giúp điều trị triệu chứng mãn kinh, làm tăng ham muốn.

Áp dụng an toàn, khoa học

Alex áp dụng  phương pháp một cách an toàn và hợp vệ sinh. Toàn bộ số đĩa cô dùng không phải bắt ở sông, hồ mà được cung cấp bởi bệnh viện. Alex còn tuân theo các thao tác chỉ dẫn của các chuyên gia

cach-giam-can-bang-cach-cho-dia-hut-mau

Sử dụng đỉa để chữa bệnh không phải là phương pháp quá xa lạ. Được biết, phương pháp này được Cơ quan Y tế Anh (NHS) cho phép sử dụng từ năm 1970 để giúp lưu thông máu và hỗ trợ một số bệnh nhân liên quan tới tĩnh mạch, cơ, khớp.

Đĩa được cho là có thể giúp tăng lưu lượng máu và tác dụng chống viêm trên cơ thể. Để tránh nguy cơ nhiễm trùng và những ảnh hưởng khác cần phải tuân thủ theo phác đồ của các chuyên gia.

Mách nhỏ mẹo giảm cân

Bạn hãy học hỏi tinh thần nỗ lực giảm cân của cô Alex. Đừng nản chí khi tình trạng cơ thể của mình vượt mức. Không gì là không thê, chỉ cần bạn có ý chí

Để rút ngắn liệu trình giảm cân, bạn nhất thiết phải có sự hỗ trợ của các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Go Slim là sản phẩm an toàn, hiệu quả đang được đánh giá tốt hiện nay. Go Slim  được sản xuất bởi công ty NutaGreen, Mỹ.

cach-giam-can-cho-dia-hut-mau

Sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, không gây tác dụng phụ. Giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhẹ nhàng, không mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục cực nhọc. Bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng nếu kiên trì sử dụng sản phẩm.

Chúc bạn giảm cân thành công!

 

Nhịn ăn có thể giúp bạn giảm cân không tốn kém nhiều thời gian chờ đợi nhưng nó phản khoa học và ảnh hưởng tồi tệ cho sức khỏe. Cách giảm cân không cần nhịn ăn là phương pháp khoa học, đem lại hiệu quả rõ rệt, không mất nhiều thời gian thực hiện và bảo vệ sức khỏe an toàn. Nếu bạn muốn bước nhanh đến đích giảm cân thành công hãy cùng khám phá những chia sẻ thú vị sau đây:

6 cách giảm cân không cần nhịn ăn

  1. Uống trà xanh.
giam-can-khong-can-nhin-an-1
Uống trà xanh thay vì cà phê, nước hoa quả và soda là cách giúp cơ thể hạn chế lượng calories nạp vào

Hiệu ứng trao đổi chất trong trà xanh có thể giúp đốt cháy thêm 70 calories trong vòng 24 giờ. Điều này có được bởi chất catechin – chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc trong trà xanh.

  1. Tập tạ
giam-can-khong-can-nhin-an-2
Các bài tập tạ sẽ làm tăng sức bền, giúp các cơ gọn và đồng thời đốt rất nhiều calories

. Bạn chỉ cần luyện tập với các động tác chống đẩy hoặc vài lần squat hoặc lunge. Hoặc tập tay không với những động tác nâng hạ tay lên xuống hoặc đưa tay quá đầu. Bạn sẽ sớm thấy sự khác biệt nếu kiên trì thực hiện ba tới bốn lần/tuần.

  1. Không nên ăn quá mặn
giam-can-khong-can-nhin-an-3
Lượng muối giữ nước lại trong cơ thể sẽ khiến bạn /cảm thấy như bị phù.

Lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày chỉ nên ở mức 2,400 milligram/ngày.

Súp, thức ăn đóng hộp và đồ uống, đồ ăn vặt như bim bim, khoai chiên, các đồ ăn nhanh được đóng gói là những thực phẩm chứa nhiều muối bạn nên hạn chế dùng.

  1. Đi bộ
giam-can-khong-can-nhin-an-4
Tập đi bộ 30 phút trước khi ăn tối sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

Đi bộ ở thời điểm nào cũng tốt cho bạn, tuy nhiên hoạt động vào buổi chiều đặc biệt tốt vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất đang chững lại

  1. Ăn đúng cách
giam-can-khong-can-nhin-an-5
Bạn không nên ăn quá no, ăn quá nhanh. Chỉ ngừng ăn ở mức no vừa phải.

Chia nhỏ bữa ăn: nên chia o bữa ăn thành 4-5 lần để rút ngắn khoảng cách ăn giũa các bữa, giúp bạn hạn chế được cảm giác, và nạp ít thức ăn hơn bình thường.

Không nên ăn khuya, vì vào buổi tối cơ thể sẽ không nthiêu hao năng lượng nạp vào, dễ tích trữ thành mỡ thừa gây tăng cân.

Không dùng các chất béo từ động vật, hoặc các chất kích thích, có gas

  1. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân

Thực phẩm hổ trợ giảm cân có công dụng và hiệu quả cao được rất nhiều khách hàng tin dùng.  Sản phẩm sẽ tác dụng để làm hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời tác dụng lên các mô mỡ, đánh tan chúng và thải ra ngoài.

cach-giam-can-khong-can-nhin-an

Trên thị trường có nhiều loại thực phẩm giảm cân, nên chọn loại chính hãng,có thương hiệu, chiết xuất từ thành phần tự nhiên để không gây tác dụng phụ. Go Slim là một gợi ý hay cho bạn.

Go Slim là công thức đột phá của công nghệ sản xuất thực phẩm chức năng với các thành phần nổi trội từ thảo dược thiên nhiên và khoáng chất cần thiết. Sản phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhẹ nhàng, không mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục cực nhọc. Bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng nếu kiên trì sử dụng sản phẩm.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Với những ai đang muốn đánh tan mỡ thừa, sở hữu dáng vóc cân dối,  hãy thêm cách giảm cân bằng xoài xanh vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Bạn sẽ thấy bất ngờ với những tác dụng hữu ích mà xoài mang lại.

Vì sao xoài xanh giúp giảm cân?

Xoài xanh là loại quả rất được ưa chuộng bởi màu sắc hấp dẫn, hương vị đặc biệt dễ ăn, ngon và bổ dưỡng. Xoài tốt cho mắt, da; giúp tăng cường trí nhớ và giảm stress.

cach-giam-can-nhanh-bang-xoai

Công dụng giảm cân của loại quả này đến từ:

  • Chứa nhiều vitamin, giàu kali và một số chất xơ có lợi cho sức khỏe. Có thể giúp giảm huyết áp cao
  • Chứa pectin, một loại chất xơ có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu.
  • Thành phần axit tự nhiên dồi dào

Cách giảm cân bằng xoài xanh

Nếu dùng quá lượng xoài xanh, ăn nhiều, ăn ở bất cứ thời điểm nào thì sẽ gây ra phản ứng ngược ngoài mong muốn.  Trong xoài xanh chứa nhiều axit tác động bào mòn dạ dày làm chúng yếu đi và gây rối loạn tiêu hóa…

Xoài xanh sẽ phát huy tác dụng giảm cân cao nhất  khi bạn dùng với những cách sau:

  1. Uống sinh tố xoài

giam-can-bang-sinh-to-xoai

Uống sinh tố xoài giúp kích thích quá trình  tiêu hóa tốt khi bạn ăn no. Đồng thời, giúp phân giải chất béo ra khỏi cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả.

  1. Ăn xoài nguyên vỏ

giam-can-bang-xoai-xanh

Ăn xoài xanh nguyên vỏ là cách mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên. Cách này còn mang đến hiệu quả giúp lại làn da sáng và mềm mại.

Bạn chỉ nên ăn 1 quả/ ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng xoài xanh để làm nguyên liệu cho món gỏi xoài hay món canh xoài, gà xào xoài… hương vị hấp hẫn.

Xoài tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi. Nếu biết cách giảm cân bằng xoài xanh đúng sẽ mang đến hiệu quả  tốt hơn.

Bí quyết để nâng cao hiệu quả với cách giảm cân bằng xoài xanh

Trên đây là những chia sẻ bổ ích của trungtamsuckhoe.vn về phương pháp này. Tuy nhiên, cách giảm cân này đòi hỏi thời gian dài nên nhiều người không đủ kiên trì để thực hiện.

Để đạt hiệu quả cao nhất  bạn nên kết hợp sử dụng TPCN giảm cân Go Slim vào mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

cach-giam-can-bang-xoai-xanh

Go Slim là viên uống giảm cân được sản xuất bởi công ty NutaGreen, Mỹ. Sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, không gây tác dụng phụ. Giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhẹ nhàng, không mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục cực nhọc.

Chắc chắn với những công dụng của Go Slim cùng với chế độ ăn uống, tập luyện sẽ giúp bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng.

Chúc bạn thành công!

4 cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả nhất Trung Tâm Sức Khỏe chia sẻ sau đây sẽ mang đến công dụng thần kì. Thay vì, sử dụng các sản phẩm chức năng hay uống thuốc giảm cân, chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

Vì sao hạt chia mang đến hiệu quả giảm cân?

Hạt Chia giúp giảm cân hiệu quả vì trong thành phần hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B1, B2, B3 … giải phóng năng lượng trong khoảng thời gian dài, đốt cháy lớp mỡ dư thừa tích trữ lâu năm. Hạt Chia còn thúc đẩy sự trao đổi chất, tạo ra nhiều năng lượng cho cơ thể để giảm cân an toàn.

giam-can-bang-hat-chia
Hạt Chia hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng và sinh lực mà bạn bị thiếu hụt, khi đang trong chế độ giảm cân theo chế độ giảm cân như Detoxic, Low carb .v.v

Ngoài cung cấp dinh dưỡng, hạt Chia còn giúp bạn chống lại một phần những tác dụng phụ, của các chế độ giảm cân khắc nghiệt.

4 cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản tại nhà

Dưới đây là 4 cách giảm cân đơn giản, tăng thêm hương vị cùng hạt chia:

Nước uống từ hạt chia

giam-can-bang-nuoc-hat-chia
Hạt chia có đặc tính tương tự như hạt é, khi thả vào nước chúng sẽ nở một cách mau chóng.

Hạt chia có đặc tính tương tự như hạt é, khi thả vào nước chúng sẽ nở một cách mau chóng. Do đó, dùng làm nước uống rất tuyệt. Hơn nữa, loại nước uống này cũng giúp bạn tăng cường vitamin và khoáng chất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Cách 1: Trộn một thìa hạt chia cùng nước ấm, mật ong và chanh uống vào mỗi sáng. Sau 30 phút bạn ăn sáng lại bình thường.

Cách 2:  Trộn hạt chia sử dụng cùng hoa quả và sữa chua.

Cách 3: Hòa hạt chia vào một lượng vừa đủ nước sôi để nguội, sau đó cho thêm đường là có thể sử dụng được ngay

Uống một ly hạt chia và nước hoặc hỗn hợp nước trái cây trước khi tập thể dục, để có một buổi tập luyện lâu hơn, hiệu quả hơn và giảm cân tốt hơn.

 Yaour Chia

yaour-chia-giam-can
Sử dụng thêm hạt Chia với yaour sẽ giúp món yaour của bạn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất hơn.

Sử dụng thêm hạt Chia với yaour sẽ giúp món yaour của bạn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất hơn. Hạt Chia không mùi không vị sẽ không ảnh hưởng đến hương vị thức uống của bạn, bạn nên sử dụng hạt Chia đen nhằm mang lại màu sắc cho món yaour của bạn

Salad hạt chia

giam-can-bang-hat-chia-salad
Bổ sung hạt Chia vào những bữa ăn kiêng nhàm chán của bạn để thêm phần hứng thú.

Món salad rau quả  là một món dễ ăn vì chứa nhiều chất xơ. Bạn sẽ có cảm giác no bụng, không thèm ăn và giảm cân hiệu quả.  Bổ sung một ít hạt Chia sẽ tăng thêm chất dinh dưỡng cho món ăn này.

Món canh hạt Chia thơm ngon

canh-hat-chia-giam-can-hieu-qua
Hạt Chia được biết đến là loại hạt tạo khẩu vị ngon miệng, không mùi, không gây ngán.

Hạt Chia có thể dùng để kết hợp nấu với các món canh từ rau củ. Bạn chỉ cần cho 3 muỗng (45 gram) hạt Chia sau khi nấu xong món canh, hoặc đến khi dùng cho vào sau, món canh của bạn sẽ thơm ngon hơn và có thể dùng làm thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú, trẻ em và người già

Những lưu ý trong quá trình giảm cân bằng hạt Chia:

hat chia my
Hạt Chia Mỹ Omega Chia

Dùng  hạt Chia ngay khi vừa chế biến, tránh để lâu bên ngoài hay trong tủ lạnh vì sẽ khiến hạt Chia giảm đi chỉ số dinh dưỡng.

Uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể uống nước lọc, nước cam, chanh … Kiêng dùng nước ngọt hay các bia rượu.

Tránh  ăn các chất cay, nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt …

Cách giảm cân bằng hạt Chia tuy phương pháp rất dễ thực hiện, không đem lại tác dụng phụ, an toàn, hiệu quả nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong một thời gian dài để có kết quả như ý. Bạn có thể kết hợp cùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân Rich Slim để đạt hiệu quả nhanh chóng, an toàn hơn.Xem chi tiết sản phẩm Rich Slim ngay tại đây.

Với 4 cách giảm cân bằng hạt chia Trungtamsuckhoe.vn đã chia sẽ ở trên, hi vọng bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn của mình trong một ngày không xa. Chúc bạn giảm cân thành công!

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479