Tags Posts tagged with "cách giảm cân bằng hạt chia"

cách giảm cân bằng hạt chia

4 cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả nhất Trung Tâm Sức Khỏe chia sẻ sau đây sẽ mang đến công dụng thần kì. Thay vì, sử dụng các sản phẩm chức năng hay uống thuốc giảm cân, chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.

Vì sao hạt chia mang đến hiệu quả giảm cân?

Hạt Chia giúp giảm cân hiệu quả vì trong thành phần hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B1, B2, B3 … giải phóng năng lượng trong khoảng thời gian dài, đốt cháy lớp mỡ dư thừa tích trữ lâu năm. Hạt Chia còn thúc đẩy sự trao đổi chất, tạo ra nhiều năng lượng cho cơ thể để giảm cân an toàn.

giam-can-bang-hat-chia
Hạt Chia hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng và sinh lực mà bạn bị thiếu hụt, khi đang trong chế độ giảm cân theo chế độ giảm cân như Detoxic, Low carb .v.v

Ngoài cung cấp dinh dưỡng, hạt Chia còn giúp bạn chống lại một phần những tác dụng phụ, của các chế độ giảm cân khắc nghiệt.

4 cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản tại nhà

Dưới đây là 4 cách giảm cân đơn giản, tăng thêm hương vị cùng hạt chia:

Nước uống từ hạt chia

giam-can-bang-nuoc-hat-chia
Hạt chia có đặc tính tương tự như hạt é, khi thả vào nước chúng sẽ nở một cách mau chóng.

Hạt chia có đặc tính tương tự như hạt é, khi thả vào nước chúng sẽ nở một cách mau chóng. Do đó, dùng làm nước uống rất tuyệt. Hơn nữa, loại nước uống này cũng giúp bạn tăng cường vitamin và khoáng chất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Cách 1: Trộn một thìa hạt chia cùng nước ấm, mật ong và chanh uống vào mỗi sáng. Sau 30 phút bạn ăn sáng lại bình thường.

Cách 2:  Trộn hạt chia sử dụng cùng hoa quả và sữa chua.

Cách 3: Hòa hạt chia vào một lượng vừa đủ nước sôi để nguội, sau đó cho thêm đường là có thể sử dụng được ngay

Uống một ly hạt chia và nước hoặc hỗn hợp nước trái cây trước khi tập thể dục, để có một buổi tập luyện lâu hơn, hiệu quả hơn và giảm cân tốt hơn.

 Yaour Chia

yaour-chia-giam-can
Sử dụng thêm hạt Chia với yaour sẽ giúp món yaour của bạn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất hơn.

Sử dụng thêm hạt Chia với yaour sẽ giúp món yaour của bạn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất hơn. Hạt Chia không mùi không vị sẽ không ảnh hưởng đến hương vị thức uống của bạn, bạn nên sử dụng hạt Chia đen nhằm mang lại màu sắc cho món yaour của bạn

Salad hạt chia

giam-can-bang-hat-chia-salad
Bổ sung hạt Chia vào những bữa ăn kiêng nhàm chán của bạn để thêm phần hứng thú.

Món salad rau quả  là một món dễ ăn vì chứa nhiều chất xơ. Bạn sẽ có cảm giác no bụng, không thèm ăn và giảm cân hiệu quả.  Bổ sung một ít hạt Chia sẽ tăng thêm chất dinh dưỡng cho món ăn này.

Món canh hạt Chia thơm ngon

canh-hat-chia-giam-can-hieu-qua
Hạt Chia được biết đến là loại hạt tạo khẩu vị ngon miệng, không mùi, không gây ngán.

Hạt Chia có thể dùng để kết hợp nấu với các món canh từ rau củ. Bạn chỉ cần cho 3 muỗng (45 gram) hạt Chia sau khi nấu xong món canh, hoặc đến khi dùng cho vào sau, món canh của bạn sẽ thơm ngon hơn và có thể dùng làm thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú, trẻ em và người già

Những lưu ý trong quá trình giảm cân bằng hạt Chia:

hat chia my
Hạt Chia Mỹ Omega Chia

Dùng  hạt Chia ngay khi vừa chế biến, tránh để lâu bên ngoài hay trong tủ lạnh vì sẽ khiến hạt Chia giảm đi chỉ số dinh dưỡng.

Uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể uống nước lọc, nước cam, chanh … Kiêng dùng nước ngọt hay các bia rượu.

Tránh  ăn các chất cay, nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt …

Cách giảm cân bằng hạt Chia tuy phương pháp rất dễ thực hiện, không đem lại tác dụng phụ, an toàn, hiệu quả nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong một thời gian dài để có kết quả như ý. Bạn có thể kết hợp cùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân Rich Slim để đạt hiệu quả nhanh chóng, an toàn hơn.Xem chi tiết sản phẩm Rich Slim ngay tại đây.

Với 4 cách giảm cân bằng hạt chia Trungtamsuckhoe.vn đã chia sẽ ở trên, hi vọng bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn của mình trong một ngày không xa. Chúc bạn giảm cân thành công!

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: 0904 902 479 - 0936 102 479