Tags Posts tagged with "cách giảm cân của Yến Nhi"

cách giảm cân của Yến Nhi

by -
170

Nhìn những hình ảnh hiện tại, ít ai biết rằng trước khi có một thân hình thon gọn, quyến rũ như bây giờ, cô ca sĩ Yến Nhi đã từng là một cô nàng mũm mĩm. Vậy bí quyết nào đã giúp cô nàng có thân hình lý tưởng như bây giờ? Nếu bạn đang khổ tâm vì thân hình thừa cân, béo phì, hãy cùng học lỏm ngay cách giảm cân của Yến Nhi dưới đây nhé!

Với mong muốn giảm cân nhanh nhất, lúc đầu nữ ca sĩ thực hiện chế độ giảm cân rất khắt khe, hầu như là toàn nhịn ăn. Thế nhưng, phương pháp thiếu khoa học lại đang trong thời kỳ “tuổi ăn, tuổi lớn” khiến cho Yến Nhi luôn cảm thấy mệt mỏi và không đủ sức để đảm bảo lịch trình sinh hoạt, làm việc.

Sau đó, Yến Nhi tiếp tục kiên trì giảm cân nhưng lần này cô tìm hiểu theo một phương pháp khoa học, vừa giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe để luyện tập.

Dưới đây là chế độ ăn giảm cân và một số lời khuyên được Yến Nhi chia sẻ:

+ Nên ăn tinh bột

Điều quan trọng trong cách giảm cân của Yến Nhi là vẫn phải duy trì ăn tinh bột. Bởi khi cơ thể vận động mà không được cung cấp đủ tinh bột sẽ gây ra hiện tượng thiếu năng lượng cho cơ bắp và dẫn đến mệt mỏi.  Đó cũng chính là nguyên nhân vì sao giai đoạn đầu giảm cân, Yến Nhi luôn cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, trải qua một quá trình, Yến Nhi biết tinh bột dễ gây béo nên cần ăn vừa phải và có chọn lọc.

+ Thực hiện chế độ ăn ít và ăn thường xuyên

Yến Nhi không ăn quá nhiều trong một bữa mà chia ra thành nhiều bữa ăn trong ngày. Theo đó, thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường thì Yến Nhi chia nhỏ ra thành 5 bữa ăn trong ngày. Đặc biệt, cô ca sĩ cho biết phải kìm nén cảm giác thèm ăn, ăn vừa đủ chứ không ăn quá nhiều.

Dưới đây là thực đơn mà cô ca sĩ thường áp dụng trong thời gian giảm cân

+ Thực đơn của Yến Nhi:

Bữa sáng (khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng sau khi thức dậy): Gạo, súp, trứng hấp, salad cà chua.

Bữa trưa ( khoảng 4 tiếng sau khi ăn sáng): Gạo, súp cua, đậu luộc, salad.

Bữa phụ (khoảng 3 tiếng sau khi ăn trưa): Bánh ngô, 200g cà chua.

Bữa chiều (khoảng 3 tiếng sau khi ăn bữa phụ): Gạo, nấm hầm, giá đỗ, cá trích.

Tối (khoảng 9h tối hoặc cách lúc đi ngủ 1 giờ): Dâu tây.

Lưu ý: Bạn nên uống nước lọc thường xuyên, trung bình khoảng 3-4 lít/ngày, bạn có thể cho một lát chanh vào cốc nước để khiến nó trở nên thơm mát và ngon miệng hơn.

Vận động: Bí quyết để giảm cân hiệu quả của Yến Nhi là không chỉ ăn kiêng mà còn phải vận động, luyện tập thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng cơ thể và duy trì vóc dáng chuẩn.

Phương thức vận động chính của cô ca sĩ Yến Nhi đó là tập vũ đạo. Vốn là nữ ca sĩ thường xuyên trình diễn những màn vũ đạo nên cô xem đó cũng chính là cách thức giúp cơ thể vận động để giảm cân. Việc tập vũ đạo không chỉ giúp luyện tập cho phần trình diễn mà còn giúp duy trì vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Trên đây là cách giảm cân của Yến Nhi, nếu bạn muốn có vóc dáng thon gọn như cô nàng thì đừng quên lưu lại để áp dụng nhé!

Ngoài ra, để giảm cân nhanh mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian, công sức co việc kiêng khem, tập luyện, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc giảm cân Go Slim – sản phẩm đang được rất nhiều người tin dùng hiện nay.

Go Slim là sản phẩm được sản xuất bởi công ty Nutagreen Mỹ. Với hiệu quả giảm cân vượt trội mang lại, sản phẩm đã được hàng triệu người tin dùng. Go Slim với các thành phần thiên nhiên lành tính, đặc biệt chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, không gây tác dụng phụ, giúp bạn giảm cân tự nhiên, cho vóc dáng thon gọn, săn chắc; Giảm cân hiệu quả mà không mất quá nhiều nỗ lực để ăn kiêng và tập thể dục cực nhọc; Giảm cân đi đôi với duy trì làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Nếu bạn không đủ kiên nhẫn để thực hiện cách giảm cân của Yến Nhi  như trên thì Go Slim chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Liên hệ hotline [hot-line] để được tư vấn sử dụng sản phẩm hiệu quả và an toàn nhất.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479