Tags Posts tagged with "cách giảm cân nhanh nhất"

cách giảm cân nhanh nhất

Mỗi loại thức ăn đều có những thời điểm phù hợp để đạt hiệu quả tiêu hao năng lượng. Cùng trungtamsuckhoe.vn khám phá điều này và xây dựng thực đơn giảm cân chuẩn xác ngay nào!

Sự trao đổi chất và mức độ hoạt động cơ thể thay đổi tùy thuộc vào từng thời điểm khác nhau trong ngày. Bí quyết thú vị này không phải người giảm cân nào cũng nắm rõ được. Vậy nên, bên cạnh việc quản lý chế độ ăn uống nghiêm ngặt hãy biết cách ăn và chọn thức ăn để giảm cân. Hiệu quả giảm cân sẽ được phát huy rất cao đấy!

Nên ăn gì và ăn trong thời điểm nào để giảm cân?

Bữa ăn sáng

Qua một đêm duy trì ở trạng thái tĩnh, cơ thể của bạn sẽ tích tụ năng lượng thừa. Buổi sáng thức dậy bạn có thể uống một cốc nước chanh nóng để kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và làm sạch dạ dày.

chanh-nong

Nếu bạn cảm thấy việc uống chanh pha nước nóng quá khó vì vị nồng, bạn có thể hòa nước chanh với trà xanh để dễ uống hơn mà hiệu quả đạt được vẫn rất tốt.

Ăn gì vào buổi sáng? Mỗi buổi sáng bạn nên ăn dứa hoặc đu đủ. Bạn cũng có thể xay hai loại quả này thành món sinh tố để cơ thể dễ hấp thụ hơn. Trong dứa và đu đủ có chứa enzyme bromelain và papain hoạt động mạnh vào buổi sáng. Đồng thời, chúng còn giúp phá vỡ các protein khó tiêu, đánh tan mỡ thừa tích tụ sau giấc ngủ dài ban đêm.

Bữa ăn trưa

Buổi trưa bạn nên bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất xơ để đảm bảo cân bằng năng lượng cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng những thực phẩm như bơ, các loại rau cải, đậu…

rau_cu

Mặc khác bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu tinh bột và đường khó tiêu thụ. Đây được xem là hung thủ gây hiện trạng béo bụng rất mất thẩm mỹ ở chị em phụ nữ

Bữa ăn tối

Ban đêm là thời điểm khó tiêu thụ năng lượng. Bạn nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa. Măng tây là lựa chọn ưu tiên hàng đầu. Vì sao vậy? Măng tây có hiệu quả thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi cho cơ thể và làm tăng hiệu quả tiêu hóa nhờ loại trừ chất béo.

mang-tay

Trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc trà gừng hoặc quế để làm dịu hệ tiêu hóa và kích thích sự tiêu hao năng lượng dư thừa.

Kết hợp vận động tiêu hao năng lượng khi ăn uống đúng món, đúng thời điểm sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu thân hình thon gọn. Kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân 30 Day Diet sẽ càng làm cho kế hoạch giảm cân thêm hoàn hảo. 30 Day Diet là dòng sản phẩm giảm cân hàng đầu thế giới, hoạt động dựa trên cơ chế cải thiện kiểm soát cơn đói và hạn chế sự thèm ăn để cải thiện chế độ ăn uống. Với chiết xuất từ trái cây và thảo dược tự nhiên, 30 Day Diet thật sự an toàn, không gây tác dụng phụ và đảm bảo hiệu quả nhanh chóng. Xem chi tiết ngay tại đây.

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479