Tags Posts tagged with "cách giảm mỡ bụng"

cách giảm mỡ bụng

Giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, không ăn ngũ cốc, ăn sáng giàu protein, tập yoga,… là những lưu ý bạn tuyệt đối không thể bỏ qua trong kế hoạch 30 ngày giảm cân của mình.

Có những người giảm cân rất nhanh, chỉ trong một thời gian ngắn có thể lấy lại vóc dáng đúng chuẩn nhưng ngược lại cũng có không ít người dù đã cố gắng rất nhiều nhưng vẫn không thể nào khắc phục được tình trạng thừa cân của mình. Nguyên nhân ở đây không phải là do bạn không cố gắng mà đó là do phương pháp giảm cân mà bạn áp dụng có thực sự hợp với bạn không. Đây chính là một mấu chốt quan trọng. Và nếu như bạn vẫn còn đang loay hoay với hàng tá kế hoạch giảm cân thì bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 30 ngày ở đây chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng. Cùng theo dõi xem đó là bí quyết gì nhé!

Giảm lượng calo tiêu thụ hằng ngày

giam-luong-calo-tieu-thu-hang-ngay

Đây là một yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành hay bại của kế hoạch. Nguyên nhân của sự thừa cân của bạn là do việc thừa calo. Do đó, lợi dụng điểm này bạn “đánh nhanh, thắng nhanh” để thu về được kết quả như ý.

Tính toán một cách hợp lý về lượng calo nạp và lượng calo tiêu tốn mỗi ngày để từ đó biết được con số chính xác nhằm cung cấp một năng lượng vừa đủ cho hoạt động sống mà không hề hình thành mỡ bụng.

Không ăn ngũ cốc

Ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều calo nhất. Vì thế, để kế hoạch giảm cân thành công, bạn nên cắt giảm lượng dinh dưỡng ngũ cốc đồng thời tăng cường nhiều chất xơ, vitamin vào bữa ăn để có thể nhờ đó mà mỡ thừa trong cơ thể có thể được đốt cháy.

Ăn sáng giàu protein

an-nhieu-protein-vao-buoi-sang

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất vì nó vừa đảm nhiệm chức năng khôi phục năng lượng vừa góp phần duy trì năng lượng cho hoạt động sống cả ngày. Vì thế, bạn có thể bỏ các bữa còn lại trong ngày nhưng tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng nhé!

Đồng thời, để bữa sáng đạt chuẩn thì bạn cần phải cung cấp nhiều protein có trong thịt, cá và trứng. Bên cạnh đó một quả táo vào mỗi buổi sáng cũng là một điểm nhấn cho phương pháp giảm cân của bạn đấy!

Tập yoga

Bất kì một kế hoạch giảm cân nào cũng không thể thiếu vắng được bài tập đốt cháy năng lượng. Bạn có thể kết thân với nhiều bộ môn thể thao và yoga cũng chỉ là một ví dụ để bạn tham khảo.

Tập yoga bên cạnh lợi ích là đốt cháy năng lượng hiệu quả còn có khả năng cải thiện tinh thần giúp cho người tập trở nên thoải mái, dễ chịu và giảm stress hơn.

Với những chia sẻ trên đây, chúc bạn thành công với kế hoạch giảm cân của mình!

Để tăng cường hiệu quả khi sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng trên, bạn có thể sử dụng thêm kem Finomas, một sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ các vùng bụng, đùi, hông, eo… Đây là sản phẩm của công ty Hoa Thiên Phú. Xem chi tiết tại đây.

 

Dưa hấu, trà xanh, trứng, quả óc chó, quả việt quất,… là những loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả

Mỡ bụng bên cạnh là nỗi khổ của rất nhiều chị em phụ nữ thì đó còn là một trong những nguyên nhân hình thành một số căn bệnh nguy hiểm như huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Vì thế, nhu cầu tìm đến một phương pháp giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả luôn là một nhu cầu cấp thiết. Để giúp cho các bạn có thêm những phương pháp hay trong việc đốt cháy mỡ bụng nhé

Dưa hấu

dua-hau-giup-giam-mo-bung

Ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày là cách giúp đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng nhận. Đốt cháy mỡ bụng bằng cách sử dụng dưa hấu không những mang đến lợi ích giảm cân lâu dài mà còn không làm suy giảm cơ bắp.

Vì thế, dưa hấu sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho những ai có mong muốn giảm béo bụng mà vẫn giữ được cơ bắp săn chắc đấy!

Trà xanh

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh cho ta thấy được rằng, trà xanh là một công thức giảm cân tuyệt vời nhờ những thành phần đặc biệt chứa trong đó.

Theo nghiên cứu thì giảm cân mà đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa ở bụng với trà xanh thì sẽ có hiệu quả ngay trong 12 tuần sử dụng.

Do đó, nếu hiện nay chưa tìm ra được phương án giảm cân nào khác thì áp dụng công thức giảm cân bằng trà xanh sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy!

Qủa óc chó

giup-giam-mo-bung-bang-qua-oc-cho

Quả óc chó có tác dụng khiến bạn no lâu hơn nhờ hợp chất béo không no, nhờ vậy mà bạn có thể giải quyết được tình trạng thèm ăn. Đây cũng sẽ là một gợi ý tuyệt vời để giúp các bạn kiểm soát được nguồn năng lượng nạp vào cơ thể của mình.

Vì thế, cho dù bạn đang áp dụng kế hoạch giảm cân nào, dù cho thể trạng và cơ địa của bạn ra sao thì quả óc chó chắc chắn sẽ là một điểm nhấn quan trọng giúp cho kế hoạch của bạn thành công đấy!

Quả việt quất

Đây là một sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin cao, đồng thời anthocyanins có trong việt quất cũng hỗ trợ rất tốt quá trình đốt cháy mỡ thừa và cải thiện hệ tim mạch.

Với các quốc gia phương Tây thì việt quất luôn là một loại hoa quả đứng đầu trong danh sách lựa chọn thực phẩm hằng ngày của họ.

Do đó, nếu có cơ hội hãy điều chỉnh thực đơn giảm cân của mình bằng việt quất để tăng cường hơn nữa hiệu quả giảm cân nhé!

Kem Finomas giúp cho người dùng giảm mỡ đúng nơi họ cần. Ngoài ra kem tan mỡ bụng còn không gây ra các hiện tượng như rít da, không gây nhờn và có mùi hương dễ chịu. Cho tới bây giờ vẫn chưa có trường hợp nào sử dụng kem mà có tác dụng phụ. Xem tại đây.

Chúc bạn thành công!

 

Uống trà xanh vào buổi sáng, ăn nhạt, bữa trưa giàu protein, ngủ đúng giấc,… là những thói quen không ngờ đến có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Mỡ bụng đối với chị em phụ nữ mà nói đó là một cơn ác mộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được cách để dẹp tan đi cơn ác mộng triền miên ấy. Do đó để giúp đỡ cho chị em trong việc hạn chế sự hình thành và tích tụ của mỡ bụng cũng như mang đến một vóc dáng chuẩn và cơ thể khỏe mạnh, chúng tôi xin gửi đến bí kíp giảm mỡ bụng bởi những thói quen hằng ngày sau đây

Những thói quen giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống trà xanh và buổi sáng

Nhung-loai-thuc-pham-giup-chong-nang-cho-da-3

Trà xanh là một sản phẩm rất có lợi trong việc thanh lọc cơ thể và giải độc gan. Tuy nhiên ít ai biết rằng, trà xanh cũng có hiệu quả giảm cân không hề nhỏ. Minh chứng cho chuyện này đó là hàng loạt sản phẩm thuốc giảm cân được sản xuất dựa trên nguyên lý hoạt động và thành phần của trà xanh.

Vì thế uống trà xanh vào mỗi buổi sáng bên cạnh việc cung cấp một nguồn năng lượng hoạt động cả ngày cho cơ thể mà còn giúp ngăn chặn hiệu quả sự hình thành của mỡ thừa nữa.

Ăn nhạt

Theo các chuyên gia y tế thì ăn nhạt là một trong những cách hiệu quả để chống lại bệnh cao huyết áp. Đồng thời, đây cũng là một phương án giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể thấy rằng, ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể phù nề bởi tích trữ quá nhiều nước.

Do đó, hãy tập thói quen ăn nhạt đi một chút để bảo đảm rằng cơ thể sẽ không bị phù nề nhé!

Bữa trưa giàu protein

Trong quá trình giảm cân hoặc là trong sinh hoạt hằng ngày, nếu muốn ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa thì bạn hãy hạn chế sử dụng chất béo và thay vào đó là hãy bổ sung thật nhiều protein vào cơ thể.

Những món ăn giàu protein sẽ đòi hỏi cơ thể cần nhiều sức và năng lượng hơn để tiêu hóa bởi chất dinh dưỡng này thường rất khó tiêu hóa. Đây cũng là một cách giúp cơ thể bạn săn chắc và giảm tỉ lệ mỡ thừa nhiều hơn.

Ngủ đúng giấc

Đối với con người chúng ta thì giấc ngủ luôn đóng một vai trò quan trọng hơn cả. Giấc ngủ có khả năng ảnh hưởng đến rất nhiều sức khỏe đặc biệt là có ý nghĩa rất lớn đối với cân nặng. Những tưởng thức khuya dậy sớm là có thể giúp bạn giảm cân nhưng sự thật thức càng khuya thì sẽ càng béo.

Do đó, để bảo đảm mình không bị mỡ thừa tấn công, thì bạn hãy tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc trong một ngày nhé!

Sử dụng kem tan mỡ bụng

Sử dụng kem tan mỡ bụng cùng với các thoái quen trên là một cách khôn ngoan để tăng thêm hiệu quả của việc giảm mỡ bụng.

Hop-Finomas-2578-1428899292
Kem Finomas. Nguồn : Internet

Kem Finomas là một lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm mỡ bụng của bạn. Ngoài vùng bụng, Kem Finomas còn giúp bạn giảm mỡ đùi, hông, cánh tay rất hiệu quả. Đây là sản phẩm của Hoa Thiên Phú nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.

Để biết thêm thông tin của sản phẩm, các bạn xem tại đây.

Chúc các bạn thành công!

 

 

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479