Tags Posts tagged with "cách tăng chiều cao hiệu quả"

cách tăng chiều cao hiệu quả

by -
37

Thời gian qua, rất nhiều bạn trẻ gửi câu hỏi về cho chúng tôi với thắc mắc rằng chạy có tăng chiều cao không? Để giúp bạn trả lời câu hỏi này, hôm nay chúng tôi  xin chia sẻ với bạn một số kiến thức về vấn đề này như sau:

Đâu là yếu tố quyết định việc tăng trưởng chiều cao?

Chiều cao con người được quyết định đến trên 50% là do yếu tố di truyền và các phần trăm còn lại phụ thuộc vào chế độ tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ hay chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, việc chạy bộ nằm trong chế độ luyện tập và nó chỉ là một phần tương đối nhỏ trong việc tăng chiều cao của bạn.

Bên cạnh đó, con người chỉ có thể tăng chiều cao đến một độ tuổi nhất định. Ở độ tuổi dậy thì, nhờ lượng hoóc-môn tăng trưởng do tuyến yên tiết ra giúp kích thích các lớp sụn xương hình thành và phát triển. Theo đó, Hoóc-môn tăng trưởng cũng là nhân tố chủ đạo giúp bạn tăng chiều cao. Vì vậy khi thiếu hoóc-môn tăng trưởng thì cũng đồng nghĩa bạn không thể cao  lớn được.

Vậy chạy có tăng chiều cao không?

Câu trả lời đã qua các nghiên cứu khoa học được đúc kết lại là có. Khi bạn còn đang ở lứa tuổi trưởng thành, chạy bộ cũng như những môn thể thao khác  sẽ giúp chiều cao của bạn được phát triển. Tuy nhiên theo các chuyên gia cho biết thì chạy bộ tuy có thể giúp tăng chiều cao nhưng nó không phải là môn thể thao hoàn hảo để phát triển tối đa chiều cao của bạn.

Khi chạy bộ thì các tác động để giúp kích thích phát tăng trưởng chiều cao là không được nhiều. Nhiều người tìm đến với chạy bộ là vì chạy bộ sẽ giúp giảm cân, cơ thể mạnh khỏe, dẻo dai, phát triển các chi dưới cứng cáp và cơ bắp săn chắc. Hơn nữa, chạy bộ còn giúp lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ điều tiết lượng máu lên tim và não.

Nếu bạn có mục tiêu tăng chiều cao và đang trong độ tuổi tăng chiều cao thì hãy chọn chạy bộ là một môn hỗ trợ, giúp tăng cường thể lực cho bạn. Bên cạnh đó, bạn nên tập xà hay bơi lội sẽ rất tốt cho chiều cao của bạn. Lý do rất đơn giản là với tập xà hay bơi thì cơ xương luôn trong tình trạng giãn, tạo điều kiện lý tưởng cho chiều cao của bạn được trỗi dậy.

Có thể nói, chạy bộ tuy không làm hạn chế nhưng lại chưa tạo được môi trường thuận lợi nhất cho hệ xương. Giờ thì bạn đã biết chạy có tăng chiều cao không rồi đúng không nào!

Để tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các loại viên uống thực phẩm chức năng. Một trong những thuốc tăng chiều cao hiệu quả, được rất nhiều người tin dùng hiện nay đó là Tmax.

Điểm vượt trội của TMax là cung cấp Canxi Nano – Thành phần quan trọng số một trong việc cải thiện chiều cao cho con người. Đồng thời, TMax được tổng hợp từ 7 dưỡng chất quý từ thiên nhiên có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng tránh các bệnh về tiêu hóa, xương khớp hiệu quả.

thuoc-tang-chieu-cao-tmax-11-thanh-phan

Mặt khác, TMax còn bổ sung nhóm 5-HTP và Ginkgo biloba (Bạch quả) có tác dụng tăng cường trí não và hỗ trợ giấc ngủ sâu, giúp phát triển chiều cao tối đa, mang lại cho bạn vóc dáng lý tưởng như mong đợi, tự tin xuất hiện dù ở bất cứ đâu.

Với thành phần và công dụng vượt trội mang lại, TMax được xem là  một trong những thuốc tăng chiều cao hiệu quả và tin cậy nhất trên thị trường hiện nay.

Trên đây là đáp án cho câu hỏi “Chạy có tăng chiều cao không” cùng gợi ý tham khảo sản phẩm tăng chiều cao Tmax. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có sự lựa chọn tốt nhất trong việc cải thiện chiều cao của mình!

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.

Chiều cao phần lớn được quyết định bởi yếu tố di truyền. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao nếu thực hiện chế độ tập luyện hợp lý. Hy vọng 2 cách tăng chiều cao đơn giản tại nhà được tiết lộ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vóc dáng của mình.

2 cách tăng chiều cao cực hiệu quả ngay tại nhà

Tăng chiều cao bằng cách nâng yên xe đạp

Theo các nghiên cứu cho biết, việc đạp xe trung bình từ 3-6 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời tăng chiều cao đáng kể.

cach-tang-chieu-cao-don-gian

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn cần tiến hành nâng yên xe, đồng thời nâng luôn phần cổ xe để người đạp dễ giữ lưng và thân người thẳng.
  • Khi đã quen đạp xe trong tư thế này, bạn sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra, bởi mỗi lần đạp xe, chân bạn phải duỗi thẳng tới bàn đạp.
  • Kiên trì với phương pháp tập luyện đơn giản này, bạn có thể giúp chiều cao của mình tăng lên 2 cm.

Tăng chiều cao bằng cách đi nhón gót

Một trong những cách tăng chiều cao đơn giản tại nhà dễ thực hiện là cách đi nhón gót. Hãy áp dụng cách làm này, bạn sẽ khá ngạc nhiên với kết quả thu được đấy.

cach-tang-chieu-cao-don-gian-2

Cách thực hiện:

  • Để thực hiện phương pháp này, đầu tiên bạn cần đứng thẳng với hai bàn chân hơi mở rộng.
  • Tiếp đến, bạn nâng cao tay qua đầu, nhón gót chân và đi bằng các ngón chân. Theo đó, bạn cần đi bộ quanh phòng khoảng 3-4 phút.
  • Thư giãn và lặp lại. Để hiệu quả hơn, bạn có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày vào những lúc rãnh rỗi.
  • Lời khuyên dành cho bạn là nên bước đi trên cỏ hoặc một tấm thảm để không bị căng cơ.
  • Đi nhón gót nhìn đơn giản nhưng để kéo dài thời gian không phải là việc dễ dàng vì vậy bạn cần phải có sự kiên trì thì mới hiệu quả được.

Hy vọng với 2 cách tăng chiều cao đơn giản tại nhà trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng với chiều cao lý tưởng như mong đợi. Phương pháp này khá đơn giản, dễ tập luyện nhưng sẽ không dành cho những ai thiếu sự kiên trì.

Để tăng chiều cao hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo sử sụng viên uống Taller Max

cach-tang-chieu-cao-don-gian

Taller Max là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao, được sản xuất bởi tập đoàn dược Captex Softgel International INC trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ.

Taller Max cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để kích thích tăng trưởng sụn xương và phát triển chiều cao nhanh chóng với những nguyên liệu tự nhiên an toàn.

Điểm vượt trội nhất của Taller Max là cung cấp canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao. Đặc biệt, sản phẩm còn chứa bộ ba vitamin cần thiết giúp xương và răng khỏe mạnh gồm: Mangan, kẽm và vitamin D.

Chất lượng sản phẩm của Taller Max đã được kiểm định bởi đông đảo người tiêu dùng và đang ngày càng thuyết phục khách hàng, tạo nên thương hiệu uy tín.

Mọi thắc mắc về sản phẩm, bạn có thể liên hệ qua hotline: (028)62 711 399 - 0936.102.479 - 0909.319.234

Hoặc bạn có thể đặt mua sản phẩm ngay tại đây.

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479