Tags Posts tagged with "cân bằng nội tiết tố nữ"

cân bằng nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới không chỉ diễn ra khi chị em bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc khi ở trong giai đoạn mang thai. Mà trên thực tế thì điều này còn có thể xảy ra với chị em trẻ tuổi. Tuy nhiên, nhiều chị em còn khá mơ hồ về kiến thức những dấu hiệu, biểu hiện cụ thể của việc mất cân bằng nội tiết tố và Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố? Hãy cùng trungtamsuckhoe.vn đi sâu tìm hiểu trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Nội tiết tố nữ (còn gọi là estrogen) là một loại “hormone kỳ diệu” giúp tạo dáng yêu kiều, uyển chuyển, cơ thể phát triển toàn diện và mỹ miều.

lam-the-nao-de-can-bang-noi-tiet-to

Hormone này giúp cho sự phát triển tình dục và sinh sản của phụ nữ được “suôn sẻ” và có những tác động lớn đến sức khỏe, da dẻ của chị em.

Những dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang mất cân bằng nội tiết tố

nhung-dau-hieu-cho-thay-rang-ban-dang-mat-can-bang-noi-tiet-to

  • Mệt mỏi kéo dài
  • Mất ngủ
  • Có vấn đề về trí nhớ
  • Da khô, xuất hiện nám, nếp nhăn…
  • Vấn đề dạ dày
  • Ngực thay đổi
  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều
  • Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm
  • Tiêu chảy
  • Ham muốn tình dục giảm
  • Khô âm đạo

Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố ở nữ giới?

Chị em có thể dễ dàng bổ sung  Estrogen, cân bằng nội tiết tố nữ  cho cơ thể bằng cách tăng cường sử dụng các thực phẩm sau :

Tỏi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ trong 100g tỏi có chứ 603.3 mcg Phytoestrogen, loại Isoflavonoids nên giúp bổ sung estrogen tự nhiên và cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành

Trong đậu nành có chứa hàm lượng cao thành phần Isoflavone – estrogen thảo dược. Thành phần này giúp kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể và có tác dụng chống lão hóa.

Giai đoạn đậu tương nảy mầm sẽ có hàm lượng nội tiết tố estrogen thảo dược dồi dào nhất và có thể tinh chế thành cao mầm đậu tương giúp tăng cường sinh lý phụ nữ.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng  các loại hạt đậu khác như đậu xanh, đậu đỏ cũng có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên.

Hạt mè

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh trong 28g hạt mè có 11,2mg lignans. Đây là hoạt chất giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ngừa loãng xương.

Hạt lanh

Hạt lạnh có chứa các phytoestrogens  giúp phòng bệnh tim, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Theo nghiên cứu, trong 28g hạt lanh có chứa khoảng 85,5mg

Rau diếp cá và giá đỗ

Đây là 2 loại rau gần gũi trong đời sống hàng ngày. Chúng là nguồn cung cấp Isoflavonoids dễ kiếm, có thể giúp chị em phụ nữ làm phong phú bữa ăn hàng ngày và bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.

Mặc dù vậy, việc bổ sung estrogen từ rau củ  sẽ mất nhiều  thời gian để có thể thấy được hiệu quả rõ rệt. Do đó, bạn nên đồng thời bổ sung estrogen từ thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ.

“Hiện nay, dùng Love Women là cách giúp bổ sung nội tiết tố estrogen hiệu quả đang được đa số chị em tin dùng.”

Love Women là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên giúp bổ sung nội tiết tố estrogen và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể theo nguyên tắc “Thiếu thì bù”.  Khi đi vào cơ thể, sản phẩm sẽ kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesterone, giúp làm gia tăng lượng máu lưu thông xuống vùng sinh dục và truyền tín hiệu ham muốn lên não. Từ đó, bù đắp lại lượng hormone Estrogen thiếu hụt do hoạt động suy giảm của buồng trứng.

Love Women vượt trội hơn hẳn vì còn có thể giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Với Love Women bạn sẽ không cần phải áp dụng những phương pháp chữa bệnh tốn chi phí, mất thời gian.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: http://trungtamsuckhoe.vn/love-women-thuoc-ho-tro-sinh-ly-nu-giup-can-bang-noi-tiet-to-bo-sung-hoocmon-sinh-duc-nu

Bổ sung các thực phẩm trungtamsuckhoe.vn vừa chia sẻ trong thực đơn hàng ngày là giải đáp cho thắc mắc Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố? Đây cũng là  cách đơn giản giúp chị em giữ nét thanh xuân rạng ngời, tự tin trong cuộc sống.

Chúc bạn thành công!

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là “thủ phạm”  khiến chị em phụ nữ có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh phụ khoa,  tạo áp lực căng thẳng và khó chịu trong tâm lý và ảnh hưởng đến nhiều đến hạnh phúc, đời sống “chăn gối” của chị em.  Mặc dù vậy không phải ai cũng biết cách hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Cách hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Để hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ chị em cần đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm và các dinh dưỡng cần thiết sau:

1. Thực phẩm

Thực phẩm màu xanh lá cây

Bổ sung thực phẩm màu xanh lá cây là cách giúp hê  tiêu hóa hoạt động tốt và giúp khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt, có lợi cho gan, thận và lá lách. Đây cũng là cách giúp duy trì sự cân bằng của hormone để tránh sự rối loạn bất lợi về mặt vật lý

cach-trong-cai-bo-xoi

Một số loại rau bạn nên bổ sung gồm: rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau diếp,…

Thực phẩm màu vàng

Thực phẩm màu vàng giúp  cơ thể trong điều chỉnh sự cân bằng  hormone. Bao gồm: đậu tương, chanh, đậu hũ, bí ngô, chuối..

Đặc biệt, bạn nên bổ sung đậu tương mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp estrogen thao dược dồi dào nhất, cũng  chính là nguồn nguyên liệu chính của các sản phẩm  thực phẩm chức năng giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố nữ.

sua-dau-nanh1

Bạn có thể dùng đậu nành và các chế phẩm của nó như: sữa đậu nành (nấu thật chín khoảng 20 phút), các loại đậu đỏ, đen, xanh, trắng, gạo lứt,  dầu mè, hạt hạnh nhân…

Thực phẩm màu đen

Thực phẩm có màu đen tốt cho sức khỏe và nâng cao chức năng của thận. Các thực phẩm phải kể đến là: mè đen, nấm và đậu đen…

2. Dinh dưỡng cần thiết

Axit béo và protein

Bổ sung đầy đủ axit béo và protein trong thực đơn ăn uống hàng ngày là cách đơn giản giúp hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ.

1477360641cahoinauyfillet samol fillet

Các loại cá là thực phẩm vừa chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9 vừa giàu protein. Bạn chỉ cần đảm bảo  tiêu thụ khoảng hai bữa cá mỗi tuần sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết.

Vitamin và khoáng chất. 

Cung cấp đầy đủ Vitamin gồm vitamin B, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết.

  • Những thực phẩm giàu vitamin E gồm: mè, hướng dương, đậu phộng, dẻ, dưa, bí, rau cải, khoai lang ta…

khoai-lang-1-1518-phunutoday

  • Các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin B gồm: các loại đậu và hạt,  sữa chua, thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc,…

Hiện nay, có nhiều cách giúp khắc phục rối loạn nội tiết tố hiệu quả.  Tuy nhiên bạn cần thiết phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và hợp lý khi thực hiện các liệu trình này mới có thể điều hoà và đẩy lùi rắc rối đó.

Song song với việc đảm bảo cung cấp các loại thực phẩm và dinh dưỡng hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ, bạn nên tham khảo viên uống tăng cường sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố nữ Love Women của công ty dược NutaGreen, Mỹ.

love-women6

Đây là sản phẩm  có thành phần từ thảo dược, hỗ trợ điều hoà tiết tố nữ, tăng cường sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng xấu tiền mãn kinh, mãn kinh như khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt… Love Women là bí quyết giúp  chị em có một sức khoẻ dẻo dai và khoẻ mạnh

Chúc chị em thành công!

Nhiều chị em phụ nữ còn rất mơ hồ về khái niệm nội tiết tố nữphương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả Nhằm giúp chị em nắm chắc vấn đề này, trungtamsuckhoe.vn sẽ cung cấp những khiến thức hữu ích trong bài viết sau. Cùng theo dõi nhé!

Tại sao phải cân bằng nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ  bao gồm 3 chất estron, estradiol và estriol và được kí hiệu là E1, E2, E3. Đây được xem là  yếu tố quyết định tạo nên vóc dáng cũng như tính cách của người phụ nữ.

estrogen-benhvn

Khi mất cân bằng nội tiết tố nữ cuộc sống hằng ngày của chị em sẽ có nhiều  tác động xấu. Cơ thể của chị em sẽ xuất hiện những thay đổi bao gồm:

Về kinh nguyệt:  kinh nguyệt không đều và ít dần theo thời gian.

Về cơ quan sinh sản: Buồng trứng và cổ tử cung, âm đạo teo dần. Các tuyến ít tiết ra chất nhờn. Có cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục.

Về thần kinh: thường mất cân bằng tâm lý, hay lo lắng, bực dọc, khó chịu, dễ trầm cảm, tim đập nhanh và tâm tính thay đổi thất thường.

Về da: da mất độ đàn hồi, sạm nám và nhăn nheo,….

relumins da ai su dung roi

Cách cân bằng nội tiết tố nữ

Đầu tiên, chị em cần làm xét nghiệm nồng độ nội tiết tố trong cơ thể để nắm được nồng độ estrogen trong cơ thể mình là bao nhiêu. Sau đó, xác định phương pháp chữa rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả.

Dưới đây là các phương pháp giúp bạn để cân bằng nội tiết:

  • Tập luyện thường xuyên

Chị em cần luyện tập thể dục thường xuyên, điều độ để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Lưu ý, không nên tập thể dục nặng vì sẽ  khiến lượng estrogen trong cơ thể bị giảm.

tap-the-duc-giam-can

  • Có chế độ ăn uống khoa học
  • Tránh dùng các thức ăn nhiều chất béo, đồ ngọt, nên ăn thịt nạc và những loại thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin C
  • Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều vitamin B như gan, thịt bò, khoai tây, …
  • Dùng thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung Estrogen dạng viên nang

Những phương pháp tăng lượng estrogen tự nhiên thường cần bổ sung trong thời gian dài và liên tục. Do đó, nếu muốn cân bằng nộ tiết tố nhanh hơn, chị em nên bổ sung những loại estrogen được chiết xuất từ thảo dược từ các sản phẩm hỗ trợ.

Hiện nay, có một bí quyết giúp cân bằng nội tiết tố nữ được sử dụng rộng rãi trên thế giới đó là dùng thảo dược Cỏ sừng dê.

ggh

 

Cỏ sừng dê có chứa icariin estrogen thực vật  giúp ức chế PDE5 và tăng sản xuất oxid nitric làm giãn nở cơ trơn, tăng sự giãn nở mạch máu, cải thiện sự lưu thông của máu và sự nhạy cảm của cơ quan sinh dục và nữ.

Hoạt chất này sẽ góp phần bù đắp lại lượng hormone thiếu hụt do hoạt động suy giảm của buồng trứng.  Từ đó  ổn định và cân bằng nội tiết tố của cơ thể.

Tận dụng các phương thuốc lưu truyền của cỏ sừng dê từ ngàn xưa, công ty dược NutaGreen, Mỹ đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Love Women.

love-women

Ngoài thành phần chính là cỏ sừng dê, Love Women còn  kết hợp nhiều thảo dược tốt có công dụng cao với hàm lượng chuẩn để kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesterone khi đi vào cơ thể.    Sản phẩm đảm bảo được hiệu quả và an toàn khi sử dụng. Sản phẩm sẽ giúp duy trì tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình mãn dục nữ và chậm t hời điểm mãn kinh.

Đặc biệt, giúp   cải thiện rõ rệt những triệu chứng của tuổi mãn kinh như: bốc hỏa, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt… ngăn ngừa các bệnh mãn tính như loãng xương, tim mạch.

love-women4

Trungtamsuckhoe.vn vừa giúp chị em  tìm hiểu phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ  hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ này sẽ  giúp chị em vượt qua nỗi lo mất cân bằng nội tiết tố và có đời sống hạnh phúc viên mãn.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây!

Chúc chị em hạnh phúc và tự tin hơn trong cuộc sống!

Vì nhiều nguyên nhân khác nhau (môi trường, sinh nở, tuổi tác,…) mà lượng estrogen ở nữ có sự thay đổi, làm mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng đến toàn diện các chức năng sinh lý.

Các bác sĩ vẫn thường khuyên chị em nên bổ sung thực phẩm thường ngày để tăng cường lượng estrogen trong cơ thể.

Đậu nành

Dẫn đầu trong danh sách những thực phẩm làm cân bằng nội tiết tố nữ là đậu nành. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, mầm đậu nành có công dụng tăng cường sự sản xuất các estrogen.

dau-nanh

Chính vì thế mà chị em không nên bỏ qua thực phẩm quen thuộc này. Thường xuyên ăn các chế phẩm từ đậu nành sẽ giúp cân bằng nội tiết, cải thiện làn da vóc dáng và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư,…

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh hay còn gọi bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ trong việc ổn định nội tiết tố nữ. Hợp chất DIM được tìm thấy trong súp lơ xanh có tác dụng làm giảm các estrogen có hại trong cơ thể (Estrogen có hại đưa vào cơ thể từ môi trường, thực phẩm giàu chất bảo vệ thực vật, đồ hộp gây ủ rũ, trầm cảm, tăng cân,..cho phụ nữ).

Kim chi cải bắp

Món ăn khá hấp dẫn này cũng là gợi ý thú vị để chị em cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Kim chi cải bắp giàu chế phẩm sinh học, giúp cân bằng tâm trạng, hệ tiêu hóa để tối ưu lượng hormone.

kim-chi-cai-bap

Món kim chi cải bắp cũng có tác dụng loại bỏ các estrogen xấu ra khỏi cơ thể của chị em.

Khoai lang

Củ khoai lang không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cải thiện vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ hữu hiệu. Theo nghiên cứu, khoai lang có chứa thành phần tryptophan, có tác dụng cân bằng các hoạt động, giảm căng thẳng do nồng độ cortisol cao. Ngoài ra, thành phần vitamin B và carbohydrat trong khoai lang cũng rất tuyệt vời để chị em cải thiện trao đổi chất, ổn định nội tiết tố và tâm trạng.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng là nguồn bổ sung tuyệt vời cho phụ nữ. Chúng không làm tăng đường huyết như một số loại quả khác (đường huyết cao có khả năng làm gián đoạn và mất cân bằng nội tiết tố nữ). Quả mọng còn giúp đào thải các estrogen xấu tích tụ trong cơ thể. Chính vì thế mà chị em có thể sử dụng các loại quả mọng thường xuyên để vừa bổ sung vitamin cải thiện nhan sắc, vừa tốt cho sức khỏe và cân bằng nội tiết tố.

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479