Tags Posts tagged with "Cho con bú để có ngực đẹp"

Cho con bú để có ngực đẹp

Để có bộ ngực đẹp bình thường đã khó, giữ cho ngực đẹp sau sinh lại càng khó hơn. Hiểu được tâm tư này, qua bài viết sau đây, Trungtamsuckhoe.vn sẽ chia sẻ với chị em bí quyết giữ dáng cho vòng 1 tốt nhất.

Sau khi sinh, chị em thường đối mặt với rất nhiều điều phiền toái về ngoại hình. Trong số đó, bộ ngực chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Có rất nhiều người than vãn về vòng 1 xuống cấp, chảy xệ sau khi sinh em bé.

Song, nếu biết cách giữ và chăm sóc đúng cách, bạn vẫn có thể duy trì được bộ ngực đẹp săn chắc như thời con gái.

Cho con bú để có ngực đẹp

Không ít người nghĩ rằng cho con bú sẽ khiến ngực xấu đi. Thậm chí có người không dám cho con bú để giữ dáng cho ngực. Tuy nhiên đây lại là quan niệm sai lầm.

Cho con bú để có ngực đẹp
Cho con bú để có ngực đẹp

 

Thực sự, việc cho con bú không chỉ có tác dụng tốt cho em bé mà còn giúp bà mẹ có bộ ngực đẹp hơn. Khi cho bú, phần năng lượng quá nhiều trong cơ thể sẽ được giải phóng bớt, tránh tình trạng giảm cân và chảy xệ ngực. Do đó, cho trẻ bú mẹ là việc cần thiết để giữ cho ngực đẹp.

Mặc áo ngực

Nhiều chị em sau sinh hay có thói quen để ngực “rông”. Tuy nhiên đây chính là nguyên nhân của tình trạng ngực chảy xệ. Ngực của bà mẹ khi có em bé sẽ rất lớn do chứa nhiều sữa và xung huyết bầu ngực, do vậy nếu không được nâng đỡ sẽ rất dễ bị chảy xệ.

Đó là lý do mà chị em nên mặc áo ngực để giữ dáng cho ngực. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực sẽ gây cảm giác khó thở, không tốt cho ngực.

Chế độ ăn uống

Sau khi sinh, phụ nữ cần được bồi bổ để tăng lượng sữa cho con. Để tốt cho tuyến sữa và giữ được vòng ngực đẹp, chị em nên bổ sung hàng ngày những thực phẩm giàu estrogen như ngũ cốc nguyên cám, đậu nành, đậu đỏ, cam thảo,…

Cần hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo để tránh tăng cân nhiều, ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung vitamin cần thiết vừa tốt cho con bú lại vừa giữ dáng đẹp da.

Massage ngực

Cho con bú để có ngực đẹp
Cho con bú để có ngực đẹp

 

Bên cạnh chế độ ăn uống, cần massage cho ngực thường xuyên để giúp ngực săn chắc hơn. Dùng khăn ấm thoa đều lên bầu ngực, dùng tay massage ngực theo chiều từ dưới lên để giúp ngực đẹp và săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn có thể massage ngực trong lúc tắm, dùng vòi hoa sen xịt từ dưới ngực, hoặc tắm bằng nước ấm để kích thích tuần hoàn máu vùng ngực, giúp ngực săn chắc, khỏe đẹp.

Tập luyện

Việc tập luyện sau khi sinh không chỉ có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn tốt cho ngực. Bà mẹ cần tập luyện các bài tập đơn giản như aerobic, tập tạ để tiêu hao năng lượng thừa và giúp vòng ngực trở nên săn chắc hơn.

Với bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh trên, Trungtamsuckhoe.vn hy vọng sẽ giúp các chị em tìm lại được vòng 1 như ý, đồng thời an tâm chăm sóc cho trẻ luôn khỏe mạnh.

>>> Xem Thêm : Thuốc nở ngực

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ

TRUNG TÂM SỨC KHỎE

Địa chỉ:B50, Đường Lê Thị Riêng, Phường Thới An, Quận 12, HCM.

Điện thoại: (028)62 711 399 - 0936.102.479 - 0909.319.234

website: www.trungtamsuckhoe.vn Mail: trungtamsuckhoe@gmail.com

 

HN – Trungtamsuckhoe.vn

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479