Tags Posts tagged with "dau den giup giam can hieu qua"

dau den giup giam can hieu qua

Phụ nữ sau sinh thường phải đối mặt với tình trạng cân nặng tăng nhanh quá mức. Tuy nhiên nếu giảm cân bằng những biện pháp thông thường như ăn kiêng, tập luyện khắt khe thì hoàn toàn không tốt.

Nên đọc :Trải nghiệm cách giảm cân bằng bí đao

Làm cách nào để có được vóc dáng thon gọn mà vẫn tốt cho nguồn sữa nuôi con? Câu trả lời là dùng đậu đen. Bạn vẫn có thể ăn uống thoải mái, chỉ cần bổ sung thêm đậu đen mỗi ngày là có thể giảm được cân nặng.

Tác dụng giảm cân của đậu đen

tác dụng giảm cân của đậu đen
tác dụng giảm cân của đậu đen

Đậu đen là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Trong 1 chén đậu đen có chứa khoảng 15gr protein. Nguồn protein này rất tốt cho cơ thể để hỗ trợ giảm cân.

Không chỉ vậy, đậu đen còn rất giàu chất xơ trong khi không chứa chất béo. Nhờ đó mà đậu đen có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ, khử độc sulfates, phòng chống bệnh tim mạch, cân bằng đường huyết trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng đậu đen là cách giảm cân an toàn nhất cho chị em sau sinh. Không chỉ tốt cho việc giảm cân, giữ dáng, đậu đen còn giúp giải nhiệt và đem đến cho chị em làn da đẹp.

Cách giảm cân với đậu đen

Đậu đen ngâm giấm

Món đậu đen ngâm giấm là món ăn giảm cân lý tưởng cho chị em sau thời kỳ sinh nở. Món này còn rất lợi cho việc tiết sữa để bé bú. Cách thực hiện đậu đen ngâm giấm rất đơn giản.

Trước tiên nên chọn loại đậu to, bóng mẩy, đem rang cháy và để nguội. Đợi cho đậu nguội rồi cho vào một cái bình thủy tinh. Sau đó cho giấm gạo vào chung với đậu đen, đậy nắp chặt.

Sau khoảng 3-5 ngày thì bạn có thể thưởng thức món đậu ngâm giấm giảm cân tuyệt vời này. Ăn đậu trước bữa ăn 30 phút để giúp giảm nạp nhiều chất béo vào cơ thể và giảm cân nhanh.

dau-den-ngam-giam

Chè đậu đen

Đậu đen nấu chè là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng cho chị em. Một bát chè đậu đen không chỉ xua tan cái nóng của mùa hè mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Rất đơn giản để thực hiện món chè này. Trước khi nấu bạn ngâm đậu đen trong nước sạch khoảng 4-5 tiếng, tốt nhất là nên để qua đêm. Vớt đậu đen cho vào nồi, cho thêm nước với lượng vừa ăn. Bật bếp lên đun lửa lớn trong khoảng vài phút. Sau khi đậu sôi thì vặn nhỏ lửa để ninh cho đậu nhừ. Thời gian để đậu nhừ khoảng từ 1 đến 1 tiếng rưỡi đồng hồ. Sau đó cho thêm đường trắng vào. Chú ý không bỏ quá nhiều đường. Đun thêm vài phút nữa là bạn đã có ngay một nồi chè đậu đen mát lành, bổ dưỡng.

Chúc bạn giảm cân thành công!

HN – Trungtamsuckhoe.vn

Mời bạn xem thêm sản phẩm giảm cân tại đây !

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: (028)62 711 399 - 0936 102 479