Tags Posts tagged with "giảm cân bằng bầu"

giảm cân bằng bầu

Các loại quả họ nhà bí bao gồm dưa hấu, bí đao, bầu, bí ngô, dưa chuột, mướp đắng,…là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho con người. Không những thế chúng còn là bí quyết giảm cân đơn giản, nhanh chóng và an toàn.

Cùng Trungtamsuckhoe.vn bỏ túi các món ăn từ bí để làm phong phú thêm thực đơn giảm cân của mình nhé.

Bí đao

giam-can-bang-bi-dao

Được nhắc nhiều trong các phương pháp giảm cân truyền thống là thực đơn ăn kiêng với bí đao. Loại bí này chứa nhiều chất xơ, rất ít năng lượng nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bí đao còn là bí quyết chống đói và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả để bạn có được kết quả giảm cân hoàn hảo.

Bạn có thể chế biến bí đao thành những món ăn ít năng lượng như bí đao luộc, bí đao nấu canh thịt, nước ép bí đao để bổ sung hàng ngày. Ăn nhiều bí đao không chỉ giúp giảm được cân mà còn mang lại cho bạn một làn da đẹp.

Bí ngô

Mặc dù có chứa carbohydrat nhưng nếu biết bổ sung đúng cách bí ngô sẽ là hỗ trợ tuyệt vời để bạn giảm cân. Nguồn dinh dưỡng từ bí ngô sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động, hạn chế nạp các thực phẩm khác.

Nên chế biến bí ngô theo cách luộc, hấp, nước súp để giảm thiểu năng lượng, giúp bạn dễ ăn hơn và có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Bầu

giam-can-voi-bau

Thành phần chiếm trọng lượng đáng kể trong quả bầu là nước, ngoài ra còn có chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như mangan, magie, sắt, vitamin C. Cùng với lượng calo cực kỳ ít (100g bầu chỉ có 15calo) nên bầu rất tốt cho quá trình giảm cân.

Bầu có thể chế biến thành món bầu luộc, canh bầu, cá hấp bầu,…để thay đổi thực đơn giảm cân của mình. Không chỉ giúp giảm cân, bầu còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể.

Mướp đắng

Mướp đắng là thực phẩm giải nhiệt lý tưởng cho mùa hè. Không những thế, mướp đắng còn được dùng nhiều trong các thực đơn giảm cân. Mướp đắng có chứa ít calo, giàu chất xơ nên bạn có thể dùng nó để lấp đầy dạ và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Mặc khác, các axit amin trong mướp đắng có tác dụng trung hòa chất béo trong cơ thể, từ đó hạn chế sự hình thành chất béo để giảm cân nhanh. Món mướp đắng luộc, mướp đắng xào trứng là những gợi ý hay để bạn đổi vị và có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479