Tags Posts tagged with "giảm cân bằng bí đao"

giảm cân bằng bí đao

Các loại quả họ nhà bí bao gồm dưa hấu, bí đao, bầu, bí ngô, dưa chuột, mướp đắng,…là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho con người. Không những thế chúng còn là bí quyết giảm cân đơn giản, nhanh chóng và an toàn.

Cùng Trungtamsuckhoe.vn bỏ túi các món ăn từ bí để làm phong phú thêm thực đơn giảm cân của mình nhé.

Bí đao

giam-can-bang-bi-dao

Được nhắc nhiều trong các phương pháp giảm cân truyền thống là thực đơn ăn kiêng với bí đao. Loại bí này chứa nhiều chất xơ, rất ít năng lượng nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bí đao còn là bí quyết chống đói và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả để bạn có được kết quả giảm cân hoàn hảo.

Bạn có thể chế biến bí đao thành những món ăn ít năng lượng như bí đao luộc, bí đao nấu canh thịt, nước ép bí đao để bổ sung hàng ngày. Ăn nhiều bí đao không chỉ giúp giảm được cân mà còn mang lại cho bạn một làn da đẹp.

Bí ngô

Mặc dù có chứa carbohydrat nhưng nếu biết bổ sung đúng cách bí ngô sẽ là hỗ trợ tuyệt vời để bạn giảm cân. Nguồn dinh dưỡng từ bí ngô sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động, hạn chế nạp các thực phẩm khác.

Nên chế biến bí ngô theo cách luộc, hấp, nước súp để giảm thiểu năng lượng, giúp bạn dễ ăn hơn và có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Bầu

giam-can-voi-bau

Thành phần chiếm trọng lượng đáng kể trong quả bầu là nước, ngoài ra còn có chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như mangan, magie, sắt, vitamin C. Cùng với lượng calo cực kỳ ít (100g bầu chỉ có 15calo) nên bầu rất tốt cho quá trình giảm cân.

Bầu có thể chế biến thành món bầu luộc, canh bầu, cá hấp bầu,…để thay đổi thực đơn giảm cân của mình. Không chỉ giúp giảm cân, bầu còn có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể.

Mướp đắng

Mướp đắng là thực phẩm giải nhiệt lý tưởng cho mùa hè. Không những thế, mướp đắng còn được dùng nhiều trong các thực đơn giảm cân. Mướp đắng có chứa ít calo, giàu chất xơ nên bạn có thể dùng nó để lấp đầy dạ và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Mặc khác, các axit amin trong mướp đắng có tác dụng trung hòa chất béo trong cơ thể, từ đó hạn chế sự hình thành chất béo để giảm cân nhanh. Món mướp đắng luộc, mướp đắng xào trứng là những gợi ý hay để bạn đổi vị và có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng bí đao là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên khá phổ biến hiện nay. Đây được xem là bí quyết giảm cân an toàn và rất hiệu quả. Cùng Trungtamsuckhoe.vn tìm hiểu bí quyết giảm cân từ bí đao nhé!

Tác dụng giảm cân của bí đao

Bí đao là thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Các món ăn từ bí đao luôn được ưa chuộng vì tính mát và vị ngon cho bữa ăn. Không những vậy, bí đao còn là thức ăn giúp giảm cân rất tuyệt vời.

bí đao giúp giảm cân an toàn
bí đao giúp giảm cân an toàn

Bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, V, canxi, sắt,…Bí đao hoàn toàn không có lipid. Hàm lượng chất natri thấp cùng axit có trong bí đao giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa, đồng thời ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ.

Sử dụng bí đao thường xuyên thay thế cho tinh bột và các thức ăn giàu năng lượng mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát lượng mỡ cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng bí đao giảm cân

Nước ép bí đao

Bí đao ép giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt. Mỗi ngày bổ sung nước ép bí đao không chỉ giúp cơ thể đào thải lượng mỡ lớn, mà còn giúp cho da đẹp mịn màng lên.

Cách thực hiện: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột. Rửa sạch rồi cho vào máy ép lấy nước. Cho thêm một ít đường, muối để dễ uống. Có thể uống nước ép bí đao mỗi ngày 2 lần để có kết quả tốt nhất.

Nước bí đao rất ít đường, năng lượng, do đó bạn hãy bổ sung cho cơ thể những thức ăn khác để duy trì ổn định sức khỏe.

Các món ăn từ bí đao

Ngoài nước ép bí đao, các món ăn được chế biến từ bí đao cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Có thể làm món bí đao luộc, bí đao nấu canh để đổi vị mỗi ngày. Để có hiệu quả giảm cân cao nhất, nên hạn chế ăn nhiều tinh bột và các thức ăn nhiều năng lượng.

món canh bí đao giúp giảm cân
món canh bí đao giúp giảm cân

Bí đao có tính hàn, do đó với những người có cơ địa hàn hay bị chướng bụng, tiêu chảy thì nên sử dụng lượng vừa phải và dùng trong một thời gian thích hợp. Ngoài bí đao có thể dùng các loại cây quả khác không có tính hàn để giảm cân, như lá sen, táo mèo.

Mách bạn các giảm cân an toàn

Giảm cân bằng bí đao và những loại quả tự nhiên nói chung rất đơn giản và tiết kiệm. Tuy nhiên hiệu quả đạt được rất lâu. Phải đợi một thời gian khá dài mới thấy kết quả.

Một phương pháp giảm cân khá được ưa chuộng hiện nay đó là dùng thuốc giảm cân. Thuốc giảm cân Rich Slim – sản phẩm tốt nhất của Mỹ là lựa chọn đáng vọng dành cho bạn.

Rich Slim tác dụng lên trọng lượng cơ thể bằng cách đào thải các độc tố, mỡ thừa và ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ, giúp giảm cân hiệu quả.

Thuốc giảm cân Rich Slim hiệu quả với cả những người đã áp dụng các biện pháp giảm cân khác nhưng không thành công. Hiệu quả trong khoảng 1 thàng sử dụng. Đây là giải pháp lý tưởng để lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc.

HN – Trungtamsuckhoe.vn

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479