Tags Posts tagged with "giam can bang com nguoi"

giam can bang com nguoi

Cơm nguội có chứa thành phần chất kháng tinh bột giúp chống lại cảm giác thèm ăn, đồng thời khống chế lượng đường nạp vào trong cơ thể. Sử dụng cơm nguội mỗi ngày với lượng vừa phải sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Gần đây, phụ nữ Nhật rộ lên phong trào giảm cân bằng cơm nguội. Có người giảm đến 10kg trong vòng 1 tháng. Cơm nguội trở thành “người bạn” đồng hành không thể thiếu với phụ nữ Nhật trong hành trình giảm cân khó nhằn của mình.

Đây thực sự là tín hiệu vui cho những cô nàng có ngoại hình quá cỡ. Hãy cùng Trungtamsuckhoe.vn học tập cách giảm cân độc đáo này nhé!

Nguyên lý giảm cân của cơm nguội

giam-can-bang-com-nguoi-1

Với người châu Á, cơm là món ăn gần gũi và không thể thiếu hàng ngày. Cơm không chứa các gốc cholesterol, có thể làm chậm quá trình hấp thụ axit amin và protein nên được xem là món ăn lý tưởng để giảm cân.

Sở dĩ cơm nguội trở thành “cơn sốt” đối với chị em xứ sở hoa anh đào là bởi vì cách giảm cân này rất đơn giản mà lại hiệu quả tuyệt vời.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơm nóng trong quá trình để nguội sẽ sinh ra một chất kháng tinh bột, chống lại cảm giác thèm ăn. Không những vậy, hoạt chất kháng tinh bột này còn giúp hạn chế sự gia tăng lượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin. Khi insulin giảm có thể khống chế quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng cơm nguội

Ở Nhật Bản, phụ nữ ăn cơm nguội với tần suất rất cao. Các món ăn từ cơm nguội như sushi, kimbap, trà gạo,…được yêu thích và sử dụng nhiều. Bạn có thể ăn những món được làm từ cơm nguội hoặc trộn cơm nguội để ăn giúp no lâu và giảm cân.

Giảm cân bằng cơm nguội tương đối dễ thực hiện. Hầu như gia đình nào cũng dư cơm nguội. Thay vì bỏ đi, hãy tận dụng phần cơm này để ăn kèm với những món ăn khác hoặc tự chế thành các món như cơm nắm, cơm kẹp, sushi để thưởng thức.

Lưu ý khi dùng cơm nguội để giảm cân

an-com-nguoi-giam-can

Khi sử dụng cơm nguội để giảm cân, cần lưu ý những món ăn kèm với cơm nguội nên đảm bảo dinh dưỡng và không chứa quá nhiều năng lượng, đường, mỡ để giúp giảm cân tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn để cơm nguội quá nhiều ngày, vì lúc này cơm dễ dàng biến chất và gây bệnh.

Giảm cân bằng cơm nguội khá đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Ai cũng có thể thực hiện và đạt được kết quả tốt nếu áp dụng đúng cách và kiên trì.

Chúc bạn giảm cân thành công!

TRUNG TÂM SỨC KHỎE
Địa chỉ: B50, Đường Lê Thị Riêng, Phường Thới An, Quận 12, HCM.
Điện thoại:(028)62 711 399 - 0936.102.479 - 0909.319.234
website: www.trungtamsuckhoe.vn Mail: trungtamsuckhoe@gmail.com

Hằng Nguyễn

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479