Tags Posts tagged with "mẹ bầu không nên ăn gì"

mẹ bầu không nên ăn gì

by -
763

Dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai là vấn đề cần được chú ý nhiều nhất. Vì nó có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt, trungtamsuckhoe.vn xin chia sẻ với các mẹ những thực phẩm nên từ chối khi mang thai.

Nhóm bơ, sữa

Trong danh sách này nổi bật là phomai tươi và phomai loại mềm. Phomai làm bằng sữa tươi chưa qua tiệt trùng nên chứa nhiều vi khuẩn Listeria, nó có thể dẫn tới sẩy thai, sinh non và tử vong.

nhom-bo-sua
Nhóm bơ sữa

Bên cạnh đó, bạn không nên dùng các loại sữa chua chưa qua tiệt trùng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo.

Nhóm động vật

Thịt, cá chưa được nấu chín là hiểm họa lớn cho phụ nữ mang thai. Tất cả các loại thịt tái chứa rất nhiều toxoplasma và các loại vi khuẩn khác. Khi dùng những loại thực phẩm không an toàn này, có khả năng cao về sẩy thai, thai nhi chậm phát triển. Những vi khuẩn xấu có khả năng đi qua nhau thai và gây nhiễm trùng hoặc nhiễm trùng máu, đe dọa tính mạng của mẹ và bé.

nhom-dong-vat

Nên hạn chế ăn pate hay gan động vật bởi chúng có khả năng chứa nhiều vi khuẩn Listeria. Thêm vào đó, quá nhiều vitamin A có thể gây hại cho em bé của bạn.

Những loại thực phẩm có thành phần làm từ trứng nhưng chưa được làm chín cũng không nên ăn, vì trong trứng sống có tới 20.000 vi khuẩn salmonella. Salad, các loại bánh trứng sữa tươi, trứng hồng đào… phụ nữ mang thai nên tránh.

Cá kiếm, cá kình, cá thu… có chứa hàm lượng metyl thủy ngân. Kim loại này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên chọn cá có ít thủy ngân, như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp.

Nhóm rau, củ quả

Mỗi loại rau, trái cây đều chứa hàm lượng vitamin và có công dụng riêng, nên không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho phụ nữ mang thai. Sau đây là một số hoa quả, trái cây mà bà bầu không nên ăn: đu đủ xanh, nhãn, táo mèo, dứa, đậu phộng, khoai tây, gừng, ớt, đào, dưa hấu ướp lạnh, khổ qua, rau sam, ngải cứu, rau ngót, rau chùm ngây, rau răm, măng tươi, khoai mì, củ dền…

Rau quả chưa qua rửa sạch là nguyên nhân gây hại cho thai nhi. Một số ký sinh trùng như toxoplasma có thể sống ký sinh trên trái cây, rau củ chưa rửa. Cắt bỏ bất kỳ phần rau củ nào bị thâm, nát vì các vi khuẩn có thể trú ngụ ở đó.

Nước trái cây được xem là thứ nước uống bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin; nhưng việc sử dụng những nước trái cây không được tiệt trùng do để lâu, không hợp vệ sinh, sẽ sản sinh ra các loại vi khuẩn có hại, bao gồm salmonella và ecoli. Phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà. Sử dụng nước ép đóng hộp có thời hạn rõ ràng cũng là lựa chọn an toàn hơn.

Nhóm chất kích thích

Cà phê, trà, chất có cồn, rượu, thuốc lá được xếp nhóm thực phẩm có hiểm họa lớn nhất cho cả mẹ và bé.

Nếu như dùng một lượng caffeine vừa phải thì sẽ không có vấn đề gì đến thai nhi. Nhưng tỉ lệ này quá cao sẽ tăng khả năng sẩy thai. Bạn cũng nên nhớ caffein có cả trong soda, trà, chocolate và nhiều đồ uống khác nữa.

nhom-chat-kich-thich

Uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng…

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu đe dọa tới trẻ sơ sinh. Những biến chứng có thể xảy ra như sinh non, sinh thiếu cân, thai chết lưu… Trong khói thuốc có chứa hơn 4000 loại hóa chất, trong đó có cả những hóa chất độc hại như chì, xyanua, và ít nhất 60 loại hợp chất gây ung thư.

Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp cho những phụ nữ mang thai có thêm những kiến thức cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi.

Bảo Trâm

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Gọi tư vấn: (08)62 711 399 - 0936 102 479