Tags Posts tagged with "mẹo tăng chiều cao"

mẹo tăng chiều cao

Làm thế nào để có thể giảm được cân nặng, cơ thể không thiếu chất, gầy còm mà vẫn cao được? Phải cung cấp chất dinh dưỡng như thế nào để tăng chiều cao được mà không bị thừa cân? Đây thật sự là những câu hỏi hóc búa. Cùng theo chân trungtamsuckhoe.vn đi tìm câu trả lời chuẩn xác nào?

Trước tiên bạn hãy nắm quy tắc: luôn bổ sung dinh dưỡng là những chất thúc đẩy tăng chiều cao và phải luôn tập luyện cũng như tránh xa chất béo.

giam-can-tang-chieu-cao

Sau đây sẽ là 4 phương án hữu hiệu cho chiến dịch giảm cân nặng mà vẫn tăng chiều cao:

Phương án 1: Kết thân với tập luyện

boi

Vẫn là phương án sử dụng các bài tập thể dục thể thao truyền thống nhưng tăng chiều cao kết hợp với giảm cân thì bạn cần phải kĩ càng hơn trong việc lựa chọn hình thức tập luyện. Sau đây là 2 bộ môn thích hợp nhất:

Bơi

Dành ra 30 -40 phút để bơi mỗi ngày sẽ không những giúp dài xương mà còn giúp cơ thể thon gọn và cao lớn. Đây được xem là phương pháp nhanh nhất và thích hợp nhất.

Yoga

Tập luyện Yoga không những giúp bạn lấy lại cân bằng cơ thể, giảm cân mà còn giúp tăng chiều cao. Những bài tập Yoga rất đa dạng, bao gồm: các bài tập kéo dãn cơ thể, các bài tập hít thở, kiên trì với bộ môn này việc sở hữu thân hình đẹp lí tưởng không phải là việc quá khó.

Phương án 2: Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

thuc-pham-giau-can-xi-cho-ba-bau-ngoai-sua

Tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa, nếu ăn uống không hợp lí thì chiều cao nhích mà cân nặng cũng chạy đua theo. Không cẩn thận bạn lại phải vắt óc đi tìm cách giảm cân. Vì vậy, khi xây dựng thực đơn giảm cân hãy ghi nhớ lựa chọn thức ăn giảm tinh bột, thức ăn ít chất béo và tăng cường nhóm thực phẩm tăng chiều cao giàu canxi, magie…để bổ sung vi chất giúp xương phát triển tốt hơn.

Bạn không cần thiết quá kiêng khem, cứ ăn uống đủ chất, như thế bạn sẽ có nhiều sức lực cho tập luyện và giữ được tinh thần thoải mái nhất.

Phương án 3: Ngủ đủ giấc mỗi ngày

ngu-du-giac

Đảm bảo giấc ngủ đúng giờ: ngủ trước 11h, đúng giấc: ngủ 8 tiếng và đảm bảo chất lượng giấc ngủ thật sâu sau một ngày luyện tập mệt nhọc và ăn uống dinh dưỡng sẽ giúp chiến lược tăng chiều cao mà không bị tăng cân của bạn thành công. Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp hệ tiêu hóa thải độc, hấp thụ chất tốt nhất. Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé!

Bước 4: Lựa chọn chiến hữu đắc lực

superior-taller

Bộ 3 phương án trên chỉ là điều kiện cần cho chiến dịch giảm cân kết hợp tăng chiều cao. Lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao Superio Taller sẽ là phương án đủ để chiến dịch của bạn hoàn hảo đến từng centimét. Tại sao lại như vậy? TPCN tăng chiều cao Superio Taller có tác dụng kích thích sự phát triển của xương, có thể sẽ đến lúc bạn quá bận, áp lực công việc nên không đủ sức, thời gian thể tập dục , không thể ngủ sớm, ngủ ngon được và bắt buộc phải ăn nhiều để có năng lượng làm việc. Sản phẩm sẽ hỗ trợ để bạn duy trì được kết quả tăng chiều cao và duy trì vóc dáng đẹp.

Lưu ý : Superio Taller là TPCN( Thực phẩm chức năng), không phải là thuốc tăng chiều cao.

Chúc bạn thành công nhé!

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luyện tập thể dục, từ bỏ các thói quen xấu, khám xương định kì,… là những bí kíp mà bạn có thể bỏ túi để giúp cải thiện chiều cao và sở hữu một vóc dáng cao lớn như mơ ước!

cach-tang-chieu-cao

Sẽ không thể nào phủ nhận được độ “hot” của cơn sốt mang tên tăng chiều cao. Dạo quanh khắp các diễn đàn, nhìn một lượt quanh các mẫu quảng cáo của các trạng web bạn sẽ thấy được các topic về cách tăng chiều cao được rất nhiều người hưởng ứng hay là các sản phẩm bổ trợ tăng chiều cao hiệu quả nhận được rất nhiều phản hồi tốt. Và đây cũng chính là lý do cho sự xuất hiện càng ngày càng nhiều của các bí quyết tăng chiều cao. Tuy nhiên, dù cho bạn thực hiện phương pháp nào, dù cho bạn sử dụng thuốc bổ trợ nào thì chắc chắn rằng bạn cũng sẽ không thể nào bỏ qua được những công đoạn chăm sóc chiều cao sau đây:

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất

cung-cap-day-du-canxi

Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho một chiều cao hoàn hảo. Vì thế, dù cho ăn gì và làm gì bạn cũng nhất định phải đặt tiêu chí thức ăn giàu canxi lên hằng đầu nhé! Tuy nhiên, cũng đừng quên rằng, các loại vitamin và khoáng chất khác cũng vô cùng cần thiết đấy, nên bạn đừng bỏ qua bất kì dưỡng chất gì nhé! Vitamin D, choidrotin, MK7, protein … đều là những chất có thể hỗ trợ bạn hết mình trong việc phát triển chiều cao đấy!

Luyện tập thể dục

luyen-tap-the-duc

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên chính là nền tảng cho sự phát triển của xương khớp. Do đó, bạn nhất định không bao giờ được bỏ qua quy trình này nếu như muốn phát triển chiều cao nhé! Tập trung vào các bài luyện tập có tác động mạnh đến cơ xương như: bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ,… Chắc chắn rằng nếu kiên trì luyện tập không những bạn sẽ sở hữu được chiều cao lý tưởng và còn có được vóc dáng chuẩn đáng mơ ước đấy!

Từ bỏ các thói quen xấu

tu-boi-thoi-quen-uong-nuoc-ngot-co-ga

Việc bạn duy trì các thói quen như thức khuya, uống thức uống có gas, sử dụng nhiều rượu bia, ngủ dậy trễ,… chính là những liều thuốc độc có thể giết chết chiều cao đang phát triển của bạn đấy! Vì thế, nếu được thì ngay bây giờ bạn hãy nhanh chóng gạt tên những thói quen xấu ấy ra khỏi cuộc sống của bạn vì một mục tiêu cho chiều cao lý tưởng nhé!

Khám xương định kỳ

kham-xuong-dinh-ky

Đây là bước rất quan trọng vì có thể đánh giá được bạn đang ở mức phát triển nào và có thể vạch ra được kế hoạch cho bạn trong giai đoạn phát triển xương tiếp theo.

Cho nên, đừng bỏ qua bước kiểm tra xương định kỳ trong kế hoạch phát triển chiều cao của bạn nhé!

Chúc bạn thành công!

 

 

Để tăng chiều cao ở tuổi 20, bạn tuyệt đối không được bỏ sót các bí kíp về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, giấc ngủ và sử dụng viên uống hỗ trợ

20 tuổi và bạn vẫn có một ước mơ cháy bỏng về một vóc dáng đẹp với chiều cao chuẩn. 20 tuổi bạn cảm thấy quá tự ti với bạn bè cùng trang lứa về vóc dáng nhỏ thỏ của mình. 20 tuổi, bạn lo lắng vì mình mất đi cơ hội sở hữu chiều cao “vàng”. Hãy yên tâm, đừng lo lắng gì về điều ấy bởi thực sự bạn vẫn còn khả năng phát triển chiều cao nếu tuân theo các nguyên tắc dưới đây

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 20

Chế độ dinh dưỡng

thuc-pham-tang-chieu-cao2

Dinh dưỡng là một phần quan trọng để quyết định được chiều cao của bạn sau này như thế nào. Do đó, nếu trong thời gian phát triển bạn “lơ là” đến việc ăn uống thì đây là thời điểm thích hợp để bạn có thể bổ sung. Thực phẩm nhiều rau xanh, canxi, vitamin và protein là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu với bạn

Hãy luôn chắc chắn rằng bữa ăn của bạn là đủ chất và đủ dinh dưỡng bởi vì có như thế các cơ quan trong cơ thể của bạn mới có đủ sức khỏe để làm việc và thúc ép cơ xương phát triển.

Chế độ luyện tập

Để tăng chiều cao, bạn tuyệt đối không được bỏ qua những bài luyện tập phát triển cơ xương. Đặc biệt đó là bóng rổ, cầu lông, bơi lội và hít xà đơn. Tuy nhiên không ép buộc bạn phải chơi hết tất cả những môn thể thao trên mà chỉ cần chơi môn vừa sức đúng kỹ thuật kèm theo là lịch tập luyện đều đặn.

Giấc ngủ

Giấc ngủ đối với việc tăng trưởng chiều cao là một việc rất quan trong bởi đây là khoảng thời gian mà cơ thể bạn phát triển chiều cao cũng như là kéo dãn cơ xương. Do đó, sẽ không phải là phương án hay nếu bạn ngủ thiếu giấc.

Cho nên, hãy cố gắng ngủ đúng giấc ăn đúng giờ để có thể giúp cơ thể phát triển toàn diện nhé!

Viên uống bổ trợ

superior-taller

Superior Taller là dòng Thực phẩm tăng chiều cao chất lượng cao của Mỹ, đã được kiểm định và đạt chuẩn GMP của Hoa Kỳ. Được chiết xuất từ tinh chất sữa non, chiết xuất hạt thông, chiết xuất quả óc chó, men vi sinh, Superior Taller, là sản phẩm tăng chiều cao tuyệt vời mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua. Với superior Taller giấc mơ về chiều cao vàng sẽ trở thành sự thật. Xem tại đây.

Chúc bạn thành công trong việc tăng chiều cao ở tuổi 20 !

 

Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Trungtamsuckhoe
Tư vấn: 0904 902 479 - 0936 102 479