Tạm biệt má phính với “bí kíp” giảm béo cho khuôn mặt

Khuôn mặt mũm mĩm và tròn trịa quá mức khiến cho bạn không mấy hài lòng, bạn “thèm khát” những chiếc cằm Vline hay gương mặt thon gọn? Chẳng còn cách nào khác là áp dụng một phương pháp giảm béo riêng cho khuôn mặt.

Bí kíp sau đây của Trungtamsuckhoe.vn sẽ giúp bạn giải tỏa được nỗi lòng má phính.

Cắt giảm calo

Khi muốn giảm cất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể, bạn cần ghi nhớ nguyên tắc cắt giảm calo. Giảm béo cho khuôn mặt cũng vậy, bạn cần phải hạn chế năng lượng nạp vào thì mới tiêu hủy được lượng mỡ thừa trên mặt.

cat-giam-calo

Để cắt giảm calo, bạn nên kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày. Tránh ăn những thực phẩm giàu năng lượng, đường, tinh bột. Cùng với đó, tập thể dục hay vận động đơn giản cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo cần thiết để khuôn mặt được thon gọn.

Luyện tập cho cơ mặt

Cũng giống như vùng bụng, đùi, bắp tay, khi giảm béo cho mặt bạn cũng nên có những bài tập riêng cho vùng cơ mặt. Những thao tác đơn giản như phồng má, cười rộng sẽ giúp cho các cơ, xương hàm hoạt động mạnh. Từ đó tác động đến những vùng mỡ thừa ở mặt, làm cho mặt săn chắc và thon gọn. Một nụ cười lớn hết cỡ chính là liều thuốc bổ để bạn cảm thấy sảng khoái, giải tỏa stress và làm săn chắc vùng mặt.

luyen-tap-co-mat

Bài tập massage cũng là một gợi ý hay để bạn giảm má phính. Nên massage từ dưới cằm lên, massage từ trên xuống có thể gây phản tác dụng và làm sa trễ da mặt.

Hạn chế một số thói quen gây béo mặt

Một số thói quen có thể khiến cho khuôn mặt của bạn ngày càng béo ú. Cần điều chỉnh và từ bỏ chúng ngay để lấy lại gương mặt thanh thoát.

Không ăn nhiều muối

Những người ăn mặn thường có gương mặt phù và nặng. Cần giảm bớt lượng muối trong khẩu ăn hàng ngày, vì sức khỏe và vì mục tiêu giảm béo cho mặt.

Không ngủ muộn và dậy trễ

Thức khuya và dậy trễ là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn mất tầm kiểm soát và béo ú khuôn mặt.

ngu-muon-va-day-tre

Loại bỏ thói quen ngủ trễ, tập dậy sớm bạn sẽ có được một sức khỏe dẻo dai và một ngày tràn đầy năng lượng.

Không ăn ít rau xanh, trái cây

Trái cây, rau xanh cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào để duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động, đồng thời giảm được tình trạng béo mặt. Vì thế đừng bỏ qua những thực phẩm lành mạnh này khi muốn giảm bớt lượng mỡ thừa trên mặt nhé.

Tạm biệt má phính với “bí kíp” giảm béo cho khuôn mặt
1 (20%) 1 vote