Thức ăn giúp giảm cân nhanh cho bé

Trẻ em thừa cân thường là do chế độ dinh dưỡng quá nhiều năng lượng và vận động ít. Nhưng có một lợi thế là trẻ có khả năng tiêu thụ thức ăn tốt nên có thể giảm cân nhanh. Nên bổ sung cho trẻ những món ăn sau đây để giúp trẻ giảm cân nặng tốt nhất.

Rau xanh

Rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Rau xanh giúp thanh nhiệt, giải độc cho trẻ trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt, rau xanh có rất ít lượng calo, giúp trẻ giảm cân an toàn.

giam-can-cho-tre-(5).jpg

Mỗi ngày hãy tạo những món ăn từ rau xanh như rau củ luộc, canh rau, salad trộn để trẻ thay đổi khẩu vị, ăn tốt và giảm cân nhanh.

Trái cây

Bên cạnh bữa ăn chính, người lớn hãy bổ sung cho trẻ những loại trái cây ít calo như chuối, dưa hấu, bơ,…để giúp trẻ hạn chế tăng cân. Những loại trái cây này giàu Vitamin, chất xơ, lại ít đường, calo nên có thể kiểm soát cân nặng và giảm cân tốt cho trẻ.

Uống sữa đậu nành

Thay vì chỉ sử dụng các loại sữa giàu năng lượng cho trẻ mỗi ngày, hãy xen kẽ bằng ly sữa đậu nành nguyên chất để giúp trẻ giảm được cân nặng.

chipu150620121171011396480

Sữa đậu nành giàu protein, không cholesterol, rất ít chất béo không no và giàu chất xơ có tác dụng thanh nhiệt rất tốt cho trẻ. Đây còn là thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời cho trẻ. Do vậy bà mẹ cần xen kẽ sữa đậu nành trong khẩu phần ăn hàng ngày để hạn chế trẻ tăng cân, béo phì.

Sữa chua ít béo

Nhiều bà mẹ hay cho trẻ ăn sữa chua để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Điều này rất tốt, nhưng nếu trẻ của bạn có cân nặng quá cỡ, hãy thay đổi một chút về loại thức ăn này. Thay thế sữa chua thông thường bằng sữa chua ít béo sẽ giúp trẻ giảm cân tốt hơn.

Sữa chua ít béo rất giàu canxi và protein tốt cho sức khỏe của trẻ. Sữa chua còn giúp ích cho sự phát triển của xương, răng ở trẻ, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bổ sung sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp trẻ tiêu hóa tốt, khỏe mạnh mà còn giảm cân cho trẻ hiệu quả.

TRUNG TÂM SỨC KHỎE
Địa chỉ: B50, Đường Lê Thị Riêng, Phường Thới An, Quận 12, HCM.
Điện thoại:(028)62 711 399 - 0936.102.479 - 0909.319.234
website: www.trungtamsuckhoe.vn Mail: trungtamsuckhoe@gmail.com

Thức ăn giúp giảm cân nhanh cho bé
Rate this post