Top thức ăn tốt cho tinh trùng yếu bạn không nên bỏ qua

Tổng hợp những loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu, giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng hiệu quả. Cùng trungtamsuckhoe.vn tìm hiểu qua bài viết dưới dây nhé!

Bạn có đang mắc phải các triệu chứng dưới đây?

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu

Tinh trùng loãng: Tình trùng ít hay loãng dưới mức 2 – 5ml trên mỗi lần xuất tinh được xem là loãng. Điều này chứng tỏ  khả năng không có tinh trùng hoặc số lượng tinh trùng ít rất cao.

Tinh dịch có màu sắc và mùi bất thường : Phần lớn những nam giới mắc bệnh vô sinh, hiếm muộn đều có triệu chứng tinh dịch thường xuyên có màu vàng hoặc lẫn máu, nếu gặp tình trạng này bạn cần phải đi xét nghiệm ngay.

Tinh dịch đông đặc: Tinh dịch đặc quánh khiến tinh trùng di chuyển chậm hoặc không thể di chuyển về phía trước để tiến đến tử cung và khả năng gặp trứng là cực kỳ khó khăn.

Tinh dịch vón cục: Khi xuất tinh, bạn nhìn thấy tinh dịch có hạt trắng nhỏ như cơm, bóp thấy mịn như bột là do tinh dịch hình thành cục đông, có dây sợi khiến cho tinh trùng bị yếu, bất động và chết.

Nếu bạn nhận thấy tinh dịch của mình có một trong các biểu hiện trên, khả năng cao bạn đã mắc phải chứng yếu tinh trùng. Tuy nhiên để biết chính xác hơn, bạn nên đến Bệnh viện chuyên khoa để làm  xét nghiệm “tinh dịch đồ”. Sau khi làm xét nghiệm xong, Bác sĩ sẽ cho bạn biết là bạn có bị yếu tinh trùng hay không. Nếu Bác sĩ kết luận tinh trùng bị yếu, thì bạn nên nghĩ đến khả năng sẽ ảnh hưởng việc sinh con. Vì tinh trùng yếu sẽ rất khó có khả năng thụ thai. Lúc này bạn cần tìm phương pháp chữa trị cho tinh trùng khỏe lên, để có đời sống tình dục viên mãn cùng sức khỏe sinh sản tốt.

Top những loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu

Việc bổ sung thực phẩm qua đường ăn uống để khắc phục chứng tinh trùng yếu là phương pháp được rất nhiều nam giới áp dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bổ sung đúng cách. Dưới đây là các loại thức ăn tốt cho tinh trùng mà bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình:

Hàu tốt cho việc sản xuất tinh binh:

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm rất tốt với tinh trùng nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, việc ăn hàu cũng giúp kích thích tình dục, vì vậy quý ông nên ăn khoảng 15mg hàu mỗi ngày. Nếu bạn không thích ăn hàu, những nguồn thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều kẽm như gà tây, hạt bí ngô, trai và tôm hùm.

Socola đen – món ăn giàu chất chống oxy hóa

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-6

Socola đen có chứa một loại axit amin đã được các nhà khoa học chứng minh giúp tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Thực phẩm này được xem là giàu chất chống oxy hóa – là “vũ khí” tuyệt vời chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh ở nam giới.

Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều socola đen vào cơ thể có thể gây tăng cân, làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng. Nam giới nếu muốn ăn chỉ nên ăn 1 thanh socola nhỏ mỗi ngày.

Tỏi – Thực phẩm tốt cho khả năng vận động của tinh trùng

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-2

Tỏi không chỉ là gia vị cho các bữa ăn hàng ngày thêm ngon mà nó còn là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nam giới. Allicin trong tỏi giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam và bảo vệ tinh binh khỏi bị hư hại. Ngoài ra, selen – một chất chống oxy hóa có trong tỏi có thể giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy nam giới nên ăn đều đặn 1-2 tép tỏi mỗi ngày để cải thiện chất lượng tinh trùng.

Chuối giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-3

Chuối đã được chứng minh là trái cây giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới mạnh mẽ, đồng thời có tác dụng điều tiết hormone giới tính do một loại enzyme có tên bromelain thực hiện. Thực phẩm này cũng giàu vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.

Súp lơ xanh – Thực phẩm giúp tinh trùng bơi tốt

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-4

Các nghiên cứu cho thấy, sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin này còn khiến tinh trùng chậm chạp hơn. Do đó, súp lơ xanh được xem là thực phẩm giàu vitamn A giúp tinh trùng bơi tốt. Vì vậy bạn đừng quên bổ sung nó mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt nhé!

Măng tây – Thực phẩm giúp tăng cường số lượng tinh dịch

Măng tây là một vũ khí chống lại các gốc tự do bất lợi. Với thành phần giàu vitamin C, măng tây giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, số lượng của tinh trùng. Do đó, tinh trùng sẽ bơi nhanh và di chuyển tới kết hợp với trứng hiệu quả hơn. Nếu bạn không biết thức ăn nào tốt cho tinh trùng thì măng tây chính là thực phẩm hoàn hảo dành cho bạn.

Nhân sâm –  giúp tăng cường testosterone

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-5

Nhân sâm là loại thực phẩm tuyệt vời đã được sử dụng nhiều năm trong việc điều trị vô sinh cho nam giới. Theo đó, Nhân sâm giúp làm tăng mức testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Vì vậy, để có chất lượng tinh binh tốt, bạn nên uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày nhé!

Bên cạnh việc bổ sung các loại thức ăn, bạn nên kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để giúp tinh trùng được khỏe mạnh hơn. Một trong những sản phẩm đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay đó là Kmax – Viên uống tăng chất lượng, số lượng tinh trùng hiệu quả.

Kmax là sự kết hợp đặc biệt bộ đôi Tongkat Ali và Maca hàm lượng cao với nhiều thành phần thảo dược an toàn, lành tính, không chứa hóa chất tổng hợp, không gây tác dụng phụ, giúp cơ thể hấp thụ nhanh.

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu

Trên đây  là các thức ăn tốt cho tinh trùng yếu. Bạn hãy bổ sung các thực phẩm trên mỗi ngày để có tinh trùng khoẻ mạnh, giúp đời sống chăn gối thêm viên mãn và sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất nhé!

Chúc bạn thành công!

Top thức ăn tốt cho tinh trùng yếu bạn không nên bỏ qua
Rate this post