Thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả cho người thừa cân

Giảm cân là một quá trình đầy gian nan và đòi hỏi sự kiên trì cao. Bên cạnh việc duy trì một kế hoạch tập luyện phù hợp cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể giảm được cân nặng.

Những thực phẩm sau đây sẽ ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể, hạn chế sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn, đồng thời đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

Giấm táo

dam-tao

Giấm táo là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng. Giấm táo được lên men từ giấm gạo và táo, giàu khoáng chất cùng các vitamin, axit amin rất tốt cho việc duy trì một vóc dáng thon gọn.

Bổ sung giấm táo sẽ giúp tăng độ nhạy cảm insulin, giảm cơn thèm ăn. Dưỡng chất từ giấm táo còn có khả năng đốt cháy năng lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Dầu dừa

Dầu dừa được đánh giá là siêu thực phẩm cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chất béo dầu dừa không giống như các chất béo thông thường, đó là một axit béo chuỗi trung rất dễ hấp thu. Do vậy, sử dụng chất béo từ dầu dừa là cách tốt nhất để tránh sự tồn trữ mỡ trong cơ thể, hạn chế tăng cân.

 

1nhung-loai-dau-duong-am-tot-nhat-cho-da-kho-tu-tu-nhien

Chanh

Chanh và những loại quả cùng họ như cam, bưởi rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa để giảm béo. Lượng vitamin C dồi dào và tính axit nhẹ của chanh là yếu tố quyết định cho công dụng tuyệt vời của loại quả này.

Bổ sung chanh vào khẩu phần ăn bằng những món trộn gỏi có chanh, uống nước chanh sẽ tăng cường sức đề kháng cơ thể và tầm soát được cân nặng.

 

chanh

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy trứng còn là thực phẩm vàng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn chế ngự được cơn thèm ăn, giảm tình trạng nạp nhiều calo trong một ngày.

che-bien-mon-ngon-tu-khoai-tay-cho-be-yeu-3

Khoai tây

Một trong những thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho người đang ăn kiêng đó là khoai tây. Loại củ này chứa khá nhiều tinh bột giúp tiêu diệt mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời khoai tây còn giúp ích trong việc tạo trạng thái no lâu, hạn chế sự thèm ăn đáng kể. Sử dụng khoai tây mỗi ngày không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

HN – Trungtamsuckhoe.vn

Thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả cho người thừa cân
5 (100%) 1 vote