Top 5 vitamin tốt cho da

Vitamin là một nguồn dưỡng chất thiết yếu không những giúp tăng cường sức khoẻ mà còn cả khả năng làm đẹp da rất tốt. Vì thế sử dụng nhiều vitamin đó chính là cách chăm sóc da tốt nhất mà chị em cần phải biết.

Giúp da khoẻ mạnh từ bên trong thông qua việc sử dụng nguồn thực phẩm hằng ngày với nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết chính là phương pháp chăm sóc da được đánh giá cao nhất về hiệu quả mà nó mang lại. Dưới đây là một số loại vitamin có tác dụng cực kì tốt lên da mà không có bất kì loại chất nào có thể cạnh tranh lại

  1. Vitamin A

Sẽ không phải nghi ngờ gì về tác dụng của vitamin A lên cơ thể đặc biệt là lên làn da của mình. Không những có khả năng ngăn chặn khiến quá trình lão hoá diễn ra chậm mà vitamin A còn giúp ích rất nhiều cho da khô và “xử lí “ được gần như là tuyệt đối nếp nhăn trên mặt.

vitamin-a

Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các loại thực phẩm sau: rau bina, cam, quýt, cà chua, súp lơ, các loại bí: bí chanh, bí đỏ,…

  1. Vitamin E

Vitamin E được xem như là một loại dưỡng chất có tác dụng chống oxy hoá hiệu quả cho da. Đồng thời với những vết thương ngoài da, sử dụng vitamin E cũng sẽ giúp làm lành và mờ sẹo đi nhanh chóng.

vitamin-e

Vì có các thành phần có khả năng chống những tia bức xạ tím từ mặt trời nên vitamin E bảo vệ da rất tốt nếu cơ thể được cung cấp vitamin E đầy đủ. Những vết nám, sạm da cũng sẽ tự nhả ra da tác động của vitamin E

Vitamin E có nhiều trong: hạt dẻ, cà chua, viên uống bổ sung vitamin E, dầu thực vật,….

  1. Vitamin B

Bạn thuộc diện da mụn và da khổ. Hay da bạn có những vết đồi mồi, chân chim ở những nơi không mấy thẩm mĩ cho lắm. Điều này khiến bạn rất đau đầu. Hãy bổ sung vào cơ thể nhiều vitamin B vì sẽ chẳng có chất nào có thể phục hồi những khiếm khuyết đó trên cơ thể bạn nhanh và tác dụng bằng vitamin B đâu.

Sử dụng nhiều: bột yến mạch, các loại ngũ cốc, rau cải xanh, rau giá đỗ, rau ngót, cá, thịt, tôm,.. thì cơ thể của bạn sẽ được nạp đủ lượng vitamin B cần thiết giúp cải thiện được tình trạng ấy.

  1. Vitamin K

Không giống những những loại vitamin trên, công dụng của vitamin K được phát huy tốt nhất đó là lúc bạn sử dụng nó ở ngoài da. Vitamin K sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giải quyết các vấn đề về thâm mắt, bọng mắt, nếp nhăn,..

Vitamin-K

Bổ sung vitamin K vào cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: thịt, phomai, các loại rau,…

  1. Vitamin C

Vitamin C có lẽ là loại dưỡng chất quá quen với chúng ta. Chúng có nhiều trong các loại thực phẩm có chất chua: cam, quýt, bưởi, chanh, xoài,…

Có tác dụng trong việc làm sáng da, se khít lỗ chân lông nếu sử dụng kem bôi được làm từ nguyên liệu là các loại thực phẩm giàu vitamin C đồng thời có khả năng chống lão hoá rất tốt.

Bất kì một sản phẩm nào cũng có thể mạnh của riêng nó. Vì thế để khai thác được hết toàn bộ những ưu điểm của nó thì buộc bạn cần phải lên kế hoạch kĩ lưỡng rõ ràng và khoa học. Hãy kết hợp các loại vitamin này một cách khéo léo nhé. Vì nó mang đến cho da nhiều lợi ích lắm đấy.

Top 5 vitamin tốt cho da
Rate this post