Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 20? Là câu hỏi mà Trungtamsuckhoe.vn nhận được rất nhiều từ những bạn trẻ gửi về. Bài viết dưới đây sẽ có câu trả lời cho các bạn. Cùng tìm hiểu và áp dụng để cải thiện tình trạng “nấm lùn” của mình nhé!
Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 20?
Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu Canxi
Thực phẩm giàu canxi có vai trò đặc biệt quan trọng và cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở người, đặc biệt là những bạn đang ở độ tuổi 20. Do đó, bạn cần ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như: tôm, cua, sò, ốc, hến, cá hộp nguyên xương…để cải thiện chiều cao như ý muốn.
Ăn nhiều thức ăn giàu aixt amin
Nếu bạn đang thắc mắc “ Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 20 ” thì bạn nên bổ sung các loại thịt giàu axit amin như: tôm, cua, ốc, thịt gà…Bởi thành phần axit amin có trong những thực phẩm này có tác dụng tăng chiều cao tuyệt vời dành cho các bạn đấy.
Ngoài ra, các axit amin còn có rất nhiều trong các loại trứng như: trứng gà, vịt, cuốc…
Trứng là thực phẩm có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc tổng hợp các vitamin trong tế bào cơ thể. Vì vậy, trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày, bạn hãy nạp nhiều trứng để giúp cơ thể cao hơn nhé!
Bổ sung thức ăn giàu Protein
Thức ăn giàu Protein có rất nhiều trong các loại đậu như: đậu đỏ, đậu nành, đậu phụng, đậu đen. Thành phần protein có nhiều trong các loại đậu này giúp tăng khối lượng xương và phát triển các mô nhằm cải thiện chiều cao một cách đáng kể. Đặc biệt là sữa không những có nhiều canxi mà còn chứa nhiều protein. Vì vậy, lời khuyên dành cho các bạn là nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày; đồng thời nếu có thể, các bạn đừng bỏ qua các loại đậu trên trong thực đơn của mình nhé!
Lưu ý: Trong giai đoạn cơ thể đang phát triển, muốn tăng chiều cao, không nên ăn uống kiêng cữ. Bạn cần có chế độ ăn phong phú, ăn được nhiều thứ để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt lưu ý ăn đủ lượng protein và canxi vì chúng rất cần cho việc phát triển của xương.
Trên đây là các loại thực phẩm hàng đầu trả lời cho câu hỏi “ Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 20 ”. Hy vọng những thực phẩm này sẽ giúp các bạn “nấm lùn” tự tin hơn với vóc dáng của mình. Tuy nhiên, để tăng chiều cao nhanh hơn, bạn có thể dùng viên uống tăng chiều cao Taller Max.
Taller Max là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao, được sản xuất bởi tập đoàn dược Captex Softgel International INC trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ. Taller Max cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để kích thích tăng trưởng sụn xương và phát triển chiều cao nhanh chóng với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn.
Điểm vượt trội nhất của Taller Max là cung cấp canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao. Đặc biệt, sản phẩm còn chứa bộ ba vitamin cần thiết giúp xương và răng khỏe mạnh gồm: Mangan, kẽm và vitamin D. Đây chính là lý do Taller Max được đánh giá rất cao trên thị trường hiện nay.
Mọi thắc mắc về sản phẩm Taller Max, bạn có thể liên hệ qua hotline (028)62 711 399 – 0936.102.479 – 0909.319.234 để được tư vấn kỹ hơn.
Hoặc bạn có thể tham khảo thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.