Cùng Trungtamsuckhoe.vn khám phá bí quyết giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên và bỏ túi ngay cho mình.

Vừa đăng quang vương miện Hoa hậu Việt Nam năm 2014, Nguyễn Cao Kỳ Duyên đã gây “choáng” khi cho biết cô đã giảm 14kg để tham gia cuộc thi nhan sắc lớn nhất Việt Nam này.

bi-quyet-giam-can-cua-hoa-hau-ky-duyen 1

Kỳ Duyên chia sẻ với báo chí có thời gian cô nặng đến 70 kg. Nhờ quá trình tập luyện cộng với cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày mà cô đã được được mức cân nặng lý tưởng, 54kg với chiều cao 1m73.

Cùng xem tân hoa hậu có bí quyết gì để giảm được số cân nặng đáng ngưỡng mộ này nhé!

Tập luyện 3 tiếng mỗi ngày

Để có được hình thể “vạn người mê”, Kỳ Duyên đã trải qua quãng thời gian tập luyện cực kỳ nghiêm khắc. Mỗi ngày, Hoa hậu dành thời gian 3 giờ đồng hồ cho việc tập luyện ở phòng tập. Cô chia đều cho cả tập buổi sáng và buổi chiều.

bi-quyet-giam-can-cua-hoa-hau-ky-duyen 2

Việc tập luyện với cường độ cao giúp cho tân hoa hậu đốt cháy được lượng calo đáng kể. Thời gian 3 tiếng mỗi ngày này rất quan trọng để người đẹp đẩy nhanh tiến độ giảm cân và có được vóc dáng săn chắc cùng 3 vòng chuẩn (86-63-93).

Cắt giảm tối đa lượng calo nạp vào mỗi ngày

Bên cạnh việc tập luyện, Hoa hậu Kỳ Duyên cũng rất quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày. Cô chia sẻ mình đã cắt giảm một lượng lớn khẩu phần ăn, không nạp những thức ăn nhiều năng lượng, dầu mỡ và tinh bột.

bi-quyet-giam-can-cua-hoa-hau-ky-duyen 7

Đặc biệt, có giai đoạn cao điểm Kỳ Duyên chỉ ăn bữa sáng và bữa trưa. Với người đẹp, chế độ ăn này giúp hạn chế tối đa năng lượng nạp vào, giúp cô giảm cân nhanh hơn.

Uống nhiều nước

bi-quyet-giam-can-cua-hoa-hau-ky-duyen 6

Hiểu rõ được vai trò của nước trong việc giảm cân, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn cố gắng uống nhiều nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp người đẹp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố đồng thời tham gia vào quá trình đào thải mỡ thừa.

Không chỉ vậy, nước còn giúp Kỳ Duyên có được một làn da mịn sắng để tự tin tham gia vào cuộc thi nhan sắc lớn nhất quốc gia.

bi-quyet-giam-can-cua-hoa-hau-ky-duyen 5

Những bí quyết giảm cân mà Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ hoàn toàn không mới nhưng đó là nguyên tắc cơ bản mà bất cứ ai cũng cần phải học hỏi. Cắt giảm khẩu phần ăn, tập thể dục điều độ và uống nhiều nước sẽ hỗ trợ giảm cân tuyệt vời cho bạn gái.

Trungtamsuckhoe.vn