Có rất nhiều cách giảm cân nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn. Với cách giảm cân bằng đậu đỏ, bạn hoàn toàn có thể an tâm về điều này.

Đậu đỏ được biết đến là một thực phẩm bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ thế, nếu sử dụng đúng cách đậu đỏ có thể giúp giảm được cân nặng. Đây là cách giảm cân tự nhiên an toàn mà lại cực kỳ tiết kiệm. Cùng Trungtamsuckhoe.vn tìm hiểu nhé.

Ăn đậu đỏ giúp giảm cân

Trong họ nhà đậu, đậu đỏ được xếp vào loại giàu chất dinh dưỡng hàng đầu. Thành phần vitamin B dồi dào cùng các chất khoáng có trong đậu là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì vậy mà khi dùng đậu đỏ bạn sẽ giảm được cân mà vẫn đảm bảo được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

dau-do

Đặc biệt lượng chất xơ dồi dào trong đậu đỏ giúp cho bạn no nhanh, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ăn đậu đỏ còn là cách để bạn kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân.

Sau đây là những cách chế biến và sử dụng đậu đỏ giảm cân mà bạn có thể tham khảo áp dụng:

Giảm cân bằng món bột đậu đỏ

Đây là cách đơn giản nhất, bạn xay đậu đỏ thành bột mịn. Mỗi ngày bạn pha bột đậu với nước nóng để uống. Bạn có thể uống thay cho các bữa ăn hoặc uống bổ sung vào khẩu phần ăn đều được. Bột đậu đỏ rất tốt cho sức khỏe nên bạn hoàn toàn yên tâm khi giảm cân theo cách này.

Giảm cân bằng món canh đậu đỏ

Món canh đậu đỏ là gợi ý tuyệt vời cho bạn để giảm cân. Ăn canh đậu đỏ thay cho bữa tối, trong vòng 1 tuần bạn sẽ giảm được 1kg. Mặc dù không giảm nhiều nhưng canh đậu đỏ có ưu điểm là bạn không thấy mệt như những cách ăn kiêng khác.

giam-can-bang-dau-do

Cách làm: Đậu đỏ đem ngâm trong 24 tiếng. Cho đậu đỏ vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu. Vào buổi tối bạn ăn 1 bát canh đậu thay cho bữa ăn tối bình thường, uống thêm nước hoa quả.

Tuyệt đối không cho đường vào canh đậu vì sẽ làm phản tác dụng. Duy trì cách ăn canh đậu vào buổi tối trong 2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả.