Vòng 2 to béo là nỗi lo của hầu hết những cô nàng văn phòng. Đặc thù công việc ngồi nhiều và ít vận động trong môi trường công sở khiến cho vòng 2 của chị em ngày càng phát tướng.

Một số mẹo sau đây của Trungtamsuckhoe.vn sẽ giúp cô nàng văn phòng chống lại tình trạng tích mỡ vòng 2 và giữ được số đo vốn có.

Không bỏ bữa sáng

Thời gian đầu ngày ngắn ngủi thường khiến cho bạn vội vã, đôi khi quên mất việc ăn sáng. Điều này không tốt cho sức khỏe nói chung và việc giảm cân nói riêng. Thông thường bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào buổi trưa, nó sẽ phá hỏng kế hoạch giảm cân và số đo vòng 2 của bạn.

an-sang

Cũng không nên ăn một cách vội vã những thức ăn giàu carbohydrat như bánh mì, humburger,..Chúng là kẻ thù gây tích mỡ bụng.

Leo cầu thang

Thay vì chen chúc trong chiếc thang máy tại sao bạn không thử leo cầu thang vào mỗi sáng đến văn phòng? Leo cầu thang hàng ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn mà còn làm giảm lượng mỡ thừa vùng bụng đáng kể.

Ngồi thẳng lưng

Tư thế ngồi làm việc ảnh hưởng lớn đến vóc dáng và số đo vòng 2 của bạn. Ngồi thẳng lưng sẽ hạn chế được tình trạng ngưng trệ mỡ bụng.

ngoi-thang

Không chỉ vậy, tư thế thẳng lưng còn giúp bạn tránh khỏi tình trạng thoái hóa cột sống và tốt cho hệ tiêu hóa.

Vận động sau mỗi giờ làm việc

Ngồi lâu, ít vận động là nguyên nhân dẫn dến nhiều hệ lụy về sức khỏe và tăng số đo vòng 2. Để làm hạn chế điều này, các nàng văn phòng cần tranh thủ vận động thư giãn các cơ, giải phóng mỡ thừa vùng bụng. Sau mỗi giờ làm việc, hãy tranh thủ đi lại, vận động nhẹ chân tay và thư giãn cho mắt.

Chuẩn bị đồ ăn ở nhà

Đây là thói quen mà các nàng văn phòng nên duy trì. Chuẩn bị đồ ăn ở nhà sẽ giúp các nàng chủ động hơn về lượng calo nạp vào hàng ngày, hạn chế tăng cân và tăng mỡ bụng như khi ăn ngoài. Đây là bí quyết vừa tiết kiệm, ăn ngon lại vừa giúp các nàng sở hữu được vóc dáng thon gọn.

Uống đủ 2 lít nước

Dù công việc bận rộn đến mấy các nàng cũng nên ghi nhớ uống đầy đủ nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp các nàng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và hạn chế tình trạng mất nước khi ngồi máy lạnh.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống ngay cả khi bạn không thấy khát để có một làn da đẹp và vóc dáng săn chắc nhé!

HN- Trungtamsuckhoe.vn