Những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả

Rối loạn kinh nguyệt là những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Đa số các trường hợp rối loạn kinh nguyệt liên quan đến chế độ ăn, lối sống, rối loạn cảm xúc,căng thẳng…một số là do các bệnh lý thực thể. Dưới đây là những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả mà chị em nên biết.

Thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả

Gừng

Những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả
Chị em nên sử dụng gừng dưới dạng uống trà hằng ngày, có thể cho thêm 1 chút đường hoặc thốt nốt để đem lại hiệu quả tốt hơn.

Gừng là thực phẩm có tính ấm, chứa nhiều vitamin C và Magie, có tác dụng giúp giảm đau, tăng co bóp của tử cung, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Chị em nên sử dụng gừng dưới dạng uống trà hằng ngày, có thể cho thêm 1 chút đường hoặc thốt nốt để đem lại hiệu quả tốt hơn.

Nghệ tươi

Nghệ tươi giúp điều hòa các hormone cơ thể, chống co thắt, chống viêm hiệu quả; qua đó giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, nghệ tươi có tính ấm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp chị em cảm thấy dễ chịu trong chu kỳ. Theo đó, nghệ tươi có thể pha nước uống hằng ngày, pha cùng mật ong hoặc cùng với đường thốt nốt.

Đu đủ xanh

Những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả
Đu đủ xanh là một trong những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua

Đu đủ xanh là một trong những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua. Bởi nó có chứa nhiều caroten, đây là thành phần tham gia vào việc kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể nữ giới, dó đó nó có tác dụng làm chu kỳ kinh nguyệt đều hơn. Đồng thời, việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên còn giúp tăng co bóp các cơ tử cung, từ đó góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt được trơn tru hơn.

Chị em có thể dùng đu đủ xanh làm nước ép để uống thường xuyên trong một vài tháng. Tuy nhiên cần lưu ý không uống nước ép đu đủ xanh khi đang hành kinh để tránh tình trạng co thắt tử cung quá mức nhé!

Dứa

Dứa có chứa enzym bromelain có tác dụng giúp bong tróc các tế bào ở thành tử cung dễ dàng hơn trong chu kỳ kinh, từ đó giúp giảm đau bụng và hành kinh dễ dàng hơn. Hơn nữa ăn dứa thường xuyên còn góp phần tăng cường tạo hồng cầu và bạch cầu, giúp cho cơ thể nhanh hồi phục sau kinh nguyệt.

Rau mùi tây

Những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả
Rau mùi tây có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung; giúp niêm mạc tử cung nhanh chóng hồi phục sau kinh nguyệt

Rau mùi tây có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung; giúp niêm mạc tử cung nhanh chóng hồi phục sau kinh nguyệt và giảm đau hiệu quả. Từ đó góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Chị em có thể dùng rau mùi tây như 1 loại gia vị hoặc uống trà, nên uống thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt có chứa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là sắt, một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tái tạo máu. Sử dụng đường thốt nốt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, do đó giúp điều hòa kinh nguyệt ở những chị em bị thiếu máu.

Nha đam

Những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả
Nha đam giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định một cách tự nhiên, thông qua việc điều hòa các hormone tham gia vào chu kỳ kinh

Nha đam giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định một cách tự nhiên, thông qua việc điều hòa các hormone tham gia vào chu kỳ kinh. Để có hiệu quả tốt nhất, nên uống chiết xuất từ lá nha đam, uống dưới dạng nước ép, có thể kết hợp với mật ong.

Mướp đắng

Tất cả bộ phận của mướp đắng từ vỏ, thịt quả, hạt đều chứa rất nhiều vitamin như vitamin B1,B2,B3, C và các khoáng chất như photpho, sắt. Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt. Chị em nên uống 1 đến 2 ly nước ép mướp đắng một ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những thức ăn giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua. Ngoài ra, để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, chị em có thể tham khảo bổ sung các loại viên uống được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên. Một trong những viên uống được rất nhiều người tin dùng hiện nay là thuốc tăng cường sinh lý nữ Love Women

thuoc-love-women-13

Love Women là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây.