Nếu bạn có thói quen hay tắm khuya hoặc thường xuyên phải tắm khuya do đặc thù công việc thì những thông tin sau đây sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại. Tắm khuya hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và có thể gây ra hậu quả lâu dài.

Tắm đêm tiềm ẩn nhiều tác hại

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đằm mình dưới vòi nước mát lạnh giúp cơ thể thư giãn và làm sạch những bụi bẩn thì còn gì tuyệt vời bằng. Tuy nhiên nếu bạn tắm quá khuya, từ 10h trở đi thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nhất là lúc cơ thể đang mệt mỏi và nhiệt độ cao, nước lạnh sẽ làm cho các mạch máu co thắt, ảnh hưởng đến tuần hoàn và phổi.

tam-ban-dem

Đặc biệt với những người đang trong tình trạng suy nhược, cảm cúm, uống bia rượu, người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tắm đêm dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.

Đau đầu kinh niên – hậu quả của tắm gội đêm

Không ai thích lên giường với mái tóc bẩn và da đầu ngứa ngáy. Vì vậy nhiều người gội đầu vào buổi tối và dần thành thói quen gội đầu đêm. Thế nhưng đây là thói quen vô cùng tai hại.

Tắm gội vào ban đêm chính là nguyên nhân của căn bệnh đau đầu kinh niên. Thông thường sau khi gội đầu ít người chú trọng đến việc làm khô tóc, thậm chí nhiều người còn lên giường với mái tóc chưa khô hẳn. Điều này khiến cho da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch máu bị ảnh hưởng, lâu dần sẽ hình thành nên bệnh đau đầu kinh niên.

Thời điểm tắm hợp lý

Để tránh những tác hại của việc tắm đêm, cần điều chỉnh thói quen tắm hàng ngày:

chon thoi diem tam hop ly

Tốt nhất nên tắm sớm, khoảng 19 giờ trở lại là phù hợp. Nếu buộc phải tắm muộn, nên tắm nhanh bằng nước ấm và lau khô người trước khi bước lên giường.

Không nên gội đầu vào ban đêm. Nếu phải gội đầu, nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô trước khi ngủ.

Khi tắm, cần tránh dội nước lên người đột ngột vì sẽ làm cho cơ thể bị hạ nhiệt nhanh dễ gây bệnh và đột ngụy. Cách tắm khoa học nhất là dội dần hai chân, hai tay sau đó mới dội toàn bộ cơ thể.

Những người tuyệt đối không được tắm khuya đó là trẻ em, phụ nữ có thai, nữ giới trong ngày “đèn đỏ”, sau khi uống rượu bia, người đang bị cảm, suy nhược cơ thể hoặc mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn huyết áp,…

>>> Những điều cần tránh khi tắm trong ngày đông

>>>5 thói quen xấu làm hại giấc ngủ