Không cần thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt, không cần kiềm chế bản thân trước những món ăn ưa thích. Những mẹo nhỏ mà Trungtamsuckhoe.vn chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát lượng năng lượng được nạp vào và giảm cân hiệu quả. Cùng học hỏi những bí quyết này và tập thành thói quen để giữ gìn vóc dáng nhé!

Ăn bưởi trước bữa ăn

Ăn bưởi trước bữa ăn là cách cực kỳ đơn giản và hiệu quả để bạn giảm cân. Thành phần chất xơ có trong bưởi giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất có trong thức ăn. Đồng thời bưởi còn giúp giảm lượng insulin, làm cho dạ dày căng lên tạo cảm giác no.

Bổ sung bưởi trước bữa ăn không chỉ giúp bạn ăn bữa chính ít hơn mà còn đảm bảo năng lượng trong cơ thể được cân bằng. Chưa kể ăn bưởi hằng ngày còn giúp cho làn da đẹp nhờ giàu dưỡng chất Vitamin C. Vừa đảm bảo sức khỏe, vừa làm đẹp da, lại còn giảm cân hữu hiệu, một “mũi tên” trúng “3 đích” như thế này việc gì mà không thử đúng không!

Ăn trước gương, vừa đứng vừa ăn.

Chắc hẳn bạn sẽ rất buồn cười khi tưởng tượng việc vừa ngồi ăn vừa ngắm mình trong gương. Đừng vội xem thường, vì đây là cách giảm cân rất hiệu quả. Vừa ăn vừa ngồi trước gương sẽ giúp bạn ăn ít lại và cảm giác no đến nhanh hơn.

Không có bí quyết giảm cân nào siêu đơn giản hơn là…ăn trong lúc đứng. Đây là bí quyết mà nhiều chị em mách nhỏ nhau và áp dụng giảm cân rất tốt. Khi đứng ăn, lượng calo sẽ bị đốt cháy nhanh hơn, thức ăn tiêu hóa nhanh giảm sự tăng cân.

Đi ăn cùng bạn trai

Nhiều bạn gái khi đi ăn với bạn trai thường giữ hình ảnh bằng việc hạn chế ăn nhiều và ăn một cách từ tốn hơn. Việc làm này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào rất hữu hiệu, giúp bạn giữ được thân hình mảnh mai, thon gọn.

Không ăn uống trong bộ đồ ngủ

Với một bộ quần áo vừa vặn, hoặc hơi ôm sát, bạn dễ dàng nhận thức ngoại hình của bản thân. Do đó bạn cũng ý thức hơn khi nạp năng lượng vào cơ thể trong lúc ăn.

Những bộ đồ ngủ rộng rãi thường tạo cho bạn cảm giác rằng mình đang mảnh mai và bạn cứ thoải mái ăn uống mà không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào. Đó chính là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh đột biến. Vì thế, loại bỏ ngay thói quen ăn uống trong bộ đồ ngủ nếu như bạn không muốn cân nặng ngày càng không thể kiểm soát nhé!

Những bí quyết giảm cân trên thoạt nghe có vẻ lạ nhưng lại cực kỳ hữu hiệu. Bạn có thể giảm cân một cách an toàn màkhông phải mệt mỏi với những bài tập thể lực cực nhọc. Tập ngay những thói quen ăn uống tích cực để hạn chế cân nặng và giữ gìn vóc dáng bạn nhé!

Chúc bạn có một thân hình thon gọn và khỏe mạnh!

Hằng Nguyễn