Để có làn da đẹp bạn đã chăm sóc da bằng những cách nào? Dưỡng da, đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết hay dùng các sản phẩm dưỡng chuyên sâu? Điều đó vẫn chưa đủ!

Da cần được bổ sung thường xuyên những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để duy trì sự đàn hồi và tươi trẻ. Và không một hình thức nào tốt hơn là nạp trực tiếp những thực phẩm giàu dưỡng chất bằng đường ẩm thực.

Top 4 thực phẩm sau đây sẽ là gợi ý hoàn hảo để bạn bổ sung hàng ngày!

Cam quýt

Bạn đã nghe nói nhiều về lợi ích của cam, quýt đối với sức khỏe? Đây thực sự là những loại trái cây cần thiết mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Bởi nó không chỉ cung cấp vitamin C cho cơ thể khỏe mạnh mà còn chăm sóc cho da đẹp từ bên trong.

lam-dep-da-voi-cam

Bưởi cũng là một loại quả thuộc họ nhà cam mà bạn có thể ăn hàng ngày để bổ sung vitamin C.

Sữa chua

Lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe và làn da không còn phải bàn cãi. Thực phẩm này dồi dào dưỡng chất và cực kỳ tốt cho phái nữ trong việc cải thiên hệ tiêu hóa, cải thiện làn da mịn sáng.

Chỉ cần 1 hộp sữa chua mỗi ngày là bạn đã bổ sung cho cơ thể những men tiêu hóa cực tốt. Đồng thời còn mang lại cho bạn một làn da sáng đẹp, mịn màng.

Bơ chứa nhiều vitamin E rất cần thiết cho việc tái tạo và trẻ hóa làn da. Ăn bơ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E dồi dào cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác.

bo-lam-dep-da

Mỗi ngày 1 quả bơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, làn da được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất hơn để khỏe đẹp.

Rau có màu xanh đậm

Rau màu xanh đậm rất giàu các dưỡng chất cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh. Đó những chất như vitamin A, C, E, vi chất sắt,…giúp da căng mọng và săn chắc.

Những loại rau có màu xanh đậm mà chị em nên dùng nhiều để có làn da đẹp đó là rau chân vịt, súp lơ xanh, rau bina,…